Как да започна да живея за мен, а не за другите? 7 клавиша
В личните взаимоотношения се случва нещо любопитно: след като сме решили да се борим за благополучието на хората около нас и ние започваме да се жертваме за другите, нашите актове на доброта от миналото могат да ни поробят. Или поне, ако загубим контрол над ситуацията.
Причината за това е, че ако всички предпочетат, че сме там за това, което другите се нуждаят, спрете да предлагате нашата помощ и усилията ни стават знак на егоизъм или дори жестокост. Сега е възможно прекъсване на тази динамика и борба за себе си, вместо да правиш за другите .
- Свързана статия: "Асертивност: 5 основни навици за подобряване на комуникацията"
7 ключови думи, които да живеят за мен, а не за други
Когато става въпрос за придобиване на автономия и свобода, е необходимо да действаме в нашите убеждения и мисли, както и в нашите навици. Да видим как да го направим. Всичко това, за да отговорим на въпроса за: Как да започна да живея за мен?
1. Работете в самосъжаление
Някои казват, че тези, които живеят за и за други, го правят, защото изпитват нещо подобно на мазохизма. Тези видове изявления очевидно са преувеличени, но съдържат истина.
Именно този, който е свикнал да жертва винаги за други хора, се основава на това много вътрешна вяра, според която човек дължи нещо на останалите ; че тяхното съществуване трябва да бъде постоянно компенсирано от добри действия. Причините, поради които тази вяра е приета, могат да се различават значително в зависимост от случая, но това чувство на самоуважение е там.
Ето защо е от съществено значение да се работи в самосъжаление, да се прегръща навикът да не се съдиш постоянно и жестоко .
- Може би ви интересува: "Самоконцепция: какво е и как се формира?"
2. Приемайте перспектива за разстояние
В ситуации, в които има сблъсъци на интереси, които обикновено се разрешават в едно лице, което винаги приема условията на другите, добре е онзи, който се жертва, да се научи да възприема по-обективна гледна точка .
За целта е необходимо да се придържаме към данни, които са безспорни и да се направят изводи от отражението върху тях. За да направите това, може да е полезно да използвате писалка и хартия и да посочите в таблицата предимствата и недостатъците, които приемат предложението за себе си, от една страна, и за другото лице или организация, от друга.
3. Научете се да казвате не
Нещо толкова просто, колкото да кажем, че не преди някои искания е много добро, особено когато до този момент приемахме всяка молба, която имахме.
Сложното нещо в тези случаи е да знаем как да се справим с безпокойството, което може да доведе до ситуации, в които искаме да отхвърлим една от тези "покани", за да положат усилия, за да може друг човек да се възползва от нея. В този смисъл няма повече трик, отколкото да се самоусвоите , твърдо предлагаме, каквото и да се случи, трябва да отговорим с ясен "не".
Помислете така: може да ви се стори жестоко да трябва да направите това, но това е само защото вероятно нямате навика да правите молби и "лошо отношение" към другите и следователно не сте свикнали да се отказвате от този вид благоприятства.
- Свързана статия: "Да се научим да казваме" Не "
4. Открива форми на манипулация
Не е лесно, но трябва да се отървете от навика да живеете за другите да се научат да разпознават манипулациите там, където се случват .
Например, обвиненията, че по-рано сте поискали услуги, които наистина не са се погрижили или са имали много свободно време, може да изглеждат очевидни, ако са обяснени писмено, но в хода на диалога в реално време те могат да работят и да ни накарат да се почувстваме виновни по ирационален начин, без да се стигне до циничния такъв подход.
5. Приемете възможността да пуснете хората
Съществуват взаимоотношения, които, макар и в много случаи да започнат добре, с течение на времето се поддържат само чрез емоционални изнудвания и вкоренени конфликти. Това е естествено и с течение на времето е почти неизбежно да не преминем една от тези ситуации.
Но по-важно от болката, която токсичните взаимоотношения като тези могат да ни причинят, е да го приемем нищо не се случва, като се прекъсне контакт с някого това е в наше време в наши дни за дълго време. По принцип обратното е, че тези хора могат да ни използват като "заложници", за да направят това, което искат, в замяна, че не напускат нашата страна.
6. Дай себе си капризи
Започвайки да уважаваме себе си, е начин да накараме действията ни да започнат да формират нови вярвания за самоличността на човека.И е, че ако се отнасяме един към друг с уважение и обич, в крайна сметка собственият ни имидж има много възможности да се приспособи към тази нова реалност, проличавайки предубедени идеи за вина. Самочувствието е от ключово значение за този процес .
7. Хвърлете се в нови лични проекти
Ако всички изглеждат много заети и ви питат за неща, които да ви помогнат да постигнете целите на други хора, то може да бъде отчасти защото вие нямате важни цели да изпълнявате , Затова започнете приключения и разработете проекти, които наистина ви интересуват. По този начин ще ви остави да използвате времето си в дейности, които ви запълват, а не винаги да се харесвате на другите.
