Лично развитие: 5 причини за саморефлексия

Март 29, 2024

на лично развитие и самоанализ , ключове във вашето емоционално благополучие.

Значението на саморефлексията

Практическото саморефлексиране е много важен аспект в развитието на човека. Интуитивно, мнозина ще се съгласят, че опитът е такъв един от най-добрите начини да растеш .

Изучаването от грешките е нещо, което се е случило на всички, но опитът може да има различни последици за всеки човек: не всички ще възприемат фактите по същия начин. Без процес на активно мислене за това, което живеем, или без да разпитваме смисъла на този опит, ученето в много случаи няма да се случи. С други думи, това, което ни води от простия опит към ученето, е самоанализ .

Саморефлексията ще ни позволи да научим по-дълбоко, когато видим ситуации от различни лещи и да подкрепим предизвикателните въпроси, които ще ни накарат да поставим под въпрос нашите собствени убеждения за света. Ако отражението е правилно, това ще ни помогне да бъдем по-реалистични и да следваме нашия път в личното развитие.

Отражение и емоции: ходене към уелнес

Вече обсъдихме връзката между благосъстоянието и емоциите в статията "Какво е емоционална интелигентност?".

Например, развитието на самоконтрол се отнася до подобряване на управлението на импулсите, емоционална саморегулация , планиране , осъзнатост и социална адаптация , които са абсолютно необходими за човешкото благосъстояние и които са в пълна съгласуваност със смисленото учене от и за живота. За да придобиете добър самоконтрол, това изисква добро ниво на вътрешно отражение, така че изглежда очевидно, връзката между самоосъществяването и благосъстоянието.

Думата благосъстояние , т.е., бъдете добре, се отнася до "да бъдеш на мястото, което искам да бъда" и включва постигането на баланс и хармония в нашето ежедневие; във взаимоотношенията със себе си и в взаимодействието с другите. Следователно благосъстоянието не е постоянно, а динамичен компонент, който е изграден през целия живот и който може да се промени по всяко време.

Въпреки това, Бъдещето може да стане сравнително стабилна характеристика, ако имаме добри отношения с нашите вътрешни , С постигането на това ние ще можем да се изправим пред разнообразните преживявания, които ни се представят през нашето ежедневие. От това се състои личното развитие.

Лично развитие и саморефлексия: любопитство и болка

За да изградим вътрешната подкрепа, която ще ни позволи да се изправим пред ситуациите и проблемите на ежедневието, ще трябва да вземем трудни решения, да заемем позиция или определена гледна точка и да решим най-добрия избор. Ако искаме благосъстоянието да бъде повече или по-малко стабилна характеристика, от време на време ще трябва да си задаваме следния въпрос: - Това ли е мястото, където искам да бъда?.

Този въпрос ще ни позволи знаем дали наистина сме на мястото, което искаме да бъдем (нашата работа, нашия партньор, нашия град и т.н.). Ако отговорът е "да", ще бъдем в състояние на поток и всичко ще изглежда хармонично. Ако отговорът е не, тогава ние ще бъдем на мястото на дискомфорт. Саморефлексията е начинът да се върнем към благосъстоянието: да се придвижим към личностното развитие.

Следователно, пътят на личното развитие не е нито повече, нито по-малко от пътя към благосъстоянието, към мястото, където искам да бъда, но това не означава, че постоянно отразяваме. Вече обсъдихме важността на живота в настоящето в статията "Внимание: 8 предимства на вниманието".

Дори и така, умът изисква отражение и познаване на нашето емоционално състояние, за да ни приеме по-късно, както ние сме. Освен това настоящето ще покаже и дали сме удобни или не, защото има два начина, които ще ни доведат до саморазсъждане: любопитство и болка .

Проблемите на избягването на размисъл

Да живеем постоянно далеч от настоящето, в миналото, в бъдещето или в прекомерните собствени изисквания, пред които сме изправени, не се подчиняваме на пълно самоувереност, а на небалансиран и малко обективен имидж на себе си, което създава ниско самочувствие, неадекватност, социално отдръпване, малко асертивност, постоянен стрес и тревожност, психосоматични проблеми и лошо емоционално благополучие.

Въпреки че отражението към личното развитие може да изглежда лесно с невъоръжено око, има много хора, които отиват на треньор професионалисти, за да отключите. Треньорът, като фасилитатор на личното развитие, привлича клиента да разсъждава чрез въпроси, позволяващи му да продължи да расте като човек. Треньорът помага свържете се с желанията и емоциите , и въпреки че размисълът може да изглежда интелектуален акт, това е емоционален акт: отделянето играе решаваща роля, когато става въпрос за индивиди.

Всъщност избягването на саморефлексията е нещо обичайно. Когато любопитството ни кара да отразяваме и да го избягваме твърдост , Ако смятаме, че има други начини да вършим нещата, но ние се страхуваме от тази възможност, със сигурност никога няма да се измъкнем от комфортна зона, Напротив, ако това е болката, която ни кара да отразяваме, но ние не атакуваме това отделение, със сигурност ще се появи тъгата , В дългосрочен план тъгата ще се превърне в меланхолия и ще продължим да мислим, че миналото винаги е било по-добро.

5-те причини за отразяване

Ние живеем в едно общество, което през последните десетилетия претърпя дълбоки промени. Глобализацията донесе още един начин на мислене за всички нас и капитализмът повлия на нашия живот дотолкова, доколкото те са обекти, а не субекти , Не е лесно да гледаме навътре, когато културата ни кара да гледаме постоянно, да се сравняваме, да бъдем по-успешни, повече потребители и т.н. Сред толкова много информация (или infoxication) се придържаме към старите уверения, за да се чувстваме в безопасност, неспособни да опишем действителността такава, каквато е.

по този начин, ние отричаме нашите емоции и да живеят заедно в нерелевантно психично-емоционално състояние , Нашата стойност изглежда има стойност само в одобрението на другите. За да не напускате, трябва да имате маркови дрехи, хубаво момиче, успешна професия, добра позиция, добра кола и т.н. ... изграждане на път на страдание, далеч от истинско чувство за лично развитие, емоционално благополучие и гръб за нашите желания.

За щастие, ние имаме отразяващия капацитет да се отделим от уверенията, да се свържем със себе си и да се саморазсъждаме. В личното измерение нашите аргументи и действия винаги се ръководят от нашите емоции, така че е важно да ги разберем и приемем. Не знаем какво ще се случи в следващия ден, но каквото и да се случи ще бъде различно, ако се случи в емоцията на очакването, контрола, повърхностността, лицемерието или ако се случи от емоцията на уважение към себе си приемане, благодарност, доверие, нежност.