Вътрешен мир: какво е и 5 съвета как да го постигнете
Концепцията за вътрешен мир тя често се използва неформално във всички видове контексти. Въпреки че това е идея, която обикновено се свързва с някои източни традиции, свързани с будизма и неговата идея за просветление, съществува и светска интерпретация на този феномен. Един, който може да бъде подхождан от психологията, оставяйки зад религиозните конотации на термина, и това е свързано с начин на живот, който много хора се стремят да постигнат.
В тази статия ще разгледаме накратко какъв вътрешен мир и какво знаем за това как да постигнем това психическо състояние .
- Свързана статия: "70 будистки фрази за намиране на вътрешен мир"
Какво е вътрешен мир?
Вътрешният мир е когнитивно и емоционално състояние, свързано с чувство за благополучие и спокойствие, което на свой ред определя начина, по който се държим. Тази идея има своите корени в определени източни философии на живота , свързани с религии като будизма и даоизма, които се характеризират с оправдание на манталитета на недействие.
Точно както западният манталитет се характеризира с желанието да се трансформира околната среда, така че да се адаптира към човешките интереси, в Азия надделя култура на отричане. опитайте се да не се отклонявате от естествените и скромни начини на действие , така че да не се промени реда на нещата.
По този начин вътрешният мир в традиционния му смисъл е отражение на реда, в който в идеалния случай трябва да живеем - израз на факта, че намираме хармония в нашия начин на възприемане на околната среда и следователно в нашия начин на действие и на мисля. Разбира се, всяка религиозна традиция го е определила по свой начин, но като цяло всички те споделят този акцент върху недействието.
- Може би ви интересува: "Теорията за Ин и Ян"
Вашите отношения с желанието
Понякога вътрешният мир е погрешно концептуализиран, определяйки го като отсъствие на тревоги или страхове, тоест да го отдели от всяко негативно умствено разположение, свързано с страхове и безпокойство. Традиционно вътрешният мир не е дефиниран като отсъствие на тези фактори с отрицателно емоционално въздействие. В допълнение, тя се характеризира, защото в него няма нито големи желания, нито психологическо напрежение което ни кара да действаме в нашата околна среда, преследвайки конкретна цел.
Как да развием това психическо състояние на благополучие
Вътрешният мир може да бъде свързан с благосъстоянието и с чувството, че няма важни конфликти, които да бъдат решени в нашата непосредствена среда. Имайки предвид това, най-добрите мерки за развитие на вътрешния мир са следните.
1. Водете здравословен начин на живот
Невъзможно е да се чувстваме добре психологически, ако водим начин на живот, който носи нашето здраве. Ето защо е необходимо да бъде ясно, че трябва да се храните здравословно и балансирано , трябва да упражнявате умерено редовно и трябва да спите съответните часове, така че, наред с други неща, нашата нервна система да се възстанови.
2. Решете основните си нужди
За да достигне вътрешния мир, е необходимо да бъдат посрещнати основните нужди , които имат общо с материално и постоянно препитание за живот: дом, храна, взаимоотношения и други важни разпоредби, като достъп до енергия, начини за регулиране на температурата по начин, който да се адаптира към нея и т.н. ,
Ето защо много хора трябва да решат икономическата си ситуация, преди да обмислят постигането на това психическо благополучие. Опитвайки се да достигне вътрешния мир в средата на бедността, както и да бъде неефективен, тривиализира значението на минимални материали, които достойни за човешкия живот.
- Може би ви интересува: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"
3. Избягвайте ненужните драми
Голяма част от ежедневните грижи на хората са напълно илюзорни проблеми, създадени от самия себе си. Например, необходимостта да се угоди на всички или да се следва работната траектория, която другите очакват от себе си, или манията да се доближи възможно най-близо до каноните на красотата ... Да се откажат от тези изкуствено наложени цели това е освободително действие, което ни доближава до вътрешния мир.
4. Примирете се с вашите несъвършенства
Съвършенството съществува само в математиката. Реализацията се характеризира с несъвършената и като част от нея, не трябва да очаквате да се вписвате перфектно във формите на това, което се смята за идеално , Бъдете наясно, че колкото и да се променяме, никога няма да бъдем напълно съвършени, ще ни направи по-разумни и способни да се приспособим към обстоятелствата, но също ни прави склонни да се намираме в мир със себе си.
5. Не обсебвайте идеята за отмъщение
Нарушаването на тези, които ни навредят, ни превръща в роби на порочен кръг от атаки, които рано или късно ни карат да погледнем само отрицателната страна на живота. Опрощаването и отдаването под наем на стари престъпления е най-добрият начин да излезете, подсилен от тези преживявания, тъй като това е крайното доказателство за зрялост. Няма смисъл да се захващаме с мисията да наказваме постоянно за простия факт от това.
