yes, therapy helps!
Хората, които живеят в контакт с природата, имат по-добро психическо здраве

Хората, които живеят в контакт с природата, имат по-добро психическо здраве

Декември 9, 2021

Тъй като осъзнаването на значението на запазването на природата се е разпространило по целия свят, така е и идеята, че да бъдеш в контакт с природна среда е здравословен. Съзерцателният живот, свързан с разходки в гората и почивка под дърветата. Обаче едно е да се вярва, че разходките на природата са приятни от субективна гледна точка, а друга е да вярваме, че те могат да имат обективно въздействие върху здравето и благополучието.

Неотдавнашната публикация в сп. "Природа" хвърля светлина върху въпроса. Според заключенията си, преходите през природни пространства, далеч от влиянието на човешкото същество, са свързани с по-добро психическо и физическо здраве стига да са достатъчно дълги.


Хората в природата: нещо повече от приятно време

Изследването, основано на въпросници, включваше въпроси, свързани с честотата на посещенията в природната среда и качеството им (повече или по-малко от човешка намеса), както и четири измерения на здравето: психично здраве, социално сближаване, физическа активност и кръвно налягане. Тези четири измерения са свързани с констатациите от предишни проучвания, подобни на това, и имаше за цел да се провери дали подобни резултати биха могли да бъдат получени.

По отношение на използваната проба, Групата ученици са съставени от 1538 души, живеещи в австралийския град Бризбейн. .


Ясно подобрение в нашето щастие

Резултатите разкриват, че хората, които ходят сами в дива природа, показват по-ниска тенденция към развитие на депресия и хипертония (рисков фактор за сърдечни заболявания), в допълнение към по-малко стрес. Хората, които влизат в контакт с природата по-често, също имат значително по-високо ниво на социално сближаване.

Въпреки това, ползите, свързани с психичното здраве и кръвното налягане, се разкриват, докато продължителността на природата е достатъчно дълъг , По този начин евентуалните ползи от мародерството през девствените райони биха били постигнати с дози от най-малко половин час природни разходки, а не по-малко. Честотата на тези пътувания може да бъде най-малко седмично и може да се направи в големи паркове, в които да се избяга за момент от градската среда, която ги обкръжава.


Как се обяснява това?

Това не е първото проучване, което свързва контактите с природата и психологическите ползи. Например, разследване се отнася до интеграцията на училищата в зелени площи с по-добро академично представяне на техните ученици. Въпреки това, Важно е да се отбележи, че това проучване не се основава на експеримент и се ограничава до представянето на корелации между променливи .

Сред идеите, предложени от членовете на изследователския екип, е, че ако всеки посети парк за половин час веднъж седмично, случаите на депресия могат да бъдат намалени с 7%, но истината е, че това не е безопасно , Хората, които се разхождат из природните зони, имат по-малко депресия, но това не означава, че тези разходки са тези, които произвеждат тези подобрения: може би има някакъв фактор все още неизвестен, който обикновено присъства при хората, които извършват тази дейност и това е което произвежда доброто психическо и физическо състояние, което е установено в това изследване. Съотношението не означава причинно-следствена връзка.

Съществуват обаче и обяснения за възможните механизми, чрез които тези пътувания могат да бъдат тези, които пряко подобряват нивото на живот на хората. Сред тях, фактът, че в естествените райони въздухът е с по-добро качество и е по-малко замърсен , че дивите райони имат повече склонове, а преминаването им води до повече физическа активност, защита от слънцето на затъмнените площи. Всичко това би довело до по-добро здраве, свързано с появата на психични разстройства.

Тези възможности правят изводите от това проучване приложими за програми за предотвратяване на заболявания и намаляване на разпространението им. Като се има предвид колко евтино е да се разхождате из паркове, Заслужава си да ни дадете индивидуална възможност и здравните институции да дадат шанс на този вариант .


Габор Мате - Какво благоприятства доброто здраве? (Декември 2021).


Свързани Статии