Как да спрем чувството на неприязън? 5 полезни съвета
Чувството за неприязън може да бъде очевидно стимулиращо преживяване, тъй като за някои хора това е нещо, което добавя значение на живота. Фактът, че се чувства пренебрегван, измамен или възмутен от някого, прави например, че има причина да насочим усилията да покажем на този човек, че "той не е успял да го направи с нас", че въпреки това, което се е случило, като че ли нищо. Ето защо, тези, които се чувстват по този начин, понякога не осъзнават, че имат проблем.
Истината е, че спиране на чувството на неприязън е много по-добър вариант да продължим в това състояние на ума, както ще видим. Поставянето на значителна част от живота върху това няма смисъл.
- Свързана статия: "Възмутени хора: 10 черти и нагласи, които ги характеризират"
Как да спрем чувството на неприязън и да обърнем страницата?
Преди да разберете защо съветът за това как да спрете да се чувствате неприятно е полезно, важно е да разберете защо е важно да оставим зад себе си тази тенденция непрекъснато да предизвикваме минали преживявания, за които се чувстваме неуважителни.
На първо място, въпреки че фактът, че има неприязън към някого може да осигури определена мотивация В някои контексти е необходимо също така да се има предвид, че в същото време, когато се усеща това усещане, се появява и разстройство, което възниква от факта, че често мислим за нещо лошо, което се е случило в миналото. Това вече е психологически болезнено и може също така да ни помогне да възприемем перспектива за себе си и за живота, който е твърде песимистичен, за да се приспособим към реалността.
Второ, мотивацията, която може да доведете, не трябва да бъде достатъчно мощна, за да компенсира увреждането на самочувствието, което обикновено се случва когато тези минали оплаквания се запомнят. Но освен това, ако най-накрая ни води към постигането на целта, усещането обикновено не е триумфално, тъй като в крайна сметка то се основава единствено на това, че в символичен смисъл сме преодолели кой ни нарани, нещо, което няма какво означава много по-рационално; Този човек беше само специален, заради колко зле ни накара да се почувстваме, но след като неговата фигура е демотифицирана, какво остава?
Ето някои съвети как да спрете да се чувствате неуважителни. Имайте предвид, че за да работят, те трябва да се прилагат към ежедневните навици, а не само да мислят за тях.
1. Вземете далечна перспектива
На практика всеки житейски опит може да се разглежда от по-субективна гледна точка, от една страна, или по-далечен, спокоен и рационален , Разбира се, не е възможно да прекарате целия си живот, като изпитвате неща от птичи поглед, сякаш всичко се е случило на някой друг. Но понякога изборът за това в определени моменти е много полезен за регулиране на емоциите.
- Може би се интересувате: "Как да се сблъскате с отчаяние и да се върнете към илюзията"
2. Ако е възможно, свържете се с този човек
Много пъти всичко е подредено с диалог. Дори ако причината, поради която се чувстваме негодувание, е част от действие, умишлено враждебно към нас, е много възможно в настоящия момент човекът, който ни е повреждал, да се покае .
По този начин си струва да се създаде възможност за възмущение да си отиде сам, като няма какво да се придържаме към него, ако се появи помирение или честно извинение.
3. Пренасочване на неудовлетвореност
Някои хора не изпитват негодувание за конкретно лице, а за абстрактен колектив или дори за обществото като цяло. Ето защо в тези случаи е необходимо да се разсъждават кои са истинските причини за това чувство и да се уверите, че не придавате свой собствен дискомфорт на нещо, което тя съществува само в нашето въображение .
4. Управлявайте внимателно вниманието си
Не става въпрос за разсейване, а за осъзнаване, че ако непрекъснато мислехме за всички лоши неща, които се случват, никога няма да излезем от леглото, но това няма да ни накара да разберем дълбоко какво е светът. Имаме ограничено време и ресурси, така че трябва да знаете признават съществуването както на доброто, така и на лошото .
Понякога този жизненоважен песимизъм се запазва, защото се вярва, че макар да не ни кара да се чувстваме добре, то поне ни дава истинска представа за това, което се случва. Осъзнавайки, че това е невярно, е важно да се оставиш да излезе от тази динамика на негативните мисли.
5. Укрепване на вашите приятелства
Ако интензивността на отрицателните мисли към един или повече хора е по-висока от тази чувствата на привързаност, които чувстваме за другите , лесно е да се концентрираме само върху първата. Следователно, да бъдеш заедно с приятели и близки по принцип, прави още по-малко смисъл да се държиш за рак. Хората, които се чувстват добре, нямат време или причини да направят това психическо състояние един от стълбовете на ежедневието си.
