yes, therapy helps!
Треньорът на живота: тайната за постигане на целите ви

Треньорът на живота: тайната за постигане на целите ви

Юли 6, 2020

Life Coaching е методология, която преследва максималното личностно развитие и трансформацията на хората и затова генерира промени в перспективата и увеличава мотивацията, ангажираността и отговорността на тези хора.

Като съпровод на промяната тя позволява разбиране и изучаване на този процес и насърчава модифицирането на когнитивните, емоционални и поведенчески навици, като помага в разширяването на собствения потенциал и способността да действа с оглед на придобиването на лични цели.

Откриване на тренировките за живота

Life Coaching преследва благосъстоянието на хората в различни сфери на живота, така че работи личната мисия, индивидуалните цели и нужди, проектите за живот, самомотивацията, различните стратегии за промяна и т.н.


Тази седмица Mª Teresa Mata, психолог в Института за психологическа и психологическа помощ на Mensalus, представя съживяването на живота от паралел със спорта.

Спортово обучение ли е същото като обучение на лични ресурси?

Обучаваме се с цел подобряване на физическото и умствено представяне. Например, по отношение на спорта, проведехме тренировка за преодоляване на марка, тъй като свързвахме успеха с подготовката ("излязох да бягам три пъти седмично, за да участвам в състезанието", "треньорът ни затяга, за да се класираме и отидете на шампионата "," Плувам половин час, за да увелича мускулния тонус в ръцете и гърба си "и т.н.).


Този успех е различен за всеки един от нас, в зависимост от целта и изискването (успехът е успешен за довършване на състезанието, за друг това означава да се качи на подиума и да бъде сред трите най-добри). Въпреки това, винаги ще има рутина зад всяка цел, за да си осигурите време или да поддържате състояние на благоденствие ("тренирам да правя маратона за по-малко от три часа и половина" / "тренирам, за да запазя моето Силен гръб и нямат дискомфорт ").

Същото се случва и с личните ресурси. Ако желаем да подобрим аспекта "Х" (например, спрете да се свързвате с работа от пасивен комуникативен стил), може би е полезно да потърсите някакъв вид обучение, което ни дава инструментите, с които се стремим да постигнем нашата цел (да бъдем по-уверени) ,

Сега, в живота, както в спорта, това не се случва за една нощ. Интегрирането на ученето от практиката и повторението ни позволява да се вгледаме в нови преживявания и да се чувстваме различни. Когато възприятието, което имаме за себе си, се промени, начина, по който се отнасят промените.


Как можем да тренираме лични ресурси?

Обучението, отчасти, вече се осигурява от житейския опит. Училището е тренировка, работата е тренировка, свободното време е тренировка, семейни срещи са обучение, моменти на самота са също обучение и т.н. Всеки път, когато преживяваме опит, получаваме учене, което ни подготвя за следващия миг. Всички инстанции са полезна информация; ние го харчим по-добре или по-лошо, получаваме нещо от тях.

Въпреки това, ние не винаги намираме ресурсите, които искаме, в ежедневието. Някои специфични цели може да изискват допълнително обучение. Например, като продължаваме със ситуацията, която поставяме (преставаме да бъдем пасивни по време на работа), това допълнително обучение може да стане чрез групов семинар или индивидуален треньорски процес, насочен към увеличаване на възможността за определяне на граници и да се каже "не".

По-конкретно, за каква работа говорим?

В този случай обучението с професионалист би помогнало на човека да отпусне тези мисли / вярвания, които затрудняват да бъдеш уверен, да увеличиш способността да изразяваш мнението си по различно време и с различни колеги, да подобриш самокритичния глас, който понижава стойността и доверието. неговия човек, да повиши осведомеността за собствените си силни страни и т.н.

Обучението се свързва само с обучението на умения на работното място?

Треньорът е дисциплина, която ни приближава до постигането на цели, които позволяват развитието в различни области на нашия живот, не само в професионалния. Вярно е, че думата "коучинг" е особено свързана с обучението на умения, свързани с ръководството и екипното управление, но треньорът е много повече.

По-конкретно, Life Coaching се фокусира върху обучението на способностите да се справяте с ежедневието, а именно, да подобряваме управлението, което имаме над нашите емоции и да станем по-ефективни хора. Следователно, известните тренировки на емоционалната интелигентност (също считани за треньорски процеси) са се превърнали в ценни обучения за живота."Уроците", които всеки от тях извлича от опитна динамика, се трансформират в лозунги, които да живеят, вместо да оцеляват.

И какъв тип аудитория изпълнява умения за обучение или треньорски процес?

Life Coaching е специално предназначен за хора, които са емоционално стабилни и се радват на добро психическо здраве, но в същото време искат да подобрят някои жизненоважни аспекти.

Много пъти промяната, която човек търси, върви ръка за ръка, като остави определени комфортни зони (не толкова удобни, колкото изглежда). За да се постигне това, външно ръководство може да маркира плана за действие; Този човек е треньорът на живота.

Понякога вярваме, че трябва да сме тези, които да се справим с предизвикателството без помощта на никого. Когато това се случи, правим ли нещата трудни?

Има общоприето вярване, което отговаря на следното: "Ако го получа без никаква помощ, тя има повече стойност. Просто трябва да мога.

Въпросът е: Защо?

Нашият ресурс, който прилагаме и / или придобием, престава да бъде наш? Улесняването на нещата ни помага да инвестираме жизнената енергия в това, което решаваме, вместо да я използваме в опит.

И какви задачи изпълнява това ръководство, което наричаме треньор или треньор на умения за живот?

Треньорът придружава човека, който вече е извършил целта си.

Треньорът е процес, който се стреми да преодолее определен аспект. Ето защо конкретизирането на целта е толкова важно. Всъщност това е една от големите тайни на добрия треньор: разбийте целта в количествено измерими и много специфични. Хората, които стартират процеса на Life Coaching, са изненадани, когато пристигнат на първа сесия и с помощта на треньора на психолога оформят причината за консултацията, с която участват.

Казано, треньорът има ролята на придружител, настоявайки за процеса на размисъл и интроспекция на индивида. От съществено значение е човекът да поставя нови въпроси: неволни решения, нови начини за извършване и отмяна.

Защо е толкова важно, че човекът вече е посветен на целта си? Винаги ли е така?

В противен случай е невъзможно да се започне треньорски процес. Това не означава, както казахме, че човекът знае точно каква цел иска да работи. Има идея и необходимост, но целта не е насочена към детайлите (така че потърсете помощ).

Тази първа конкретна стъпка осигурява на coachee (клиента) основните улики за това, на какви аспекти той ще работи и каква карта ще последва, стъпки, които заедно с треньора той ще реши и прегледа по време на обучението.

Освен това ангажиментът е толкова важен, че треньорът и треньорът да сключат споразумението в писмен документ, който символично напомня на главния герой неговата роля, активна роля, която с помощта на треньора ще работи за постигането на целта.

  • Ако се интересувате от подобряването на вашето благосъстояние и искате да се възползвате от практиката на Life Coaching, ви каним да докладвате без никакъв ангажимент към семинара по "Живот коучинг": "Къде си и къде искаш да отидеш?" На Института Менсалус (Барселона). трябва да кликнете върху тази връзка.

5 начина за постигане на целите си. (Юли 2020).


Свързани Статии