Усещането предизвиква промени в мозъка

Има няколко изследвания, които казват, че практикуването на физически упражнения води до промени на мозъчното ниво. Сега, едно скорошно проучване изглежда показва, че заседнал начин на живот също води до промени в мозъка.

Заседателни и здравословни проблеми

на физическо бездействие и заседнал начин на живот те са най-важните рискови фактори за развитието на различни заболявания. В западните общества, поради увеличаването на уюта в дома, увеличаването на технологиите или продължителното работно време в все по-интелектуални работни места, причини много хора да носят заседнал начин на живот което е вредно за здравето и благополучието.

Данните, публикувани от СЗО, предупреждават, че поне 60% от световното население не извършва физическата активност, необходима за получаване на ползи за здравето , Заседнал начин на живот е четвъртият рисков фактор за смъртността в света и причинява 6% от смъртните случаи в световен мащаб. Освен това в Испания има 30% заселници.

Седенето повече от 6 часа на ден причинява 30% от сърдечно-съдовите заболявания, 23% от рака на гърдата и дебелото черво и 27% от диабета.

Отрицателните ефекти на заседналия начин на живот

Тъй като отрицателните последици от заседналия начин на живот са много, тук са някои от най-забележителните:

• прекалена пълнота : метаболизмът се забавя, когато човек има заседнал начин на живот, което улеснява натрупването на тегло.

• Отслабване на костите : липсата на физическа активност причинява костно отслабване и причинява заболявания като остеопороза.

• умора : Ниско физическо състояние кара човек да се уморява много бързо. Ежедневните дейности като ходене или катерене на стълби създават големи физически предизвикателства. В допълнение, холестеролът се увеличава.

• Сърдечни проблеми .

• Склонност към мускулни сълзи .

• Намаляване на еластичността и мобилност на ставите, намалена способност и способност за реагиране.

• Забавяне на обращение с последващо усещане за тежест и оток и развитие на венозни дилатации (разширени вени).

• Болка в гърба и наранявания на системата за подкрепа, лошо поза, поради ниското развитие на тона на съответните мускулни маси.

• Тенденция да страдат от заболявания като високо кръвно налягане, диабет, рак на дебелото черво.

• униние , дискомфорт, ниско самочувствие, понижена концентрация

Промени в мозъка, причинени от заседналия начин на живот

През последните десетилетия изследователите са изучавали психологическите предимства на практикуването на упражнения и са заключили, че упражненията може да подобри познавателните ни функции , Независимо от възрастта или физическото състояние, прекарването на време за упражнения също води до промени в мозъка и много ползи за нашето психическо благополучие.

Но неотдавнашно проучване посочва, че не само физическите упражнения предизвикват промени в мозъка, но заседналият начин на живот също предизвиква мозъчни промени: в този случай за лошо. Начинът на живот, характеризиращ се с физическо бездействие, може да промени структурата на невроните, което засяга неблагоприятно индивида.

Проучвания с плъхове

Проучването, проведено от Медицинското училище в Уейнския държавен университет, е проведено със заседни плъхове и нормални плъхове. Използват се дузина плъхове, разделени на две групи. Една група беше принудена да остане неактивна, а другата използва колела, за да се движи по желание.

След 3 месеца, заселещите плъхове са показали допълнителни отклонения в невроните, които се намират в ростралната вентролатерална медула, част от мозъчния ствол, която е отговорна за контрола на дишането и други несъзнателни основни дейности на тялото. Невроните в тази област на мозъка участват в сърдечни заболявания и хипертония, тъй като контролира кръвното налягане чрез промяна на свиваемостта на кръвоносните съдове.