yes, therapy helps!
Как да си възвърнете контрола на живота си в 8 клавиша

Как да си възвърнете контрола на живота си в 8 клавиша

Ноември 28, 2021

Когато осъзнаете, че по дяволите, където сте (подобно на това, което описах в предходна статия), не е това, което искате, а вие започнете да отнемате разстоянието и да си тръгвате, Има няколко неща, които можете да направите, за да възстановите тези ресурси и силни страни, които всички ние имаме ; това, което ни позволява да напредваме и да разгъваме кладенеца, в който сме потопени, възстановявайки по-силно и здраво целия си потенциал, нашата вътрешна сила.

Това, което най-сетне ще ни улесни, ще се прояви отново от пепелта и ще се преобразим.

Върнете се, за да поемете контрол над живота си

Това са някои от елементите, които могат да ни помогнат да постигнем по-голяма автономия:

1. Върнете се във вашия произход

Ще забележите как хората, които те обичат и че в определен момент сте оставили зад себе си вашите родители, братя, приятели ... са очакват, чакат, нетърпеливи да ви предложат място, да ви помогнат и да осигурите тази подкрепа, която ви позволява да вървите напред. Не се страхувайте да почукате на вратата, защото чакате тази стъпка.


2. Вземете разходки в планината или в провинцията

Природата има мощен ефект, намаляващ стреса, успокоява нервната система, възстановява вниманието ... вашият контакт има умерен ефект, той ни позволява да усетим дълбоко нашия интериор и да влезем в състояние на мир, което в този момент е това, от което наистина се нуждаете.

3. Кажете на някой, който ви е грижа за преживяванията ви

Не отричайте това, което сте живели, не свеждайте до минимум понесените щети , Това ще ви позволи да се отървете от тази тежест и отново да почувствате съучастничество с другото. Освен това отворете сърцето си и споделете преживяванията си и болката, която някои от вас са ви създали, ще ви улесни да погледнете себе си в по-сладко, по-фино и приятно огледало със себе си и да преместите всяка сцена на мястото си, да почистите и излекувате спомените и преживяванията ,


4. Потърсете професионална помощ

За да можеш да разбереш всичко, което си живял, какво ти е довело до тази ситуация и какво трябва да направиш и знаеш за себе си, за да не го повтаряш? По този начин можете да възстановите себе си и да освободите натрупаното страдание, усещането за загуба от счупени илюзии, вина, гняв, чувство на неудовлетвореност ... Необходимо е също така да поемете отговорност за живота си и вашите решения, с това Искам да кажа, че сте собственик на себе си, на пътищата, които пътувате, как се отнасяте към околната среда, как реагирате на събитията, които се случват с вас ...

Помислете за последствията, които произтичат от тях, което ще ви позволи да управлявате по-добре живота си и преживяванията си , ще ви даде власт над себе си. И ако има нещо в начина ви на действие, което не ви харесва или генерира стрес или объркване: да го изпробвате, да научите нови начини, да го промените.


5. Научете се да медитирате

Например с ум, фокусиране, Chi Kung (или всяка друга медитационна техника, с която се чувствате комфортно). Това ще ви помогне да запазите натрапчивите и негативните мисли, които излизат извън контрол. Практикуването на пълноценно присъствие ще ви улесни да сте тук и сега , да не проектираме прекомерно към бъдещето, нито да оставаме оставени в спомените от миналото. Тези инструменти благоприятстват състоянието на спокойното спокойствие и ви помагат да се насладите на настоящия момент, като ви позволява да видите всеки миг в цялото му великолепие.

6. Потърсете дейности, които са смислени

Неща, които обичате да правите и да ви удовлетворяваме , Боядисвайте, танцувайте, пишете, пейте ... Изкуствата имат честта и особеностите, които ни позволяват да изследваме емоционалния свят и да го трансформираме почти без да го осъзнаваме!

7. Дайте си подарък

Получете масаж, отидете в спа център, купете нещо, което ви харесва .... От колко време не сте посветили себе си за момент? От колко време не сте се погрижили за себе си, а не разглезени? Obséquiate!

8. Оставете си почит

Вие предприехте много важна стъпка и с мощни последици за вас и вашето близко бъдеще. Трябва да му позволите да празнува правилно, за да завърши напълно страницата ; ритуалите имат способността да пренасят значението и да трансформират действията, да ги издигат, да им дават конотации за реалност и сила. Отидете на вечеря на място, което харесвате, или планирайте специално пътуване, ако можете да бъдете с приятели, за да можете да почувствате чудото да споделяте живота и преживяванията с другите. Така че можете да затворите кръга, да запечатате сцената и да отворите друга с всички отличия!

Библиографски справки:

  • Riveros, Е. (2015). "Фокусирайки се от сърцето и към сърцето. Ръководство за лична трансформация ", изд. Десклее Бруер.
  • Bucay, J. (2010). "Пътят на самозависимостта", Grijalbo.

Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (Ноември 2021).


Свързани Статии