Ниско за депресия при работа: симптоми, причини и лечение

Това е едно от психологическите нарушения, които най-много засягат работниците и, следователно, компаниите. Работната депресия е чувство на тъга, демотивиране и непрестанно обезсърчение, свързано с работата.

В някои сериозни случаи работникът може да поиска отпуск поради депресия , Тази ситуация може да се дължи както на лични проблеми (в случай на траур, дължащи се на смърт на член на семейството, или на друго обстоятелство със специална тежест), или на проблеми, свързани с работната среда (ситуация на насилие, забавено заплащане на заплати, и т.н.).

Това чувство на тъга не е точна, но остава за дълъг период от време и кара работника да изпълнява по-малко и има сериозни проблеми, за да направи нормален живот.

Какво представлява депресията?

Депресията е разстройство на настроението, което много хора страдат в даден момент от живота си , От съществено значение е да можете да откривате обстоятелствата, които причиняват това депресивно настроение. Познавайки причините, е възможно да започнете терапия или да следвате редица психологически указания, за да се измъкнете от тази лоша ситуация.

Работна депресия: какво е това?

Прекарваме много часове в работната среда, така че всичко, което се случва в този контекст, може да повлияе на начина, по който се ценим, и това може да доведе до депресия в сериозни случаи.

В някои организации те полагат специални грижи, за да отговорят на нивото на благосъстояние на своите служители. По този начин, ако има някаква релевантна ситуация, те могат да предприемат конкретни мерки, така че засегнатото лице или лица да могат да потърсят подкрепа в персонална фигура на екипа за човешки ресурси. В допълнение, този тип психологически проблеми, произтичащи от лоша работна среда, оказват значително влияние върху баланса на счетоводството на компанията.

След това ще знаем кои са най-честите симптоми при професионалната депресия и как да откривате и помагате на човек, страдащ от това разстройство на настроението.

симптоми

Професионалната депресия е разстройство, което произлиза от работното място, но може да покаже своите последици отвъд този контекст:

• Тъжност и апатия
• Безпокойство без конкретна причина
• Демотивиране на работни места
• Постоянна умора; усещане за "изгаряне"
• Промени в теглото
• Раздразнителност и изблици на работното място
• Ниска концентрация и лоша производителност
• Увеличаване на времето, необходимо за извършване на ежедневните функции
• Увеличаване на грешките и объркването в работата ви
• Точни загуби В случая на тази болест, колегите и директните началници на засегнатото лице могат да бъдат от голяма полза при диагностицирането на проблема.

каузи

но, Какви са най-честите причини за професионалната депресия? Ние ги анализираме по-долу:

• Имат преживяно травматично или особено стресиращо преживяване
• Работна среда, в която служителят няма контрол над ситуацията
• Непрекъснато разочарование, когато не постигнете желаните резултати
• Особено стрес и трудни условия на труд
• Комуникационни проблеми и конфликти с колеги или началници
• Прекомерни отговорности, а не според заплатата
• Липса на признателност и признание за работата, извършена от служителя Ако установите, че вие ​​или някой от вашите колеги имате тази симптоматика, е време да предприемете действия и да започнете психологическа терапия, която ще се основава на различни точки.

лечение

Професионалните специалисти по психично здраве използват различни техники, стратегии и дейности, които, приложени по правилния начин, могат да намалят симптомите, предизвикани от депресията на работата.

Лечението, което трябва да се следва, трябва да бъде адаптирано към всеки човек и към проблемите му , Всеки контекст на работа е уникален и причините и симптомите ще определят как трябва да се обърне внимание на ситуацията и какви терапевтични инструменти ще бъдат по-точни.

Ще научим някои общи съвети и решения, които могат да ни помогнат в случай, че страдаме от депресия в работата.

1. Стимулирайте служителите

Повишаването на осведомеността сред работниците относно заболяванията, свързани с работата, и начините за тяхното предотвратяване, е чудесна идея и служи за предотвратяване на случаи на безпомощност , Колкото по-малко, служителите се научават да откриват опасни ситуации и да споделят, когато нещо не е наред. Информацията е власт и възможността да се идентифицират рисковите ситуации сред екипа на работа е един от най-очевидните начини да се сведе до минимум въздействието, което този проблем може да има върху определени членове.

2. Говорете за това

Това не е необичайно разстройство: много хора страдат от депресия на работното място в даден момент от кариерата си. Говоренето за това и споделянето на вашите чувства с вашите връстници ще намали психологическата тежест.

Просто акт на интроспекция и разговор с някого за това как се чувстваш и какво се случва във вашия офис това ще те накара да се чувстваш по-добре и да имаш представа какво ще се случи. Помощите ви могат да ви дадат мнението си за ситуацията и да ви посъветват, за да можете да отстраните конфликта, който ви притеснява. Също така, ако вашите колеги са наясно с вашето положение, те вероятно ще ви съчувстват и ще се опитате да намерите решения.

3. Преместете загрижеността си пред началниците си

На първо място, ако решите да предприемете тази стъпка, важно е да се отнасяте към нея с подходяща дискретност и поверителност.

В повечето случаи компанията може да разбере твърденията на засегнатото лице и да предприеме необходимите мерки за облекчаване на ситуацията (особено ако има прекалено голямо натоварване или комуникационни проблеми). Във всеки случай, ако сте човекът, който страда от професионална депресия, не забравяйте да общувате правилно и с всички възможни предпазни мерки, с тон на максимална сърдечност, това обстоятелство. Това, че началниците виждат, че имате конструктивен дух, е много по-добре, отколкото да се възприема като човек, който дестабилизира групата или не изпълнява задълженията си.

Възможно е те да могат да ви дадат няколко дни празник, за да можете да се отдалечите малко и заредете батериите.

4. Отидете на психологическа терапия

Ако страдате от професионална депресия или откривате, че има партньор, който може да бъде изложен на риск, много полезно е да отидете на специалист по психично здраве, който може да лекува причините и симптомите на това разстройство , Всеки специалист ще проучи случая задълбочено и ще вземе решение за най-добрата терапия и инструменти, които могат да бъдат използвани. Правилното откриване на причините за професионалната депресия ще накара терапевта да разбере ситуацията много по-добре.

Библиографски справки:

• Американската психиатрична асоциация Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства. DSM-IV-TR. Вашингтон, САЩ: Автор (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Д-р Алфредо Хорацио Кеа (2002). Тревожност и разстройства. Буенос Айрес: по продуктите Roche S.A. Q. и I.
• Дрейк RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Споделено вземане на решения в психичното здраве: перспективи за персонализирана медицина. Диалози Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Клинична еквивалентност на генеричните и маркови лекарства, използвани при сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ. JAMA. 2008 декември 3; 300 (21): 2514-26.

Чревна реакция (ЧАСТ 1) (Март 2024).