Персонален растеж: как да превърнете живота си в 6 стъпки

Март 30, 2024

Личният растеж се отнася до редица дейности, които спомагат за повишаване на осведомеността и да открият собствената си идентичност, за да насърчат развитието на собствените си потенциали и личните и релационни умения.

Целта е да се подобри качеството на живот и да се допринесе за реализирането на индивидуалните мечти и стремежи.

Отглеждането като човек е процес, който продължава цял живот. За съжаление, ние не винаги правим правилния път и можем да се окажем в ситуация, в която се чувстваме далеч от нашата собствена същност и живеем на автопилот, отдалечени от нашите мечти, нашите стремежи и нашите нужди. В това общество, което върви толкова бързо, е лесно да спрем да бъдем герои на нашия живот и да изгубим поглед от нашите най-лични желания.

Промяната е индивидуален процес

Когато стигнем до този момент, е време да променим и отново да се свържем със собствената си идентичност , да изследваме как е нашият вътрешен и външен свят и как се отнасяме към хората около нас. Време е да се предприемат действия и да се трансформира. По този начин можем да възстановим нашето благосъстояние и нашето ниво на самодоволство.

Тази трансформация започва в себе си, защото промяната е индивидуален и личен процес и никой не може да ни промени, ако не искаме да се променим. Трансформирането на нашия живот изисква саморефлексия, осъзнавайки собствения ни капацитет да постигнем целите си и да постигнем положителни и трайни промени; и изисква ангажираност, време, енергия и ясни и реалистични стратегии.

Вие сте на мястото, което искате да бъдете?

Пътят към уелнес и личностното развитие означава постигане на баланс и хармония в наши дни , във взаимоотношенията със себе си и с другите. Следователно е необходимо да се наблюдава и да се определи дали сме на мястото, където искаме да бъдем и дали сме доволни от живота си, и да определим какво можем да направим, за да подобрим това, което не ни удовлетворява, така че е възможно да работим, за да може тази промяна да бъде възможна.

Бъдещето може да се разбира като "на мястото, където искате да бъдете" и въпреки че това не е постоянна, но динамична, изградена през целия живот и може да бъде променена по всяко време, тя може да стане в сравнително стабилна характеристика, ако имаме добри взаимоотношения с нашия интериор и със себе си, и ако ние се опълчим пред живота и следваме пътя, който сме си поставили за себе си.

6 клавиша за трансформиране на живота си

но, Какво можем да направим, за да трансформираме живота си? Какви действия можем да предприемем, за да позволим промяна в благоденствието и самодоволството? По-долу можете да намерите шест клавиша, които ще ви позволят да превърнете живота си в положителен начин. Това са:

1. Самосъзнание и самосъзнание

Тъй като растежът на човек е индивидуален и личен процес, Първата стъпка да трансформирате живота си е да се опознаете , Самоусъзнаването означава оценяване на собствената система на ценности и вярвания, откриване на силни и слаби страни и осъзнаване на мотивациите и желанията на човека.

Отделете известно време, за да разберете какво е най-важно за вас, какво искате да постигнете в живота си, какво ви прави щастливи, какви са вашите мечти или в какъв момент от живота си сте в началото на вашата трансформация и вашето развитие персонала. Това ще ви помогне да имате по-реалистична гледна точка за това кой сте и къде искате да отидете.

2. Предизвикайте ограничителните си убеждения и излезте от вашата комфортна зона

Комфортната зона е психическо състояние, което не позволява личен растеж и е навик, която може да бъде вредна за постигането на висока степен на удовлетвореност от начина на живот. Когато решите да направите крачка напред и да промените живота си, но нещо ви пречи да се движите напред и безпокойството ви държи в основата на ситуацията, която ви е удобна, вие поставяте личния си растеж в опасност. Това предполага голяма емоционална цена и пречка да продължите с прехода си към по-голямо благополучие.

За да напуснете зоната за комфорт, не трябва да се страхувате от несигурност и да се доверите на възможностите на себе си. Но това не винаги е лесно. Когато сме млади, ние сме по-склонни да поемаме рискове, но когато остареем, се учим да се страхуваме от провал, което води до безпомощност и дори парализа. За да продължим да растем, е необходимо да преодолеем страха от провал и ограничаващите вярвания, които ни пречат да се развием.

3. Бъдете отворени за промяна

Излизането от зоната за комфорт изисква промяна на ограничаващите вярвания чрез овластяване на вярванията , защото в много случаи тези ограничения се поставят от ума.

Ако ограниченията се поставят от ума, това означава, че самият ум може също да ни помогне да продължим напред, да преодолеем бариерите или пречките, които могат да се появят в нашето ежедневие. Да бъдеш отворен за промяна и да имаш желание да го изпълниш е абсолютно необходимо условие да започнеш всяка трансформация.

4. Имате план за действие

Самоусъзнаването помага реално да се определят целите и да се даде възможност за приоритизиране , Но за да постигнем целите, е необходимо да планираме движенията и да определим начина, по който да постигнем целите, за които смятаме, че са важни за нас.

Когато знаете кое е важно за вашето щастие и благополучие, трябва да поставите краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, за да можете да предприемете действия. Няма смисъл да се трансформира, ако не направим нищо, което да се промени. Сега помнете, че целите могат да бъдат променени, така че трябва да сте гъвкави. Важното е да се направи стъпка по стъпка, за да се постигне трансформацията.

5. Поемете отговорността и изоставяйте жертвата

Често много хора не поемат отговорност за проблемите, които ги засягат, и търсят причината навън, или обвиняват другите за грешките си. Защо това се случи с мен? Защо не разпознават какво правя? или защо не се променя другото? по-лесно е да станеш жертва и да чакаш нещата да бъдат различни .

Отговорността (или, както казват експертите в личния растеж: "способност за отговорности"), разбирана като способността да се отговори, е от съществено значение във всеки процес на промяна. Тя е свързана с овластяване, самоуправление, как реагираме на събитията, които се случват около нас и е от жизненоважно значение за трансформацията на нашия живот. "Respons-habilizarte" в лицето на промяната е един от ключовете за личен растеж .

6. Участвайте в тренировъчен семинар "Life Coaching" (трениране на живота)

Трансформирането или промяната на живота ви не е лесно. Необходимо е да се научат редица умения и ресурси за управление на емоциите, междуличностните взаимоотношения, самооткриването и овластяването, което позволява постигането на емоционален баланс и физическо и психическо благополучие.

За да придобиете тези умения за промяна, една от най-добрите възможности е да посетите семинар, посветен на тренировките за живот (също така обучение за живот или личен треньор). Участието в един от тези семинари може да ви осигури много предимства. Например:

Подобрете комуникацията със себе си и с другите
По-голямо самоприемане
Научете се да зададете реалистични цели и цели
Откриване на ограничаващи вярвания
Открийте собствените си нужди и желания
Да се научиш да управляваш емоциите
По-голямо благосъстояние и качество на живот
Намаляване на стреса

Уъркшоп за трениране на живота: "Къде си и къде искаш да отидеш" (Instituto Mensalus, Барселона)

Ако възнамерявате да подобрите своето благополучие, искате да се опознаете по-добре, искате да се научите да се сблъсквате с трудностите, които могат да възникнат в ежедневието, за да постигнете личните си цели и искате да научите необходимите ресурси, за да се свържете с другите по по-здравословен начин. център на психологията и личностното развитие Институтът "Mensalus" на Барселона предлага семинар за живот, който започва на 18 януари 2017 г. .

Благодарение на "Уъркшоп за обучение по живот": Къде сте и къде искате да отидете ", можете да се научите да знаете и да разберете по-добре как работи умът ни и как е възможно да управлявате емоциите и мислите съзнателно. Това ще ви позволи да подобрите самочувствието си, междуличностните си взаимоотношения и да постигнете по-голямо емоционално и физическо благополучие. Методологията е активна, опитна и активна, а сесиите се провеждат в малки групи, което създава климат на доверие, уважение и конфиденциалност.

Накратко, по време на 8-те сесии от по 2 часа всеки (които се учат всяка седмица), участниците в този семинар ще се научат да наблюдават, идентифицират и решават дали са на мястото, което искат да бъдат и дали водят живота, който искат да вземат ; Ще бъдат разгледани възможните промени, те ще работят за постигането им и ще открият различни техники и ресурси които ще бъдат полезни в ежедневието ви.