Позитивен стрес или "еустреса": как да се възползвате и да извлечете положителната част от стреса
Ние знаем с името стрес, че чувството на напрежение или заплаха, причинено от различни фактори, които изискват по-голямо търсене, отколкото смятаме, че можем да срещнем. Тези фактори, известни като стресори, те обхващат различни събития от ежедневието ни. Можем да чувстваме стрес или чрез промени в живота, напрежение, напрежение, новини, неудовлетвореност, конфликти, сред много други причини.
Всъщност стресът не е непременно причинен от отрицателни фактори. Положителна промяна в живота ни, както може да бъде сватба , тя може да генерира стрес.
Стрес: може ли да ни бъде от полза?
Когато изпитваме стрес, ние представяме серия от физически симптоми. Можем да имаме главоболие, дискомфорт в гръдния кош, често умора, стомашни разстройства и безсъние и кошмари.
Ние също можем да представим психологически симптоми , като нервни тикове, раздразнителност, тревожност, затруднено концентриране, фобии и чувство за неуспех. Към тези психични симптоми се добавят, в тежки случаи, косопад, депресия, акне, нередовна менструация, между другото. Ефектите от стреса могат да се разболеят поради високата си соматизация, тъй като могат да предизвикат състояния като астма, язви, колит или други стомашно-чревни състояния.
Управление на стреса: някои основни съвети
Поради тази причина е важно следвайте препоръките за управление на стреса , някои от които включват следното:
- отдих
- Физическо упражнение
- По-добро управление на времето
- Оставете между задачите
- Спийте 7 до 8 часа дневно
- Практикувайте хобита
- Говорете с някой, на когото имате доверие
- Слушайте музика
- Задайте приоритети
- Имайте положително умствено отношение
Разбира се, справянето със стреса може да бъде трудна задача. Трябва обаче да вземем предвид предимствата, които адекватното управление на стреса може да ни предостави. В допълнение, стреса Това не винаги е отрицателно , Понякога стресът може да бъде много полезен за нас. Всичко зависи от начина, по който се сблъскваме. Ако не се изправим по правилния начин, можем да понесем негативни последици, като например описаните по-горе симптоми и нарушения. От друга страна, ако го справяме правилно и имаме положително отношение, можем да го превърнем положителен стрес.
Какво е "положителен стрес" или "eustress"?
Положителен стрес, или eustress , този стрес ни стимулира да се справим с проблемите. Това ни позволява да бъдем креативни, да поемаме инициатива и да реагираме ефективно на ситуациите, които го изискват.
Превръщането в позитивен стрес ни позволява да бъдем пълни с енергия, като по този начин благоприятстваме ежедневните ни дейности. Изключително благоприятства нашето здраве, тъй като чрез насочване на стреса не усещаме напрежението, което би ни накарало да се почувстваме затрупано от отрицателен стрес. Вместо да се чувствате безпомощни и неуспешни, положителният стрес ни позволява да се чувстваме изпълнени с живот, с енергия и в случай, че успеем да успеем с тези проекти, които имаме в ръцете, удовлетворени от опита.
Предимства на положителния стрес
Но какви са ползите от еустреса? Да ги посрещнем по-долу.
1. Директно управление на проблема
Ще се почувстваме насърчени да разрешим проблема директно.
2. Положителен ефект върху нашето здраве
Чрез управление на стреса и разрешаване на стреса да се превърне в положителен стрес, няма да се чувстваме стресирани. Ние ще вземем нещата по-спокойно, ще бъдем по-спокойни и няма да представим негативните симптоми, породени от бедствието, или отрицателен стрес , От друга страна, енергията и жизнеността, които чувстваме с помощта на естрасата, могат да се използват, за да ни включат в практиката на физическа активност, която е от полза за нашето здраве.
3. По-голяма производствена дейност
Енергията, произтичаща от положителния стрес, ще осигури по-голяма скорост и ефективност, когато става дума за решаване или изпълнение на определени дейности. Можем да ги завършим навреме и по този начин да се включим в по-стимулиращи дейности и предизвикателства.
4. Стимулирайте нашето творчество
Лицето ще бъде по-креативно, когато се изправи пред проблем, личен или на работа. Можете да имате иновативни идеи. Ще инвестирате времето си по творчески и забавен начин. Резултатите могат да имат добър ефект върху настроението ви.
5. Ние сме бдителни
Тя позволява да бъдете активни, за да отговорите на всяка ситуация, която заслужава бърз отговор. То благоприятства както проучванията, така и работата.
6. Емоционална стабилност
Тези, които изпитват положителен стрес, могат да се чувстват по-контролирани от емоциите си и ще могат да решат какво може да ги смущава по-успешно. Позитивното отношение ще ви помогне да се чувствате по-добре за себе си и за вашето положение.
Научете се да позитивизирате стреса
Положителният стрес предлага много предимства. Всички ние можем да изпитваме стрес в определен момент от живота си. Имаме в ръцете си възможността да се възползваме и да го използваме в наша полза , Защо по-добре да не поемете положително отношение към стресиращо положение? Резултатите от придобиването на положителна нагласа може да ви изненадат.
