yes, therapy helps!
Как да реагираме на вербалната агресия в 4 стъпки

Как да реагираме на вербалната агресия в 4 стъпки

Може 10, 2021

Вярно е, че човешкото същество има естествена тенденция към сътрудничество, но също така е вярно, че понякога можем да станем много жестоки един към друг. Честотата, с която се случват словесни агресии, е пример за това. В крайна сметка колкото и да трябва да живеем в обществото, за да оцелеем, това не означава, че винаги трябва да се разбираме добре във всички контексти.

В тази статия ще видим как да реагираме на вербалната агресия , както и стратегии за управление на емоциите, свързани с този процес.

  • Свързана статия: "11 вида насилие (и различните видове агресия)"

Как да реагираме на вербалните агресии?

Въпреки че обикновено свързваме насилието само с атаки, насочени срещу тела или срещу собствеността на хората, не трябва да забравяме, че като чувстващи същества сме, думите и символите също могат да ни навредят. Ето защо вербалната агресия е реалност и трябва да знаете как да се позиционирате преди нея.


Разбира се, една от аспектите на отговорното поведение в това отношение не е да се използват подобни атаки срещу другите, но това не свършва там. ¿Как да реагираме на устна агресия, когато се насочваме към себе си ?

В ситуация на открита враждебност, в която сме атакувани от вербална агресия, не забравяйте следните указания за действие, за да не знаете как да действате, а как да действате. По-нататък ще видим основните насоки, които следва да се следват, като се приеме, че вербалните агресии се случват в контекст, в който няма риск от физически или икономически щети, в който случай ще говорим за много по-сериозна форма на господство.


1. Ясно е за целта

Необходимо е да се има в предвид от самото начало, че това, към което се стремим, е да защитим нашето достойнство и второ, да предотвратим това. Това означава, че не търсим или отмъщаваме, нито унижаваме другия , които са несъвместими с предишните.

  • Свързана статия: "Вербална агресия: ключове към разбирането на това насилие"

2. Приемайте перспектива за разстояние

С оглед на компрометиращи ситуации като това е необходимо да се приеме определено критично разстояние по отношение на това, което се случва с нас, за да не се отклоняваме. Част от успешното управление на онези моменти, в които сме атакувани вербално, се състои просто в това, че не губим нервите си и знаем как да се контролираме.

Всъщност, понякога единствената цел на тези агресии се основава на очаквания ефект на нервност, така че да не можем да мислим рационално, което създава асиметрия в динамиката на силата, установена в диалога. Ако останем спокойни, ние не само избягваме това, но също така ние демонстрираме силата и сигурността си в себе си , което ни кара да спечелим властта както в очите на агресора, така и на онези от възможните наблюдатели, които не са пряко ангажирани в това, което се случва. Не давайте признаци, че самочувствието е компрометирано, тъй като това може да даде повече основания да продължите да работите по същия начин.


3. Обърнете внимание на престъплението

Не можете да се държите така, сякаш вербалната агресия е нещо нормално, така че първото нещо е да посочите факта, че другото лице вече започва от ситуация в неравностойно положение.

В тези случаи е добре да не се съсредоточаваме върху начина, по който атаката ни кара да се чувстваме, тъй като това може да насърчи другото лице. Вместо това е по-добре говорете за тези атаки като лесен ресурс само тези, които са най-малко способни да защитават позициите си по един съгласуван и добре обоснован начин. Всеки може да използва обиди или лични алюзии, които само допринасят за възпрепятстване на диалога.

4. Деконструирайте атаките на другия

Понякога забравяме, че вербалните агресии се основават на действия и напълно съмнителни твърдения и ние просто се фокусираме върху дискомфорта, който генерират. Но истината е, че чрез тези нападения човекът, който издава тези агресивни послания, се излага на себе си и рискува, че това, което прави, ще се обърне срещу него. Това е, от което трябва да се възползвате. В крайна сметка, в много случаи тези атаки са начин да се прикрие бедността на използваните аргументи.

По този начин е добре, поне поне в началото да действаме, сякаш в рамките на тези словесни агресии има съдържание, което си заслужава да бъде взето сериозно, така че да не показва твърдо и догматично отношение което е сравнимо с това на другото лице. По този начин можем да обясним накратко причините, поради които атаките са абсурдни и нямат основа.

Разбира се, важно е тази стъпка винаги да е след предишната, която е да привлече вниманието към съдържанието, омаловажаващо посланията на другия.

5. Покажете малко търпение

Добре е да се изясни, че нашето отношение не е същото като това на нападателя, но нито трябва да действаме така, сякаш другото лице върши своята роля, за да генерира печеливш диалог. Ето защо не е нужно да създавате сложни отговори преди всяка нова атака от друга страна.

Ако устно агресията се случи втори път, най-добре е да спрете да виждате този човек като валиден събеседник и да спрете да обръщате внимание на това, което трябва да кажете, като накратко обяснявате причините за това. Това е стъпка, която трябва да бъде предприета веднага след настъпването на словесната агресия, за да се подчертае фактът, че това е неприемливо, а ние не спираме да говорим с този човек.


НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2021).


Свързани Статии