Как да спрете да сте ревнив човек? 12 начина да го постигнете

Март 31, 2024

Ревността е един от най-вредните явления които могат да бъдат преживяни в любовна връзка. И макар в по-голяма или по-малка степен много хора да могат да ревнуват, има разлика между това, което се смята за нормално и това, което се смята за патологично. Взаимоотношенията могат да бъдат сложни, но ревнуването, без съмнение, допринася за тяхното влошаване и влошаване.

Жестокото поведение излиза наяве заради нереалистичните вярвания и несигурността, която човекът има , и обикновено причиняват обсебващи мисли, които изобщо не са здрави. Това е двоен проблем, който често не е преодолян и в крайни случаи трябва да се третира от професионалист, тъй като явната ревност обикновено е причина за ниско самочувствие, параноична личност или притежателен характер, между другото.

Свързани статии: "Видовете ревност и техните различни характеристики"

Как да спрете да сте ревнив човек

Ревността предизвиква голяма болка и страдание и за двамата партньори. Ако мислите, че действате ревниво и мислите, че това засяга връзката ви, по-добре да спрете поведението си, преди ситуацията да влезе в омагьосан кръг.

По-долу можете да намерите серия от съвети, които ще ви накарат да размишлявате върху начина, по който се държите.

1. Признайте, че се държите ревниво

¿Как да спрете да ревнувате или ревнив? Следните съвети няма да ви помогнат, ако не разпознаете, че поведението ви е преувеличено и е нездравословно за вашите взаимоотношения.

Ясно е, че самокритиката не винаги е лесна , но със сигурност сте способни да осъзнаете, че вашият начин на действие е в ущърб на вашия партньор и ви превръща в огромен нещастен човек.

2. Имайте желание да промените

Ако вече сте разбрали, че ревнувате, следващата стъпка е да направите нещо, за да преобразувате начина си на поведение. Промяната не е лесна, особено когато се чувствате несигурни. Ако знаете, че ревнувате или ревнувате, ще трябва да преобразувате начина си на мислене, така че да не загубите толкова много този човек, когото обичате. Можете да го направите само с воля и ако го направите.

3. Открийте ревността

Ако вече сте установили, че имате проблем и сте готови да промените, трябва да откриете, когато се държите ревниво. И тази ревност може да се прояви в много моменти. Например, в Когато страхът от това, че сте неверни, ви нахлува да знаете, че партньорът ви ще ходи на вечеря.

Трябва да разпознаете, когато загубите нервите си и ако тези мисли са истински или са резултат от твоето въображение (т.е. нямате доказателства, че партньорът ви има връзка с друг човек).

4. Помислете реалистично

След като установите, че се държите прекалено преувеличено, е време да се опитате да промените, в противен случай ревността ще ви нападне. Ако мисълта за "вашият партньор е с някого" се появява в съзнанието ви, помислете за времето, което вашата любов ви е показала и в нулевите доказателства, които трябва да го обвините.

5. Работете върху вас

Ревността често е резултат от ниско самочувствие и несигурност. Ревнивите хора, освен това, те страдат от голяма емоционална зависимост , защото те изпитват голяма загриженост да бъдат изоставени. Ето защо първата стъпка в преодоляването на ревността е да работите върху себе си.

6. Доверете се на партньора си

Увереността в двойката и ревността са несъвместими, затова е необходимо да се научите да се доверявате на партньора си. Доброто здраве на връзката се основава на взаимно уважение и доверие , затова трябва да му позволите да се наслаждава на собствения си живот. Взаимоотношенията работят, когато двамата членове имат своето собствено пространство, така че не разваляйте това, което ви обедини и това, което ви направи толкова щастливи заедно.

7. Разберете какво е това, което те кара да ревнуваш или да ревнуваш

Възможно е ревността да е възникнала поради ниското ви самочувствие или защото сте имали травматичен опит в стара връзка. Ето защо е необходимо да разберете какво ви кара да се държите така, защото по този начин можете по-добре да разберете какво се случва с вас. Потърсете улики в поведението си .

8. Забравете миналото

След като установите какъв е проблемът, ако това, което ви причинява да реагирате по този начин, е по вина на някое минало взаимоотношение, по-добре да минете през страницата и да се насладите на настоящия момент , Лошите преживявания са нещо добро и това означава, че те ни карат да растем и да станем по-добър човек, ако се учим от тях.

9. Фокусирайте се върху доброто на вашите взаимоотношения

Със сигурност връзката ви има много добри неща и затова сте толкова близки с човека, когото обичате.Ако искате животът ви да не свършва, по-добре да се съсредоточите върху положителните неща, вместо да оставяте ирационалните си мисли да се намесват в любовта ви.

10. Подобрете комуникацията с партньора си

Съобщението могат да избегнат конфликти в отношенията , така че е добре да прекарвате повече време с партньора си, да общувате с тях, ако знаете техните нужди и да покажете уважението им към доверието. И ако нещо ви притеснява, по-добре да му кажете. Разбира се, трябва да сте внимателни, когато говорите за тази чувствителна тема.

11. Правете поука

Вниманието е много мощен инструмент за подобряване на междуличностните отношения и ревността. Тя може да ви помогне да интерпретирате ситуациите по-реалистично, да подобрите своето емоционално самосъзнание и да се отнасяте към партньора си и към себе си със състрадание. Всички тези елементи са положителни за вашето благосъстояние и ще ви позволят да видите живота от друга гледна точка.

За да се задълбочи тази практика, можете да прочетете нашата статия: "Внимание: 8 ползи от вниманието"

12. Отидете на психологическа терапия

Важно е да се разбере, че понякога предишните точки не могат да имат ефект, защото ако ревността е патологична, е необходимо отидете на психологическа терапия за лечение на кореновия проблем , Независимо дали поради ниско самочувствие, липса на социални умения или травматичен опит от миналото, психологическата терапия предоставя инструменти за преодоляване на тази проблематична ситуация.