Моят бивш партньор е с друг: как мога да го преодолея?

Март 28, 2024

Едно от най-сложните ситуации, които можем да изпитаме, е липсата на любов. Въпреки, че когато се влюбим, можем да живеем в облак, оставяйки го с човека, когото обичаме, толкова много може да причини голяма тъга и да засегне нашия живот по негативен начин.

Вероятно липсата на любов е един от онези житейски преживявания, които ни водят директно до екзистенциалната криза: нашето самочувствие е сериозно повредено и не знаем много добре къде да отидем в живота , Разбира се, липсата на любов се преодолява, въпреки че понякога се нуждаем от време.

Препоръчителна статия: "14-те типа двойка: как е връзката ви?"

Когато разбият сърцата ни и ни оставят за друг

Но ако оставянето му с някого е сложно и болезнено, това е още по-лошо, когато този човек, когото обичахме, започва връзка с друг човек веднага след като ни напусне, или по-лошо те ни оставят за друг.

Можем да се чувстваме като истински провали, можем да обвиняваме себе си, че не знаем как да поддържаме връзка, можем да се чувстваме по-лошо да вярваме, че техният нов партньор е по-добър за нас и по-лошо можем да вярваме, че не сме достойни хора, живот и ние не сме в състояние да го направим.

Е, дори и в тези моменти на екстремна емоционална болка, възможно е да оставите укрепване и да се поучите от това травматично преживяване , По-долу можете да намерите редица съвети, за да го постигнете.

1. Приемете го

Един от недостатъците, които хората имат, е, че ние обикновено се обвиняваме много лесно и не оценяваме достатъчно нашите постижения. И тази ситуация, в която изглежда, че сме виновни за тази история, можем да се смажем по такъв начин, че да стане трудно да не прекараме нито една нощ без плач и без сън.

Утвърждавайки, че загубата на човек, който обичате, както и това, че той възстановява живота си с някого и че е лесно да го приеме за една нощ, е грешка, тъй като въздействието на първите новини, които ни оставят, сериозно се докосва.

Сега също е вярно, че човешките същества имат невероятна способност да се адаптират и тези моменти ни правят да растем като хора. Ето защо, колкото по-скоро приемаме какво се е случило, знаейки, че това е бавен процес и че той изисква воля, преди да бъдем на повърхността и ще можем отново да се радваме на живота.

Ако в допълнение към загубата на партньора си сте претърпели изневяра, можете да прочетете статията ни "Преодоляване на изневяра: 5-те ключове, за да го получите"

2. Изразете какво чувствате

Тази сложна ситуация, в допълнение към болезнените, може да бъде неудобна , Нормално е, че не искаме да разговаряме с никого и че решаваме да задържим цялата тази болка вътре, за да не изглеждаме като слаби хора. Но многократно изразяването на това, което чувстваме с тези хора на доверие, може да предположи емоционална катарза, която ще ни помогне да се чувстваме по-добре. Сега не е добре да пресъздаваме този лош опит отново и отново, затова е необходимо да продължим напред.

3. Не го приемайте като битка

Трудно е да се види, че другият човек е успял да възстанови живота си и го е направил с друг, но това не е битка , Всеки се нуждае от времето си, за да преодолее липсата на любов и дори ако вашият партньор е с друг, не означава, че той е преодолял. Има хора, които не знаят как да бъдат сами поради ниското си самочувствие и емоционалната си слабост. Затова, вместо да се фокусирате върху бившето си, директно внимание към вас и вашите мечти и нужди.

4. Нова възможност за вас

Пробив винаги боли, особено когато обичаш човека, с когото си бил, но както се казва, болката се научи. Сега не споделяте времето си с никого, така че имате цялото време в света, за да познавате себе си и да се биете за личното си развитие. Влюби се в себе си и успехът е гарантиран .

5. Грешката не е твоя

Лесно е да обвиняваме, когато връзката не свърши добре, защото никой не обича да бъде виновникът , а в момента на напускане на връзката двамата членове незабавно премахват всички мръсни парцали, защото обикновено се появяват гняв и неприязън. Възможно е част от грешката на руптурата да е ваша, но не всички. Така че не се чувствайте виновни и вместо да използвате времето, за да обвинявате себе си, използвайте го, за да промените това, което ви е нужно в живота си, за да можете да растете.

6. Не сравнявайте себе си

И ако не е добре да обвинявате себе си, нито сравнявате себе си с партньора си или с новия си приятел или приятелка , Както казах, бившият ви може да бъде с друг, защото не знае как да бъде сам. Също така не е добре да се сравнявате с другия човек, защото имате таланти, умения и начин да бъдете различни и това не означава, че сте по-лоши. Приемете как сте, потърсете се да растете всеки ден и ще има друг човек, с когото ще се поберат.

7. Избягвайте местата, които можете да пресечете

Необходимо е, когато завършите връзка, да избегнете местата, където можете да пресечете пътеките с партньора си , тъй като липсата на любов не е линейна, т.е. има възходи и падения.Ако прекарате една седмица, в която се чувствате по-добре, връщайки се, за да видите бившия си с друг, може да ви накара да се почувствате същите или по-лоши от преди месец. Така че продължи с живота си и не се де-подчертавам себе си.

8. Избягвайте да търсите

И избягването на местата, където можете да прекосявате пътеки с партньора си, също така го търси, например чрез социални мрежи. При липса на любов, това, което се брои, е всичко или нищо, тъй като когато се влюбим, мозъкът ни страда от каскада от неврохимикали, подобна на това, което се случва в мозъка на наркоман. При липсата на любов можем да станем обсебени и депресирани с голяма лекота, защото нивата на серотонина падат.

Свързана статия: "Химията на любовта: едно много мощно лекарство"

9. Фокусирайте се върху вас

В допълнение, всичко или нищо не означава, че можем да променим живота си и да се съсредоточим върху себе си, без да се налага непрекъснато да мислим за другия човек. Първоначално може да струва, но с течение на времето мозъкът ни възстановява стабилността и, следователно, По-лесно е да се съсредоточим върху личното ни развитие, което е от ключово значение за преодоляване на разпадането на двойката .

10. Потърсете психологическа подкрепа, ако е необходимо

Понякога, но, страдате от липсата на любов и виждате, че партньорът ни е с друг, може да засегне различни области от нашия живот и за много дълъг период от време. В тези случаи е необходимо да отидете на психологическа терапия, за да научите нови умения, за да се свържете, да промените някои негативни вярвания, които могат да повлияят на нашия живот и да увеличат нашето самоуважение. Психологът може да ви помогне да преодолеете тази трудна фаза от живота си.