yes, therapy helps!
Как да се предотврати пушенето в най-малката, с 6 клавиша

Как да се предотврати пушенето в най-малката, с 6 клавиша

Февруари 29, 2024

Навиците на консумацията на тютюн са се превърнали в една от най-големите опасения във връзка с общественото здраве , стават сериозен проблем в обществото и въпреки знанията, които се усещат за вредните му последици.

До този момент продължава да има голям брой пушачи. От цялото това население подрастващите са се превърнали в един от основните фокуси на консумацията на тютюн, съществуващи според Световната здравна организация (СЗО) Около 150 милиона тийнейджъри пушачи .

Но има няколко начина за предотвратяване на тютюнопушенето при най-малките, като се започне от познаването на причините, които ги карат да развият този навик, който е толкова вредно за здравето.


  • Свързана статия: "6 клавиша за преодоляване на трудно детство"

Основни причини за тютюнопушенето при младите хора

Причините, поради които най-малкото население се интересува от тютюнопушенето, са разнообразни. Въпреки това, Знаейки как да ги разпознава, е от жизненоважно значение да може да се намесва навреме и да се предотврати пушенето при млади хора и юноши .

1. Социално приемане

Социалното приемане е основната причина, а най-известната - защо тийнейджърът започва да се интересува от тютюна и следователно да искате да опитате. Започването на пушенето се превърна в обреда на интеграцията, чрез който младите хора се чувстват част от групата.


Също така, любопитството, желанието да експериментирате или просто фактът, че вярвате, че е модерно или че можете да ги превърнете в популярни хора, също са големи стимули за младите хора да започнат да пушат.

2. Пушенето като предизвикателство към стандартите

Времето преди пубертета и юношеството се характеризира със силно чувство на бунт , на провокация и на голям импулс на престъпление. За всички тези млади хора фактът, че пушенето е един от най-бързите и най-ефективни начини да се справим с правилата и да прескочите правилата, наложени от техните родители, общество или училище.

3. Пушенето за облекчаване на стреса

Влияние от вярванията, които съществуват около пушенето и самия тютюн, Много от подрастващите, които решат да започнат да пушат, правят това с намерението да смекчат симптомите на стрес и тревожност , когато се намират в ситуации на високо напрежение, като например периоди на изпити или когато се случват събития с висок емоционален товар.


Но това, което не знаят, е реакцията, която пушенето ще има върху тялото им, тъй като те ще се чувстват спокойни за няколко минути, но тогава усещането за стрес ще бъде по-голямо, така че те ще трябва да пушат все повече и повече.

4. Влияние на родителите

Целият обем на изследванията, проведени върху навиците за консумация на тютюн, съвпада с факта, че подрастващите, чиито родители са пушачи, са изложени на по-голям риск да станат пушачи и пристрастен към никотин, отколкото останалите млади хора.

Следователно, онези пушачи и възрастни с деца трябва да са наясно с влиянието, което този навик има върху децата си, както пряко чрез последиците от тютюневия дим, така и в средносрочен план, причинявайки пристрастяване към децата си.

5. Медии и реклама

Въпреки че понастоящем е забранено да се провежда каквато и да е кампания, която насърчава тютюнопушенето при юноши, сцените в киното, телевизията или писмената преса, в които всеки човек или характер на цигара са повече от обикновено .

Точно както се демонстрира влиянието на родителите върху тютюнопушенето, има достатъчно доказателства, че рекламите и медиите имат способността да увеличат желанието за пушене при юноши.

6. Липса на информация

Въпреки че се провеждат все повече и повече кампании за предотвратяване на тютюнопушенето, както при юноши, така и при възрастни, митовете и фалшивите вярвания, които извличат полза от тютюнопушенето, продължават да съществуват в колективния ум .

Всички тези погрешни, но много популярни вярвания доказват, че отрицателните последици от тютюна са погребани от положителния образ, който все още има за това.

Съвети за предотвратяване на тютюнопушенето при младите хора

Един от най-важните фактори, когато става дума за предотвратяване на тютюнопушенето, е този предотвратяване на пушенето на тийнейджъри, опитвайки се да избегнат първото потребление , Причината е, че юношите започват да пушат по горепосочените причини, без да знаят последствията от тях, и не са наясно с нивото на зависимост, което може да доведе до това.

Някои съвети или средства за предотвратяване на пристрастяването на младите хора към пушенето са следните.

1. Предоставете информация

Както във всеки друг вид осведомителна кампания, Първата и вероятно най-важната стъпка е да се предостави информация на младите хора за пушенето .

Очевидно е, че цялото население, независимо от възрастта, е наясно, че тютюнопушенето има голям брой негативни последици за здравето на човека. Изглежда обаче, че само да се знае не е достатъчно.

Имайки това предвид, е много важно да се улеснят и да се осигури на младото население последиците и реалните последици от тютюнопушенето, включително болестите, които това може да причини, последиците от физическото и психическото влошаване и процентите на смъртните случаи, които съществуват. за причините, свързани с пушенето.

2. Психоедука

Друга мярка, която трябва да бъде приета, е тази Предоставяне на информация за психологическите ефекти от пушенето на цигари .

Тъй като вредните ефекти на тютюна обикновено се появяват в средносрочен и дългосрочен план, младият човек може да започне да пуши с илюзията за отказване преди появата на тези ефекти. Поради това е от съществено значение да се докладва за пристрастяващия потенциал на това, за това как работят механизмите на пристрастяване и за краткосрочните последствия от пускането или пускането на тютюнопушенето по обичайния начин.

3. Водете по пример

Както бе споменато по-горе, една от причините, поради които младите хора започват да пушат, е чрез чиста имитация, било чрез родители, член на семейството, приятели и др.

За съжаление в много случаи не е възможно да се води пример, тъй като в много случаи възрастните около най-младия човек вече са обичайни потребители на тютюн.

Във всеки случай е от жизненоважно значение онези хора, на които почива отговорността за намеса или взаимодействие с младежите, да могат да дадат пример, а не да пушат пред най-младите.

4. Насърчавайте разсъжденията

Тази мярка се състои в това да се позволи на младите хора да развият критична аргументация относно тютюна , като оставя след предоставяне на обективна информация да издават свои собствени преценки и оценки по отношение на тютюнопушенето.

5. Научете да кажете "не"

Една от най-често срещаните ситуации, с които се среща тийнейджърът, е тази, в която приятел или познат му предлага цигара. Липсата на емоционално образование и асертивни техники, заедно със страха от отхвърляне, причиняват, че в повечето случаи юношата накрая приема .

Поради това предоставянето на умения, които им позволяват да кажат "не" и да отхвърлят употребата на тютюн, без да се чувстват зле, е от съществено значение за предотвратяване на пушенето на младите хора.

6. Насърчаване на физическата активност

Насърчаване на здравословния начин на живот , в който е включено, че юношата следва здравословния начин на живот и практикува някакъв вид физически упражнения, е много полезно средство за предотвратяване на пристигането на навици за консумация на тютюн при юноши.

Млад човек, мотивиран от спортно и физическо здраве, е по-малко вероятно да се занимава с практики, които са вредни за здравето му, което включва и тютюнопушенето.

Свързани Статии