Вътрешна мотивация: какво е това и как да го популяризирате?
Когато говорим за мотивация и по-специално за вътрешна мотивация, първото нещо, което считаме, е: Какво кара хората да действат така, както правят? Какво прави един човек да продължава да постига целта си (като одобрение на опозиции), независимо от болката и усилието, които това води до това? Защо има хора, които могат да продължат да изпълняват задачата си и вместо това други да го отлагат или стартират? други в същото време, без да завърши някоя от тях?
Изучаването на вътрешна мотивация е тема на основната психология , Знаем, че човешкото същество действа по причини: или да получи това, от което се нуждае (храна, пари, престиж ...), или да избегне това, което се страхува (пречки, болести, наказания ...). В тази статия ще се опитаме да разберем какво е и защо е толкова важно.
Кратък исторически преглед на присъщата мотивация
Мотивацията е присъствала във всички епохи. Платон вече говореше за гняв, кураж, инстинкти, Аристотел споменаваше целите, Епикур се съсредоточи върху стремежа към удоволствие и болка.
От основаването на научната психология ще си спомним Макдугъл (1908), който използва инстинктите като обяснение на поведението, Фройд (1910) с подсъзнателна мотивация. Въпреки, че поведението на Уотсън и Скинър не се занимава с този въпрос, тъй като те разбираха, че ученето е единственият двигател на действието, докато небехоходливостта през Кларк Хъл (1943) видя, че ученето не е достатъчно, за да изпълни поведение.
Едва докато теориите за личната причинност на 70-те (De Charms) и теорията за самоопределението, през 80-те години (Deci и Ryan), започваме да говорим за вътрешна мотивация.
Какво е вътрешна мотивация?
Вътрешната мотивация произхожда от индивида и се ръководи от нуждите на изследване, експериментиране, любопитство и манипулация, които се считат за мотивиращи поведение в себе си.
Вътрешната мотивация, според Deci, е основната потребност на индивида за социална компетентност и самоопределение , Тоест, тези поведения, които се случват при липса на очевидни външни непредвидени обстоятелства, се считат за вътрешно мотивирани. Реализацията на дейността е самоцел и нейната реализация позволява на субекта да се чувства автономен и компетентен, основен за правилното развитие на здравословно самочувствие
Всички ние можем да дадем пример за вътрешна мотивация в живота си: да участваме в доброволчески дейности, алтруистични действия, да вършим добре работата си, да търсим повече знания, личностно усъвършенстване в реализацията на спорт, хоби ...
Накратко, причините, които водят до активиране на поведенчески модел, са присъщи за човека. Не са необходими външни стимули, както във външната мотивация, но те не се изключват взаимно. Това означава, че можете да извършвате дейност, която е вътрешно мотивирана (помагат на другите), но също така получавате външна награда (пари).
За разлика от това, което се постига с външна мотивация (външни награди) с вътрешна мотивация постигаме опит, чувство за ефективност и майсторство на задачата , Обикновено се появяват три подобни чувства:
- Самоопределение и автономия : бъдете директорите на нашия собствен живот.
- Състезанието : контролирайте това, което правим, изживейте майсторството на нашите способности.
- отношения : взаимодействайте, бъдете свързани и се тревожете за другите.
- удовлетворение че правите нещо лично и познато
Отначало се смяташе, че и двата вида мотивация са независими, но Deci и Lepper показаха, че една дейност, която има голям вътрешен интерес, би могла да бъде намалена, ако бяха въведени награди, и това го нарече ефект на прекаленото оправдание. Интересното е, че субектът загуби интерес. Отрицателният ефект от наградата е известен като скритата цена на наградата.
Кое е по-добро, вътрешно или външно мотивиране?
Трябва да изясним, че нито външната мотивация, нито вътрешната мотивация са "лоши" сами по себе си, но тя ще зависи от това, което присъства в живота на всеки човек, контекста на същото и психологическото и личното им положение.
Външната мотивация се изтласква отвън или от силата на наградата, или от силата на евентуалното наказание (напр. Студентът, който започва да учи вечерта от страх от спиране и заплащане на такса). високи академични кредити).
В тези случаи субектът може да види, че прави нещо, което не му харесва просто за наградата (помислете за всички онези хора, които работят, което не им е присъщо да ги мотивира за икономическото възнаграждение). Този тип мотивация е налице в цялото общество, дори образователната система е външно мотивирана , Големият недостатък на тази мотивация е, че тя не може да задоволи нуждата от самоопределение.
Ето защо е необходимо да се развие и да се промени от външната към вътрешната, което е възможно, като накара субекта да достигне нива на автономия в задачата, която изпълнява, и да предложи контекст или среда, която улеснява междуличностните взаимоотношения.
Много ясен пример за това последно разсъждение е да започнем да образоваме децата, като насърчаваме тяхната автономност и самоосъзнаване от самия процес (вътрешно присъщото), вместо да се съсредоточаваме единствено върху външните награди / наказания за изпълнение на задачите. Това не е толкова лесно: когато се извършват дейности и се въвеждат в действие, често е необходима външна мотивация за започване на практики, особено при деца , Въпреки това, след като са започнали и са включени в рутината на субекта, те биха били поддържани от вътрешна мотивация.
Благодарение на Психологията е известно, че когато мотивацията идва отвътре, вие сте в състояние да устоявате в задачата за по-дълго време, затова е толкова важно да я насърчавате в процеси като проучвания, състезания или високопроизводителни спортисти.
Как се стимулира този тип мотивация?
Ние ще се основаваме основно на това, което предлага теорията за самоопределението на Деци и Райън. Една от основните цели за преминаване от външната към вътрешната е да се съсредоточим върху удовлетворяване на нашите нужди от автономия и самоопределение.
На работното място, мисленето по отношение на "трябва да", "трябва да ..." ни кара да се чувстваме претоварени, натоварени и да чувстваме, че сме изпълнени с "задължителни" задачи. Чувстваме се обвързани и въпреки че сме платени за тези дейности (което насърчава външната мотивация), може да не е достатъчно да се почувстваме добре.
Положително е да се опитаме да оставим раницата на "имам и трябва" и да започна да мисля за "искам". Когато мислим за това, което искаме да направим, ние задоволяваме нашите нужди от автономия и самоопределение. Днес в моята работа: Искам да чувствам, че съм допринесъл с нещо положително? Искам да чувствам, че съм помогнал на друг човек? Искам ли да се чувствам доволен от усилията, които съм направил? Искам да науча нови неща?
Тогава можем да си зададем въпроса: "да получа това, което искам да направя, какво мога да направя, за да го получа?". Когато разсъждаваме какво можем да направим, ние насърчаваме необходимостта да се чувстваме компетентни и да контролираме това, което правим, и ние се поставяме на мястото на водача в нашия живот. В нашата власт можем да изберем да свършим добре работата си, да изберем да помогнем на друг човек, да изберем да търсим повече информация, за да научим още малко ...
Очевидно не във всички ситуации ще можем да приложим тази промяна на перспективата, но може би е полезно да се замислим защо правим нещата и как можем да променим онези, които не ни карат да се чувстваме добре и да сме модифицирани.
