Как да запомня бързо? 13 ефективни съвета

Април 26, 2024

През целия ден ние сме изправени пред много информация , която ни бомбардира непрекъснато и че трябва да преработим, за да можем да се адаптираме към околната среда.

Голяма част от тази информация не е извънредно важна, освен в момента, в който тя се появи, но понякога може да е полезно да я запазите в паметта си. Например, на академично ниво ни се иска да уловим, поддържаме и запазваме в паметта данните, които получаваме.

Но за да запомните нещо обикновено не си струва да се изложите на такава информация: просто като чуете няколко думи или прочетете няколко реда, ние няма да ги задържим, освен ако не са ни маркирали дълбоко. Желателно е също така процесът на запаметяване да не се ентернализира, а да бъде ефективен и да позволява на вниманието ни да бъде насочено към нови елементи.

Как да запомня бързо? В цялата тази статия ще предложим серия от различни стратегии, които да ни помогнат да ускорим и улесним запазването на информацията.

Свързана статия: "Видове памет: как паметта съхранява човешкия мозък?"

Как да запомня бързо: стратегии и процедури

Има много елементи, които оказват влияние върху способността ни да кодираме и запазваме информация. и Някои от тези елементи могат да бъдат манипулирани, за да се даде предимство на ученето , След това ще видим поредица от възможни методи или процедури, които да ни помогнат да запаметим.

1. Прегледайте информацията

Нещо основно, за да научим и запомним нещо, е да направим тази информация навсякъде в съзнанието ни. С една презентация е много сложно да запазите нещо в паметта си , освен ако няма дълбоко емоционално въздействие. Прегледът и повторението служат за засилване на отпечатъка, който тази информация оставя в нашата памет, в някои случаи, докато стане нещо автоматично.

Това е особено полезно за информация, която не е свързана един с друг или че не можем да се свържем с други знания от наши дни, като например списък с думи или таблици за умножение, но е приложим и за други видове информация.

2. Направете схеми и резюмета

Просто четенето на текст и чакането му да бъде записан в паметта може да бъде бавен и неефективен процес. По време на ускоряването е препоръчително да се направят резюмета на третираното съдържание и дори схеми, в които да се синтезира и организира информацията. Това позволява да работите на умствено ниво с информация, обработваме и манипулираме по такъв начин, че да го направим разбираем за себе си .

3. Прочетете и повторете на глас

Няколко проучвания показват, че в сравнение с мълчаливото четене е по-ефективно и ефикасно, когато става дума за запомняне на факта, че се чете дума за това, което четем, защото не само работят на ниво визуално представяне, но и на ниво слухово и моторно .

4. Обяснете го на друг

Може да е препоръчително да направите малка експозиция или обяснение на друго лице на съдържанието, което трябва да запомним. Подобно на предишната точка, фактът, че се работи психически с информация, за да я изложим в собствените си думи и да я изразим, ни помага да разберем какво сме научили, нещо, което несъмнено благоприятства по-бързото и по-ефективно запомняне.

5. Използва множество пътища

Когато мислим за изучаване или запаметяване на нещо, вероятно ще получим имиджа на някой, който се взира в същата информация, представена по същия начин. Въпреки че е необходимо повторение на информацията, може да е полезно материалът да бъде представен чрез множество канали. Разбира се, с известна упоритост и предпазливост, Ако всяко повторение е различно, това може да доведе до повреда при фокусиране в самото съдържание.

Освен това, използването на различни маршрути ще накара хората, които имат повече възможности за специфичен тип запаметяване, да увеличат шансовете си и скоростта, с която се учат (например има хора, които запазват повече визуална информация от вербалната или обратното, или че пиктограмите или рисунките работят по-добре от буквите).

6. Използвайте метафори, акроними и акроними

Добрата стратегия, която улеснява запаметяването на съдържание, не се ограничава само до представянето му като такава, но се опитва да генерира метафори с концепциите или да се присъедини към инициалите или части от думите, които трябва да научат за да се създаде нов по-кратък и по-лесно запомнящ се .

Може би се интересувате от: "Активната и неактивна теория на паметта на Луис"

7. Създайте своя собствена история

Друг метод, който улеснява бързото запомняне на някакъв вид информация, е да се намери връзка между различните концепции, които да се запазят, и да се изработи малка история или дори едно изречение, което съдържа и двете. По този начин паметта на някого ще предизвика това на друг.

8. Свържете новото към старото

Друга стратегия за учене, а това всъщност често се извършва естествено по време на ученията, които най-лесно изпълняваме , е да се свърже новата информация, за да се запомни с познания или предишни преживявания. Това помага да се разбере информацията и да се даде смисъл на нея.

9. Намерете благоприятно място

Контекстът е важен при улесняване или възпрепятстване на учебния процес. За да се запази запаметяването, е препоръчително потърсете среда с подходяща интензивност на светлината и да бъдете естествени , с удобна температура и в която можем да поддържаме удобна позиция, но не и прекомерно слаба. Също така е важно да няма други разсейващи елементи (мобилни телефони, екрани или конзоли, които са недостъпни) и да има достатъчно място.

10. Контекст зависима памет

Няколко проучвания ни показват, че условията, при които придобиваме знания, влияят и на тяхното припомняне: когато получаваме информация на определено място или в конкретни обстоятелства, по-лесно е да си спомним, когато тези условия отново се възстановят. Например, ако научихме нещо под водата, би било много по-лесно да го помним отново в ново гмуркане, отколкото на повърхността. Ето защо Полезно е винаги да изучаваме в пространство, подобно на ситуацията, в която ще приложим тези знания .

11. Свържете информацията с нещо, за което сте страстен

Въпреки че не винаги е възможно, може да бъде много полезно да се свържем с това, което искаме да научим, с нещо, което генерира интерес и удовлетворение. По този начин знанията, които трябва да се запомнят, могат да бъдат по-лесно задържани, като се свържат с положителните емоции, свързани с нашето хоби. Например, хора, които обичат театъра, могат да се представят добре, за да представят малко театрално представление, което интегрира какво трябва да запомнят.

12. Прави паузи редовно

Много хора прекарват дълги часове, като гледат и преглеждат материалите, за да се научат и дори могат да прекарат безсънни нощи, за да продължат да се опитват да запомнят. Въпреки че лакътът не е лош, истината е, че това е доказано Трасирането на часове и часове не е толкова ефективно, колкото кратките еднократни почивки от няколко минути, в които можем да разкачим и да се отпуснем, а след това да се върнем обратно на учението.

Очевидно не би трябвало да злоупотребява: може би почивка на всеки час, която продължава около пет минути, може да върви добре, въпреки че ще зависи от темпа на работа и не би нарушила конкретен момент на концентрация.

13. Основно изискване: да се яде и да спи правилно

За да се учи и поддържа доброто функциониране и умствената ефективност, е необходимо да се поддържа достатъчно количество и качество на съня, което ни позволява да регенерираме и попълваме енергиите си , Същото може да се каже и за храненето: яденето добре ни помага да имаме енергия и да благоприятстваме умственото функциониране.