Вътрешна интелигентност: какво е това и как може да бъде подобрено?
Когато говорим за концепцията за интелигентност, много е лесно да се мисли за това, което е необходимо за решаване на математически проблеми, за ремонт на устройство или за планиране на стратегия, която да следва в конкретни случаи.
Можем обаче да разгледаме и това Съществуват типове умствени умения, които са по-частни, трудни за възлагане на външен вид по много поразителен начин , Какво е било наречено вътрешна интелигентност Това е добър пример за това.
Какво е вътрешночовешка интелигентност?
Интераперсоналната интелигентност е един от видовете интелигентност, предложени в теорията на множество интелигенции на Хауърд Гарднър , Наборът от когнитивни умения, които той изразява, е малко мъгляв и трудно се различава от другите форми на разузнаване, но накратко може да се каже, че Интераперсоналната интелигентност се отнася до степента, в която познаваме вътрешните аспекти на нашия начин на мислене, чувство и действие , С други думи, това представлява нашата способност да се познаваме и да се намесваме в собствената си психика, в широк смисъл.
По какъв начин можем да се познаваме?
Според теорията на множество интелигенции, разпознавайки репертоара на чувствата, които определят нашия собствен начин на съществуване (и вида на стимулите, които могат да предизвикат всеки от тях), добре разграничавайки различните настроения и възползвайки се от това знание, за да регулираме нашето поведение към определени цели. По този начин, интраперсоналистичната интелигентност е това, което ни дава възможност да познаваме вътрешните аспекти на нашия ум и да използваме тази информация в наша полза .
Например, да знаете как да бъдете особено чувствителни по определени теми може да улесни задачата да се сблъскате с противоречиви ситуации, които могат да бъдат от ключово значение, за да избегнете загуба на контрол в тези случаи и в същото време да работите с техники за контрол на нивата на тревожност, гняв и т.н. ,
Диференциране на понятията
Вътрешна интелигентност може лесно да бъде объркана с емоционална интелигентност, теоретична конструкция, в която са работили няколко психолози и които не се раждат от Теорията на множеството интелекти. Вярно е, че и двата вида интелигентност подчертават самоувереността и регулирането на емоциите, но емоционалната интелигентност е по-широка концепция. По този начин разликата между интраперсанциалната интелигентност и емоционалната интелигентност е в основата си, че вътрешноразвитият разум отчита само някои процеси, които могат да бъдат сравнени с това, което се измерва при изучаването на втория.
От друга страна, междуличностната интелигентност може да бъде объркана и с междуличностната интелигентност, която също е оформена в теорията, предложена от Гарднър. Интерперсоналното разузнаване е свързано с способността ни да се свързваме с другите и да работим в екипи оптимално, докато вътрешноразвидената интелигентност е лична. Това означава, че първият ни позволява да познаваме другите и да взаимодействаме с тях по полезен и успешен начин, докато вторият ни позволява да направим същото със себе си.
И двете обаче могат да имат много връзки с това, което се има предвид от емоционалната интелигентност .
Как да подобрим вътрешноразвидната интелигентност?
На този етап, Трябва да се помни, че всяка форма на интелигентност може да бъде подготвена и подобрена във времето, сякаш е мускул , Може обаче да се каже, че вътрешноразвидната интелигентност е недостатъчно проучена и че е трудно да се предложат точни методи, подкрепяни от науката, за да се подобри.
Но отвъд светлината, която бъдещите научни изследвания може да изложи на тази тема, бих препоръчал следното да се види напредък в областта на вътрешноразвидената интелигентност:
1. Опитайте Умението
на внимателност Доказано е, че е полезно, когато става дума за повишаване на уменията за саморегулиране на емоциите, така че може да е добра идея да започнете практиката си по устойчив начин. Също така можете да опитате традиционни форми на медитация.
Оставям ви две връзки, така че, ако желаете, можете да се потопите в тези две интересни дисциплини:
"Внимание: 8 ползи от вниманието"
"Ползите от медитацията, подкрепени от науката"
2. Често мислете какво чувствате
Спирането, за да отразявате чувствата, които преживявате, обикновено ще ви помогне да ги разпознаете, когато се появят, и да откриете техните модели, закономерности и т.н. По този начин, ще разберете какви ситуации задействат тези настроения и ще разберете как обикновено действате, когато се чувствате по този начин .
Психически етикетирането на тези емоции с имена или думи като цяло е добър начин да започнете.
3. Помислете как можете да насочите това знание към целите
Знайте много за нашия начин на мислене и усещането е малко, ако не се възползваме от тази информация, за да подобрим качеството на живот , Вътрешноразбраната интелигентност също е отчасти способна да предскаже някои неща за нашето поведение. Следователно, можете да създадете планове за действие, за да се намесвате във вашите начини на чувство, мислене и действие.
Пример за това е да се скрие шоколадовият бар, защото знаем, че когато влизаме в периоди на безпокойство, ние сме склонни да прибягваме до храна, за да търсим облекчение.
4. Оценете напредъка си
За да се постигне напредък в самоосъзнаването, добре е да погледнете назад, за да видите какво работи и какво не , Да бъдем критични към собствения ни напредък също е от съществено значение, ако не искаме да станем твърде оптимистични за това, което правим.
Тези стъпки могат да ви помогнат да работите по-добре със собствения си човек, но последната дума, която имате, разбира се, вие. Всеки човек е свят, а съществуването на вътрешна човешка интелигентност е напомняне за него. Никоя книга или книга за самопомощ няма да ви даде всички парчета, от които се нуждаете, за да разберете добре как функционирате. Тази задача ти принадлежи.
