Умение в работата: какви са ползите от нея?
Вниманието е философия на живота който дарява на хората по-добро благосъстояние и много по-адаптивен и продуктивен начин на поведение; затова е станало модерно в тези времена.
И сега живеем в този оживен свят, почти без да спираме за момент да живеем в настоящия момент или да се свържем със себе си. Прекарваме цял ден в преследване и съдим отрицателно, когато нещата не вървят по желание (независимо дали нашите вярвания са реалистични или не). Живеем на автопилот и това засяга нашето щастие.
В тази статия ние ще се съсредоточим върху Вниманието и какви са неговите предимства на работното място .
- Свързана статия: "8 Дейности за съзнание за подобряване на емоционалното здраве"
Внимание в трудовата област
Хората, които са запознати с психологията, вече не смятат, че е странно да чуят за умственост и това е една от важните парадигми на нашето време в науката за поведение (въпреки че нейният произход е предвестник). Загрижеността или пълното внимание се отнасят в много области : училището, консултациите за психологическа терапия (главно с MBSR или MBCT), в спорта, а също и в работната среда.
Изследванията ясно показват, че съзнанието носи предимства на индивидуалното ниво (което можете да проверите в статията "Внимание: 8 предимства на вниманието"), но работи ли за фирмите? Очевидно, да. За практиката на внимание се облагодетелства човешкият капитал на една компания и нейното благосъстояние, а оттам и нейната производителност и производителността на нейните работници.
Какви са предимствата на вниманието на работното място? По-долу можете да намерите отговора на този въпрос.
1. Подобряване на лидерския капацитет
Умението е положително за средните и висшите позиции на една компания защото им помага да бъдат по-осведомени, по-емоционално интелигентни, да им помагат да се свързват по-добре с подчинените, да вдъхват обща представа и да се наслаждават на по-голямо самочувствие.
Това е, което A.D. Амар и колегите му от Университета на Уестминстър, които измерваха самооценката на лидерски умения на група висши мениджъри в района на Лондон преди и след посещаването на програма "Внимание" в продължение на 12 седмици.
2. Подобрява благосъстоянието на служителите
Благополучието на служителите е тясно свързано с успеха на компанията. Това означава, че ако работниците се чувстват по-щастливи и имат по-голямо удовлетворение в организацията, в която се намират, те изпълняват повече.
Има много изследвания, които са установили, че умственост подобрява благосъстоянието на служителите защото им помага да имат по-положително отношение към проблемите и им помага да решат вътрешни и външни конфликти.
3. Намалете стреса
Именно стресът е много свързан с благосъстоянието и удовлетворението на работниците и бихме могли да кажем, че те са крайни полюси. В работната среда има много изследвания, които са стигнали до извода, че програмата MBSR (Mindfulness based stress reduction program) е изключително ефективна за намаляване на безпокойството и стреса на работниците .
Всъщност проучване, публикувано в списание Journal of Occupational and Environmental Medicine, което се опитва да разбере дали тази програма е ефективна в група от работници на американската мултинационална компания Dow Chemical Company, показа това, защото служителите станаха по-устойчиви на стрес и подобриха удовлетворение на работното място.
- Свързана статия: "Седемте типа тревожност (причини и симптоми)"
4. Подобрете емоционалната интелигентност
Повишаването на производителността, повече продажби, по-доброто боравене с трудни ситуации, по-голямо самочувствие, по-добра комуникация или по-добри услуги за клиентите са някои от предимствата, които Емоционалното разузнаване допринася в областта на труда и организациите , Е, умът е показал, че подобрява емоционалната интелигентност и следователно носи всички тези предимства.
- Ако искате да се впуснете в положителните последици от емоционалната интелигентност на работното място, можете да прочетете тази статия: "Ползите от емоционалната интелигентност на работното място"
5. Подобрява концентрацията и обхвата на вниманието
Няколко изследователи са открили, че обучението с внимание може да помогне да се увеличи обхватът на вниманието и концентрацията. Това е, което се съдържа в заключенията на проучване, проведено от Амиши Джа, професор по психология и директор на съзнателната невронаука в Университета в Маями. Тези заключения бяха извлечени след прилагането на програма "Умливост" от осем седмици на група ученици.
6.Подобрете паметта
В предишното проучване също така се установи, че умствеността подобрява паметта, а друго изследване, проведено през 2013 г. от Калифорнийския университет в Санта Барбара, установи, че двуседмичен курс на съзнание подобрява резултатите от група студенти в университета. и увеличи работната му памет чрез намаляване на разсейването и натрапчиви мисли.
7. Подобрена комуникация
Практиката на умственост подобрява комуникационните умения като активно слушане. Има много проучвания, които са доказали и както твърди Хавиер Гарсия Кампайо , Директор на "Учителят по ум" в Университета в Сарагоса, "Умението подобрява вътрешната комуникация в организациите, защото ни помага да бъдем по-информирани и да се изразяваме по-ефективно".
8. Подобряване на взаимоотношенията с колегите
Умението ни помага да се съсредоточим в настоящия момент с ненаучен манталитет, което означава, че се свързваме по-добре с другите хора и подобряваме комуникацията с тях. Вниманието помага да се намали честотата на конфликтите и благоприятства груповото сближаване , така необходими за работа в екип.
9. Подобрете творчеството
"Вниманието е не само полезно за подобряване на благосъстоянието, защото благодарение на медитацията можем да бъдем по-спокойни, със спокоен ум, който помага да се създаде пространство за генериране на нови идеи", казва психологът Арон Алма, експерт в Team Building в екипа за консултиране за човешки ресурси TeamLogics.
10. Подобрява производителността
Всички тези предимства правят фирмите по-добри и по-добри, защото кога човешкият капитал е доволен от работното място където сте и фирмата, в която се намирате, компанията я забелязва. Залагането на работниците е да заложите на организацията.
Внимание за компаниите: Отстъпление от задълбочаването (Ibercaja Business Development Center в Сарагоса)
Ако желаете да прекарате деня на практиката на умственост, за да можете да изпитате от първа ръка предимствата и ефектите от ума, Центъра за бизнес развитие Ibercaja в Сарагоса (Ibercide) предлага възможност да участвате в отстъпление на ума , Благодарение на това ще можете да се задълбочите в най-обичайните техники на медитация, основаващи се на Умственост, така че да можете да подобрите способността си за внимание и емоционален баланс.
Инструкторите са Javier García Campayo, известен психиатър и един от най-големите експерти в съзнанието в нашата страна, и Вирджиния Гастон, експерт на треньорския треньор по време на работа и умора. Оттеглянето се провежда в манастира Cogullada (Сарагоса) на 2 и 3 февруари 2018. За 13 часа ще се насладите на това прекрасно преживяване и пространства за диалог и въпроси за тази прародителска практика.
В допълнение, Хавиер Гарсия Кампайо също е един от фасилитаторите на друго убежище за отстъпчивост, което се провежда в манастира "Дел Оливар Естеркуел" (Теруел).
Ако искате повече информация, можете да кликнете върху тази връзка.
