Лошо ли е да говорите сами? Науката има отговора
Колко пъти сме се изненадали, разговаряйки със себе си, докато се опитвахме да разрешим проблем? Или направихме някаква шега с приятел или колега, които също ни хванаха да говорим сами?
Въпреки че този обичай е обект на вицове и подигравки или може да е загриженост за някои хора, истината е, че при условие че не е придружена от патология, като заблуди или халюцинации, говоренето може да бъде само полезно за нашето когнитивно развитие.
- Свързана статия: "8-те висши психологически процеси"
Защо не е лошо да говорите сами?
Традиционно сме виждали факта, че децата често говорят сами като нещо естествено. Въпреки това, когато този обичай се простира до зряла възраст ние започваме да го възприемаме като нещо странно или патологично .
Но нищо не е по-далеч от реалността, обяснението, че в детството има такава тенденция да се говори сам, е известна като "частна реч". Частната реч се състои в устното изразяване на нашите мисли и е много полезен и полезен навик за когнитивно развитие.
Частната реч в детството се смята за външен механизъм на мислене, който благоприятства разсъжденията и когнитивните процеси. С течение на времето този механизъм постепенно се интернализира под формата на словесно мислене.
Има общ консенсус, който подкрепя идеята, че езикът е от съществено значение за правилното когнитивно развитие, тъй като Това ни дава възможност да изразим нашите идеи и въпроси. Ако спрем да мислим, всеки път, когато трябва да решим проблема, ние го правим чрез думи и умствени изречения. Така ли е толкова странно, че ние изговаряме тези думи на глас, когато сме сами?
Истината е, че има голям брой проучвания, които дават голяма стойност на този навик. Според някои изследователи, като психолог и изследовател от американския произход Лора Е. Бърк, навикът или механизмът на частното слово никога не изчезва. Напротив, този инструмент обикновено се появи отново в онези случаи, когато трябва да се изправим пред проблеми или изисквания на околната среда, които са много предизвикателни и представляват високо ефективен навик, когато става дума за развиват нови умения и способности .
- Може би ви интересува: "12-те типа език (и техните характеристики)"
Какви реални ползи имате?
Както казахме, запазването на личната реч може да бъде наистина полезно за нашето когнитивно развитие. И не само в детството, През целия ни живот този обичай ще ни предостави инструменти и средства за решаване на проблеми .
След това ще видим всички тези способности и механизми, които могат да бъдат подобрени от личната реч:
1. Памет за захранване
Има много проучвания за процесите на паметта, които сочат към идеята да говорите на глас, докато изучавате или изразявате самостоятелно речта си, докато правите задача, да се подобри запаметяването и да се спомогне за уреждането на спомените .
- Свързана статия: "По-добре ли е да изучавате, като четете на глас или в мълчание?"
2. Помогнете да се отрази по-добре
Излагането на глас на нашите идеи или тревоги, както и разсъжденията, които произтичат от него, ни помагат да изясним тези идеи, както и да улесним създаването на стратегии за решаване на проблеми. Ако слушаме какво мислим или казваме за нас ще бъде много по-лесно да подредим тези идеи .
3. Подкрепя създаването и възпоменаването на целите
Тази точка е тясно свързана с предишните две. Говорете силно, разкривайки целите си, ни помага да изясним целите си и укрепва паметта на тези.
4. Това е ръководство за действие
Говорейки на глас със себе си, докато правите дейности, които изискват модел на поведение, ще ни помогнете да интернализираме тези стъпки и научете по-бързо .
5. Укрепваме се позитивно
Поздравявайки се за добре свършената работа или постигнатите постижения е много полезно за самочувствието. Разпознаването на собствените си успехи и подсилването им на глас може да бъде силно препоръчително във време на голямо търсене или предизвикателства, както лични, така и професионални и академични.
6. Като мотивационна стратегия
Друго от предимствата, които говорим може да ни даде само, е да ни мотивираме да правим неща, които, макар да не ни се иска да правим, са задължителни. Самоуверявайте се и насърчавайте Това може да ни направи малко по-трудно да извършим всички тези дейности, които първоначално ни изглеждат непривлекателни.
7. Насърчава развитието на разузнаването
Някои скорошни проучвания сочат, че частната реч или реч може само да благоприятства създаването на нови невронни връзки.Това означава, че говоренето сам по себе си може да подобри способността на нашия мозък да се развива и следователно да подобри неговите функции и способности.
8. Други ползи
В допълнение към всички предимства, споменати по-горе, говоренето може да бъде много полезно само за много други неща. Сред тях са:
- Намаляване на нивата на тревожност и стрес .
- То насърчава творчеството.
- Той подчертава ирационалните мисли и ни помага да ги променим.
- Тя благоприятства организацията на мисълта .
- Той поставя конфликти или проблеми в перспектива.
- ласки вземането на решения .
И така, кога трябва да се притеснявате?
Не можем да отречем това Има някои случаи, при които говоренето може да бъде само симптом на психическо разстройство , Въпреки това, в тези случаи човек обикновено изпитва много други симптоми, които разкриват наличието на психиатрично разстройство.
В случаите на психоза, човекът не само говори сам, но и този симптом се съпровожда от други като заблуди, халюцинации или промени в поведението , При тези нарушения човек може да говори сам в отговор на серия от слухови халюцинации; така че човекът нямаше да говори със себе си, а със собствената си халюцинация. За разлика от частната реч тези дискурси се характеризират с непонятно и липсващо логика.
По същия начин друг случай, в който частната реч е вредна, е в тези в които човек го използва, за да пренебрегне или предаде отрицателни съобщения , Това проявление на глас на идеи и негативни мисли може да доведе до състояния на тревожност и депресия.
Ето защо говоренето със себе си не трябва да се разглежда като нещо необичайно, патология или симптом на психическо разстройство, стига да не е придружено от други симптоми и да не пречи на нормалното функциониране на човека.
