yes, therapy helps!
Перинатална депресия: причини, симптоми и съвети за преодоляването му

Перинатална депресия: причини, симптоми и съвети за преодоляването му

Февруари 17, 2024

Бременността е период, отбелязан от илюзии, но и от страдание , Някои майки преживяват, малко преди или след раждането, това, което е известно като перинатална депресия (DPN) .

Тази форма на депресия, която може да бъде особено трагична както за нея, така и за детето, е особена проява, която изисква различно лечение на голяма депресия, тъй като има свои собствени характеристики. Ние обясняваме ключовете за разбирането и преглед на най-ефективните лечения.

  • Препоръчителна статия: "Има ли няколко вида депресия?"

Перинатална депресия, повече от следродилна

За известно време психолозите разшириха определението за това, което преди това беше означено като депресия с посвещение след раждането.


Знаем, че депресията може да започне няколко месеца преди раждането и че това е същият феномен, който ще последва настроението на майката през годината след раждането.

Клинично описание

Перинаталната депресия включва всеки малък или голям депресивен епизод, който се проявява по време на бременност или в рамките на 12 месеца след раждането , Съществува определена степен на несигурност по отношение на честотата на нарушението. Няколко проучвания се договарят за проценти на разпространение, които варират между 10-15%. Въпреки това, когато се изключат проучвания, при които диагнозата се основава само на самооценка, се постигат нива от 6,5% до 12,9%. Това е глобално явление, което не е изключително за западното общество.


симптоми

Майките, които страдат от това, се чувстват изключително виновни, някои дори мразят детето си. Те се чувстват самотни и претоварени, имат нужда от помощ и не знаят как да го поискат. Те са пълни с руменнити мисли, лепкави убеждения, които им е много трудно да се отърват и сериозно пречат на живота им.

Жени с перинатална депресия са в период на преход от роля, от жени до майки , което е трудно да се приеме. Също така, трудностите при комуникацията с партньор могат допълнително да влошат чувството, че са напълно сами.

Тежестта на разстройството не се ограничава до това, как може да се окаже неспособно за човека, който го страда. Майчината перинатална депресия е свързана с по-висока честота на прекомерен плач в детето, колики, проблеми със съня, температурни затруднения, по-лоша саморегулация и повече стресови показатели. Също така се свързва с отрицателни взаимодействия между майка и дете, включително отдръпване, отдръпване, нахлуване и враждебност, както и по-лошо междуличностно функциониране на бебето, несигурно привързване и високи нива на поведенчески и емоционални проблеми.


Основният рисков фактор за претърпяване на перинатална депресия е недостатъчната социална подкрепа. Опасността се увеличава от различни недостатъци на социалната подкрепа, като например:

  • Да нямаш подобен човек, с когото да говориш открито.
  • Без приятели или интимни отношения.
  • Не получавайте помощ, без да се налага да го поискате.
  • Чувствайки се социално изолиран

Лечение и съвет

Много честа характеристика в перинаталната депресия е, че майките се чувстват срамувани от страдание от депресия, толкова много, че не искат помощ. Поради това, особено важно е да се нормализира перинаталната депресия .

Всеки може да пострада емоционално разстройство, особено по време на труден период като бременността и огромната промяна, която е свързана със семейния живот. Пристигането на дете винаги означава преди и след това.

1. Психоелектричество и активиране

Първият камък в преодоляването на перинаталната депресия се поставя, когато майката разбира какво се случва с нея и защо се случва. След като направите това, можете да започнете да планирате цяла поредица от дейности, които ще го стартират и ще ви накарат да се почувствате полезни отново.

2. Да се ​​научиш да бъдеш майка

Една от основните опасения на майките с перинатална депресия не е да живеят и да бъдат "лоша майка" , Истината е, че никоя майка не се учи по магия, а някои хора могат да струват повече от други. Освен че нападат тези мисли, ще бъде жизнено важно майките да се научат да се чувстват комфортно в взаимодействие с бебето си.

Един добър начин да постигнете това може да бъде да посетите уъркшопове, които ви научават как да играете с бебето, как да се справяте с трудни ситуации (непрекъснат плач, гърчове и т.н.) или проблеми при хранене. Групите за подкрепа могат да бъдат много полезни при предлагането на алтернативно поведение, което насърчава оптималната връзка с бебето.

3. Работа с мрежата за социална подкрепа и комуникация

Тъй като перинаталната депресия е значително социално разстройство, важно е да се идентифицират модели на комуникация, които не работят. Ще е необходимо майка и бащата да се научат да общуват и да комуникират какво мислят по ясен начин и без обвинения.Ако постигнем това, ще постигнем две неща: майката може да поиска и да получи помощ и да спре да се чувства напълно сама и претоварена.

Подкрепящите групи са много важна мрежа в този аспект , Да можеш да разговаряш с други майки, които преминават през същия процес, споделяйки собствения си опит и получаването на съвети от други жени, ще ги накара да се чувстват защитени и по-добре подготвени да се изправят пред майчинството.

4. Преходи на ролите

Майчинството е трудно да се включи , Промяната на ролите може да означава загуба на лично значение, от работеща жена до обикновена майка.

Ще бъде много важно да се възстановят онези дейности, които са част от идентичността на майката. Определете онези усилватели, които съществуват преди бебето, като усещане за добра работа или да се насладите на следобед с приятели, както и да откриете възможности в новата рутина да ги включите отново.

Също така може да има конфликт между дългосрочните цели (например между семейството и работата). Понякога ще е необходимо да преосмислим целите и да ги преструктурираме, за да ги направим хармонични, тъй като те са реалистични.

5. Атака на недобросъвестни мисли

Както при всяко емоционално разстройство, ние ще трябва да работим чрез когнитивните техники на мислите, които вместо да помагаме , те закотвят хората в дълбините на депресията.

Майките трябва да се научат да идентифицират в какви ситуации се появяват и да придобиват стратегии, за да се изправят пред тях или да знаят как да ги неутрализират, когато се появяват с по-адаптивни мисли и приспособени към реалността.

Освен това е особено важно да придобием навика да мислим за проблемите само ако искаме да ги решим. Много е лесно да се задържите в емоционалния дискомфорт, причинен от тревогите, но единственият начин да излезете от тези плаващи пясъци е да се отдалечите и да си припомните, че пред един проблем няма друг начин, освен да се намери решение.


Истината за ваксините, които поставят на децата ни - Shots In The Dark - BG subtitles (Февруари 2024).


Свързани Статии