Психологически съвети за улесняване на връщането в училище
Докато календарните години започват на 1 януари, за много от нас годината наистина започва с връщането в училище , през тези първи седмици на септември, когато се връщате от ваканция и е време да се върнете към рутината, за да се изправите пред нов курс.
За възрастни може да бъде сложно как да се управлява (в предкризисната фаза дори се говори за нова диагноза, наречена "след почивка депресия") и в детството или юношеството нямаше да бъде по-малко .
- Може би ви интересува: "Обучение в ценности: какво е това?"
Краят на лятото и връщането към рутина
Спомням си като дете в дните преди да се върна в училище, смесицата от усещания между болката от края на лятото, илюзията да се видят приятели, известна нервност при несигурността на новите теми, новите съученици и учители, и така нататък.
По време на тези дати е нормално че децата ни изпитват широка амалгама от мисли и емоции , Точно както новият курс се подготвя с нови учебни материали, нови графици и извънкласни дейности, може да бъде много положително да отделите няколко часа, за да помогнете на децата да видят как ще бъде разгледан този нов сезон.
Работете, за да установите какво е важно за тях, какво отношение искат да поемат по време на следващия курс, какъв партньор, студент, приятел, те искат да бъдат и как биха желали да видят себе си в различни ситуации по начин, В крайна сметка, или да се чувствате удовлетворени при гледане към следващите празници, това може да бъде чудесно преживяване за малките и в същото време богат опит да се познавате по-добре, а другият и укрепване на доверието в отношенията родител-дете .
- Може би се интересувате от: "Как да укрепим връзката между родителите и децата в 6 клавиша"
Връщане в училище: изправени пред нови посоки и възможности
"Ако не знаеш къде отиваш, можеш да свършиш някъде другаде", казва Йоги Бера и това е нещо, което новите тенденции в психотерапията и треньорът задълбочават и налагат все повече и повече. Без напътствие, човек се разхожда. Ако човек не е ясно, от неговото същество, същността му, какво иска, как иска да бъде, къде отива ... Лесно е, че ежедневните събития объркват стъпките ви , напредвайки да скочи от убива в различни посоки и трудно достижимо пристанище и особено пристанището, което ви интересува.
В психологическата равнина, от Терапията на Приемането и Ангажимента говорим за ценности; Какво е важно за вас в отношенията на приятелство, като ученик, във вашата роля на учене, като дете ... Как искате да бъдете? Получавате посока, стабилен хоризонт, за да продължите напред. Това ясно ще ни позволи да можем да продължим по желания път, когато се появят емоции, мисли и съмнения, които биха могли да се преструват, че поемат юздите на нашите действия и ни карат да се отклоним или да се измъкнем от курса.
Стартирането на нов курс може да бъде чудесна възможност да прекарате известно време, за да видите какво ще бъде това направление, какви неща искате да направите и как искате да сте през този следващ сезон. Да говорим за целите и очакванията на децата за следващия курс и как да ги подходим. Някои наблюдения или ръководни въпроси, които могат да бъдат полезни, биха били:
- Какво се случва, какви неща има днес, в живота си, които работят добре Щастлив ли сте или сте доволни от това?
- По какъв начин бихте искали тази учебна година да е различна от предишната?
- През учебните седмици,как искате да инвестирате времето и енергията си по време на училище , на детска площадка, след училище, извънкласни дейности, домашна работа ...?
Тези или други подобни въпроси могат да послужат за определяне на това какво да прекарват времето и на какво да обърнат внимание по време на следващия курс. Фактът, че участвате в тази декларация за намерения, позволява на хората да действат със смисъл, като съзнават, че това, което се прави, е за нещо, със смисъл, като по този начин се избягва действието с автопилота , В същото време това ще ви позволи да действате съзнателно, вместо да реагирате автоматично на мисли, емоции ... които могат да се появят.
- Може би ви интересува: "5 вида тормоз или тормоз"
Да вземем пример ... Ценности и бариери в детството
Ако детето е важно в ролята си на студент, внушението, любопитството в изучаването и разбирането на това, което е обяснено, постоянството като навик да се подобрява и расте , например.
Преди обявяването на професор за предстоящо произведение или изложба може да се появи несигурността на публичното изказване, ако дневният ред не е добре известен и стане очевиден, да не се справя добре и да получава лоша оценка .
Възможно е следващите седмици, когато обмисляте да започнете да подготвяте тази работа, идват бариери и мисли, свързани с тези опасения, така че предпочитате да отложите тази отговорност, за да не я разрешите и да спрете да чувствате този дискомфорт, който всеки път поради липсата на времето постепенно усложнява ситуацията.
Имайки предвид ценностите, които сте установили, как искате да се сблъскате с ситуации, даже живеете с тревога, че може да се объркате, и да се ангажирате в тази посока, с това "как искам да бъда" е нещо, което ще даде смисъл на това, което правите, ще ви накара да се чувствате горди от себе си , и най-вероятно ще подобрите ефективността си в различни области на живота си.
Без да го знае, той ще свикне да действа с психологическа гъвкавост, да се научи да се движи към това, което е важно за него, да поеме курса, който иска, дори когато вълните се движат, с трудни мисли, тревоги или емоции , което е важно, защото психологическата гъвкавост е централна ос за лично благополучие както в детството, така и по-късно при възрастните.
Оценявайте процесите и оценявайте резултатите
Може да е препоръчително, тъй като курсът е установен в квартали, повдигат тези въпроси на тримесечие и да подновят тези ангажименти на всеки три месеца, като изменят подходящото. В този ред е също така да се подчертае разликата между оценката на процесите или резултатите.
Тестът може да се обърка по много причини, което води до лош резултат дори когато студентът е работил добре по време на курса и е научил дневния ред. Напротив, някой може да има късмет и да постигне добър резултат по случайен начин.
Фокусирането върху процесите означава съсредоточаване върху качеството на това, което се прави, върху култивирането на оптимален начин на функциониране, върху който да се довери, което създава стабилност и сигурност в средносрочен и дългосрочен план. B печене само в резултатите е краткосрочен и може да бъде опасно, защото може да изглежда, че нещо работи добре, когато наистина не е така, и това може да доведе до драстични или нестабилни промени.
Ако се фокусира върху процеса, преглежда го, когато е необходимо, но след план, когато е постигнато съгласие, че това е най-добрият план, да се съсредоточи върху това, което е важно тук и сега, какво трябва да се направи сега, Те ще получат, като по този начин намаляват нивата на стрес и тревога, които могат да бъдат генерирани, като обърнат нещата наоколо, тревожат и преживяват.
Както очевидно звучи, лесно е да забравим, че най-добрият начин да постигнем добър резултат тук и сега е инвестирайте енергия в това, което трябва да направите тук и сега (да учат например) да не прекарват времето си, за да учат, за да преодолеят възможните резултати, за да очакват бъдещи последствия.
Подгответе връщането на училище на психологическо ниво
Въпреки че форматът на това е напълно свободен, пример за това как да се изпълни и отхвърли това, което е предложено досега, може да бъде следното:
За всяка от основните роли, играни от въпросното дете, можете да използвате целта, която включва някои стойности, как искате да сте, в рамките на тази роля. Идеята е, че има различни начини за действие през целия ден или седмица , а някои може да предпочетат "да направят цел", докато други "пропускат изстрела", във връзка с тази стойност. Може да се направи с мен - приятел, йо-студент, йо-йо, йо - като член на спортен отбор ...
След като установим стойностите за различните области на живота, следващата стъпка е да уточним какво се прави, когато се удря целта, как се държи там и какви начини да действаме е да пропуснете изстрела.
Друга алтернатива може да бъде да се подготви обективно планиране в посока на ценност, например: пред лицето на стойността на детето като по-старши или по-отговорно, може да има редица цели или задачи, които вървят към него : погрижете се да вземете масата, да почиствате обувките си, да купувате закуска в събота, да правите леглото си, да отидете сам, за да вземете автобуса, да отидете на кино с приятели, да излезете до X ч. през уикендите ... Според всеки случай и живот.
След като вече има какво да се насочи, това, което липсва на изстрела, е удобно да видим какви неща могат да причинят изстрелът да се провали, какви са нещата и да направят едно движение на руля и да загубят курса.
Като цяло може да има вътрешни (мисли, емоции и т.н.) и външни (времеви ограничения, икономическо, физическо разстояние ...). Положително и удобно е да бъдете наясно с тях, да знаете, че са там и да придобиете способността да ги идентифицирате, така че когато страхът да се спре и мислите, свързани с него, се появяват , човекът може свободно да решава, ако се подчинява на този страх или действа въз основа на неговите ценности.
В заключение
Какво ще бъде да ударите целта, когато възникне затруднение, и да се научите да останете в ход, дори когато вълните предполагат да се криете в трюма, те са чудесни уроци за днес и утре за нашите деца , а упражненията като предложената могат да бъдат еднакво интересни за всяка друга възрастова група.
И ти, как искаш да се изправиш пред този нов курс?
