Параноидни мисли в отношенията: защо се появяват?
В днешното общество, все по-конкурентоспособно и индивидуалистично, е лесно да се подозират други. Не е необичайно някои хора да търсят различни предимства пред нас или да не ни вземат предвид при оценката на други видове нужди. И това може да създаде страх и недоверие.
Въпреки това, докато някои хора правят това, това не означава, че всеки го прави. Много хора са дошли да обобщят този вид мисли, генерирайки динамика и поведение, което може да има сериозни последици за тях и техните взаимоотношения. Това са параноични мисли със сериозни последици за личните взаимоотношения , нещо, което ще бъде обсъдено в цялата тази статия.
- Свързана статия: "Пароания: причини и признаци на този вид заблуждаващо мислене"
Какво имаме предвид чрез параноични мисли?
Разбираме параноични мисли за множеството мисли, които имат характеристики на параноя. Последното, ако се разглежда от призмата на психопатологията, се характеризира с наличието на патологични заблуди и тълкувания на реалността под формата на самореферентен и преследващ делириум, подозирайки, че това, което се случва около него, се върти около него и че другите имат намерение или да се възползват или да причинят някакъв вид щети. Обикновено обектът е с параноя Той е изключително твърд в мислите си, тъй като е трудно да го накара да промени вярванията си , и представят високо отношение на недоверие към другите. Не е необичайно странните поведения и поведения да се появяват като елемент на защита.
Въпреки че трябва да се има предвид, че параноичното мислене не е задължително да се приравнява към параноята като нарушение, фактът е, че параноичното мислене споделя много от тези характеристики. Това обикновено означава съществуването на високо ниво на несигурност и недоверие към другите и взаимодействието му с въпросния въпрос. Обикновено е склонно да се използва дедуктивен тип мислене, за да се анализира взаимодействието с другите, въз основа на обща предпоставка да се разширят изводите, направени от него за всеки отделен случай.
Параноидното мислене обикновено генерира реакция на възмущение и отслабване и избягване на интимност с лицето, за което се отнася, въпреки че може би не е направило нищо, което да им заслужава. Също така тенденцията е да генерира дълбоко страдание в онези, които я имат, както и да води поведение, което причинява неудобство на човека, който поражда такова поведение. Всъщност, понякога има самореализиращ се пророчески ефект : лицето, което той подозира, завършва да прави това, което му се приписва поради лечението, което му е дал параноична мисъл.
Това е типично за несигурните хора, в много случаи с предишни травматични преживявания, които ги карат да мислят за света и другите като враждебни елементи или конкуренти, които се опитват да отнемат нашата храна или мечтите ни или които имат голям страх да бъдат изоставени поради каза опитът.
- Може би ви интересува: "6-те основни вида токсични взаимоотношения"
Параноидни мисли в отношенията
Въпреки че параноичните мисли могат да се появят във всеки контекст, една от жизнените области, в които те се появяват, и най-засегнатите са обикновено тези на двойката, в които Може да се появят неоправдани страхове и ревност и дори създаде разстройство като синдрома на Отело.
В този смисъл един от най-често срещаните и повтарящи се е страхът или убеждението, че нашият партньор е неверен. Въпреки че това не е нещо невъзможно и е страх, който се появява спорадично в много хора, истината е, че поддържаната поддръжка и без основателни причини за това подозрение могат да доведат до дълбока разкола в отношенията до точката дори да я счупят ,
В някои крайни случаи е възможно да се установи някакъв контрол или наблюдение върху двойката: какво правят, кого говорят, с кого говорят, кога са свързани, колко пъти излизат и колко успяват да направят, какво миришат, хигиенни навици ... дори някои хора идват да нарушават поверителността на партньора си, като разглеждат пощата или мобилния си телефон. Упреци, обвинения, подозрения и хиперконтрол те нарушават и разрушават връзката, всъщност могат да провокират същите тези реакции на недоверие, че двойката извършва изневяра или оставя връзката.
В допълнение към изневярата и изоставянето може да има и самореферентни идеи, в които всичко, което други казва, се счита за атака или дори, при което се смята, че връзката съществува само за интерес или за комфорт от страна на двойката, а не за истинско чувство на съюз. Това може да доведе до поредица от динамики, които водят до конфликтни и разрушителни взаимоотношения.
Параноята в социалните взаимоотношения: приятели и семейство
Нашите социални взаимоотношения не се ограничават до двойката, но непрекъснато взаимодействаме с голям брой хора и някои от тях стават част от нашия кръг от приятели. Но в такива отношения параноичните мисли понякога могат да бъдат наблюдавани. Например, можете да тълкувате различни актове или думи като знак на неприязън към човека , или някои коментари като обвинения или упреци, без това да е намерение на лицето, което ги издава.
Този вид мисли може да предизвика отнемане или враждебност, несигурност и охлаждане или дори разкъсване на отношенията с другите, както от страна на субекта, който има мисълта, така и от страна на другите към него.
Параноично мислене на работното място
Друга област, в която могат да се появят параноични поведения и мисли, е в действие. И факт е, че на пазара на труда е вече конкурентен терен (което фактически улеснява параноичните идеи), в които, в зависимост от обхвата, често не е толкова рядко да се мисли зле за намеренията на другите. Сравнително лесно е да се попитам дали зад някои поведения няма търсене за намиране на информация, за да се понижи позицията на другата и / или да бъде над или да се подобри шансовете за получаване на промоция или фиксирана позиция.
По този начин параноичните мисли могат да ни накарат непрекъснато да подозираме мотивацията, за която другите взаимодействат по определени начини, или че има охлаждане на междуличностните взаимоотношения, което може да доведе до трудови конфликти, спад на производителността и лош бизнес климат.
Как да ги избегнем?
Възможно е ние или някой, когото обичаме, да проявява някакъв вид параноична мисъл в определен момент или контекст. Следователно, с оглед на дискомфорта, създаден от тези мисли, си заслужава да се запитаме какво можем да направим в наши дни, за да ги избягваме или да се борим с тях , Ето защо ще разгледаме поредица от съвети по-долу.
Как си?
Обикновено параноичните мисли се появяват в по-голяма степен в ситуации на високо напрежение или стрес или в периоди, когато имаме променено състояние на ума. Би било полезно да се прецени какво емоционално състояние имаме когато се появи това недоверие към другия, както и като се има предвид как това емоционално състояние може да ни въздейства.
Правете поука
Много от страховете, които произлизат от параноичното мислене, се дължат на очакване на негативни последствия. Практиката на медитация или ум може да бъде полезна в смисъл, че има за цел да центрира съзнанието в настоящия момент и да оцени как се чувстваме. Също така помага да се наблюдават нашите мисли отвън, да бъдат свидетели на тях и да им позволяваме да ги усещаме.
- Може би сте заинтересувани: "5 Умствени упражнения за подобряване на вашето емоционално благополучие"
Оценявайте доказателствата
- Мисля, че партньорът ми слага рогата. - Шефът ми иска да ме застреля. - Не ми пука приятелят ми. Всичко това са мисли, които в зависимост от контекста могат да се смятат за параноични. Не е, че те не са възможни, но е необходимо да си зададем въпроса какво се основаваме на мисълта. Необходимо е да оценим това, което ни кара да мислим по този начин, да оцени нейното значение и ако има евентуални алтернативни интерпретации , преди да съди.
контакт
Основата на човешките взаимоотношения е комуникацията. Когато говорим за близки хора като двойка, семейство или приятели, би било уместно да коментираме и да комуникираме както доброто, така и лошото, за да избегнем възприемането на елементи, които по-късно могат да доведат до недоразумения. Не става въпрос за изразяване на недоверие или непрекъснато питане ако те са били например неверници, но да се направи общата връзка позволява изразяване на съществуването на страхове, съмнения и мисли.
отдих
Използването на техники за релаксация може да се използва за облекчаване на стреса и намаляване на тревогите. В този смисъл релаксиращи техники, фокусирани върху дишането и свиването на мускулите, могат да бъдат от голяма полза, като дифрагматичното дишане или прогресивната мускулна релаксация на Джейкъбсън.
