Как да преодолеем страха от кучета на 4 стъпки
Страхът от кучета е една от най-разпространените форми на страх , Като често срещани домашни животни има някой, който наистина преминава през простия факт, че пресича с човек, който минава по улицата или минава пред къща, където има един лай.
В тази статия ще видим различни улики за това как да се преодолее страхът от кучета и как да се прилагат тези съвети на ден за ден.
- Свързана статия: "Каква е употребата на страха?"
Защо се появява този страх?
Няма нито една причина, поради която човек може да развие страх от кучета. Различни аспекти, които могат да повлияят на това , като например дивият вид на този бозайник (който в крайна сметка е от същия животински вид като вълка), неговата склонност да лае (звук, който понякога дава страх и изразява агресивност), сравнително непредсказуемата му природа ако го сравним с това на човешкото същество) и т.н.
Като цяло страхът от кучета е нещо, което се придобива, научава се неволно, въпреки че това обучение носи повече неудобства, отколкото предимства. Всъщност, в най-крайните случаи дори може да се говори за кубинска фобия , или цинофобия, което се случва, когато това безпокойство и чувство на дискомфорт са толкова силни, че значително ерозира качеството на живот на човека на дневна база.
Следва да се отбележи, че ако страхът от кучета е изключително интензивен, вероятно ще бъде най-полезно да отидете на професионалист в областта на психичното здраве. Приемането на психотерапия е необходимо за онези хора, които изпитват страх, който им пречи да не се излагат дори на кучетата и че те вярват, че това сериозно ги нарани (е възможно да се представи този силен страх, който е научен и въпреки това живее в място без кучета, което, освен ако фактът, че живее там, не се налага от страх, не трябва да бъде сериозен проблем).
За останалите хора, при които дискомфортът не е толкова интензивен и е възможно да се предприемат първите необходими стъпки бъдете близо до куче, като същевременно поддържате контрол над себе си , което се случва в повечето случаи, съветите, които следват, могат да бъдат полезни.
- Може би ви интересува: "Фобия при кучета (цинофобия): причини, симптоми и лечение"
1. Оценявайте степента на страха, който изпитвате
Преди всичко, е важно да се направи оценка за степента, до която този страх от кучета е интензивен или не, което също помага да се знае преди всичко дали тя може да е фобия или не.
Например, ако можете да останете на място, което има куче, което почива на около три метра от вас и знаете със сигурност, че отвъд чувството за лошо няма да загубите контрол над ситуацията, докато кучето не ви говори или не направете внезапни движения, най-вероятно е това страхът от кучетата е нормален, а не патологичен (Всъщност, дори ако не отговаряте на това условие, може да нямате фобия.)
След като това бъде установено, проследяване на йерархия на ситуации, които ви дават страх по отношение на кучетата, като ги подреждате според неприятностите, които предизвикват. От там, преценете кои са различните етапи, които ще трябва да минете, като вземете предвид тези аспекти на взаимодействието с кучета, които най-много се страхуват от вас.
Например, е възможно за някои хора нивото на страх да не зависи до голяма степен от близостта на тези животни , като шансовете им да лаят, или може би този страх не съществува, ако кучетата са малки. Знаейки, че това ще помогне да не се удължи процесът на преодоляване на този страх.
2. Признайте симптомите на страха
Когато изпитвате в пръв път последиците от страха от кучета, виж какви са конкретните прояви на този страх когато достигне своя максимум или когато е близо до достигането на своя максимален. Имате ли склонност да избягате с няколко метра, които губят контрол? Чувствате ли, че оставате на сайта и предпочитате да не се движите? Знаейки това, ще ви помогнем да подготвите правилните мерки за следващата фаза.
3. Изложете на страх по планиран начин
Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да преминете през ситуации, свързани със страха от кучета, които ви дават по-малко страх, да станете резистентни към тях. Когато сте преминали тази фаза и забележите, че не можете да постигнете значителен напредък в нея, ще бъдете изложени на друга ситуация, която обикновено ви дава повече страх от предишната и т.н.
Също така, добре е, че имате подготвени стратегии за избягване, че симптомите на страха са проблем , Понякога това може да е проста, като например наличие на бутилка вода, ако устата ви обикновено изсъхва, но в други може да се наложи някой да ви помогне, особено ако сте склонни да избягате. Този помощник може да има задача, например, да ви попречи да се движите назад, тъй като полетът захранва страха.
Също така е важно да сте сигурни, че в тази фаза на обучение, за да се преодолеете страха от кучета, не използвайте куче, което се характеризира с агресивност. Не поставяйте ненужни препятствия.
4. Научете за кучетата и тяхната природа
В допълнение към намеса по начина, по който реагирате в реално време на кучета, Добре е, че действате според вашите вярвания , Част от страха може да започне от невежеството на тези животни.
Кучетата са само поредица от кучешки кучета, изкуствено избрани, за да направят най-доброто и съвместните хора да имат потомство. Всичко, което прави кучето куче, е свързано със своята ясна тенденция да не се атакува и склонността му да се ангажира повече в задачите за защита на човешките същества.
