Самолюбието: причини да го развиете и как да го направите на 5 стъпки
Самочувствието е много важна съставка, за да се насладите на психическото благополучие , Каквото и да се прави, ако не му дадем стойност, то няма да има никакво значение и няма да допринесе за това, да се чувстваме добре за това кои сме ние.
Любовта към себе си обаче е нещо, което обикновено се вижда по много изкривен начин, тъй като повечето хора мислят за това като резултат от постигането на някои жизненоважни цели, които ние всички споделяме: да бъдем популярни, да имаме определена покупателна способност, способност да бъдете привлекателни и т.н. Това е илюзия, както ще видим.
- Свързана статия: "Да се научиш да обичаш себе си: 10 ключови думи за постигането й"
Защо самочувствието е важно
Самочувствието, свързано със самочувствието, е нещо, което води всички положителни емоционални заряди, свързани с нашата самоконцепция , Да кажем, че от една страна имаме информация за това кои сме ние и това, което сме направили в живота си, а от друга страна имаме емоциите, свързани с този вид автобиография и тази концепция за Себе Си.
Самолюбието може да бъде толкова важно, че това ще ни накара да променим радикално нашите краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, ако чувстваме, че това, което правим от известно време, дори и да го правим добре, не говори добре кой сме ние. Ето защо е необходимо да спрем да го слушаме и да регулираме добре емоциите, които го посредничат, когато става дума за осигуряване на "очила", с които се оценяваме.
- Може би се интересувате: "Ниска самооценка? Когато станете най-големият ви враг"
Как да увеличите самочувствието: 5 съвета
Преди всичко, трябва да имаме предвид, че самолюбието не е нещо, което се култивира само с интроспекция и размисъл. Този психологически аспект е част от емоционалното измерение на човешкото същество, което надхвърля нашата способност да използваме логиката, да разсъждаваме. Докато силата на разума може да помогне, само по себе си не е достатъчно, за да работи самочувствие , Това може да се види още в първия съвет от поредицата, който ще разгледаме на следващия етап.
1. Оценете вашата референтна група
Самолюбието винаги зависи от нашата референтна група. Ако приемем, че нормалността е например да се впише в група елитни студенти в Харвард, в случай че не постигнем академичните цели, които другите постигат, това ще навреди на нашето самоуважение, тъй като в този социален кръг това е нещо високо оценено, особено поради конкурентния му характер.
Въпреки това, имайки същите способности и личност, бихме могли да имаме много добро самочувствие в друга по-богата и разнородна социална среда. Ключът е, че нашия начин на социализация и пространствата, които избираме да общуват , те създават референтната рамка, от която започваме да оценяваме собствените си компетенции. Независимо дали последният правим рационално или не, първият е нещо, което избягва причината.
Така че, на първо място, преценете дали вашата референтна рамка е адекватна или създавате очаквания, които не са реалистични. Не става въпрос за повишаване или понижаване на нивото; това също е за спиране на мисълта, ако тези лични черти, в които хората от тези социални среди са настроени да приписват стойност са нещо, което наистина има значение за нас , Например, за студентите от Харвард, получените оценки могат да имат голямо значение, но този критерий може да не струва нищо в друг социален кръг, в който най-важното е творчеството и дори социалните умения и чувството за хумор.
Накратко, любовта към себе си е силно повлияна от референтната група и начина, по който ще бъдем оценявани според критериите, но можем да оценим и дали тази референтна група ни задоволява или не.
2. Отдръпнете се от вечно негативните хора
Има хора, чиято стратегия за общуване се състои в това че другите хора се чувстват зле за себе си , Може да звучи като нещо, което няма смисъл, но всъщност го прави, ако са изпълнени определени условия. Ако се създаде релационна динамика, в която човек получава постоянна критика от другите, той създава идеята, че критикът е много ценен, за да може да "види" тези несъвършенства в другите и затова остава на негова страна е начин да спечелим стойност в очите на другите.
Този тип социални връзки, разбира се, действат като ипотека за себелюбието; непрекъснато получава ненужни и безпристрастни критики просто като навик, а в замяна получавате предполагаемо предимство, ако служи само докато сме близо до другия човек.
За да се сложи край на този тип взаимоотношения, или чрез физическо отдръпване от лицето, или чрез улесняване на промяната му, е необходимо, така че самолюбието да не продължи да се износва.
- Може би ви интересува: "Емоционални вампири: 7 личности, които крадат емоционалното ви благосъстояние"
3. Оценявайте вашите силни и слаби страни
Като буквално посочихме тези свои характеристики, които ние интерпретираме като несъвършенства и тези, които според нас са положителни, ни помага имайте предвид какво е нашето първоначално състояние .
Благодарение на това ще бъде по-лесно да се открият онези моменти, в които нашето емоционално състояние на настоящето още повече нарушава нашата самоконцепция, което само по себе си е малко мобилно и произволно.
Например, ако вярваме, че способността ни да слушаме и да имаме дълбоки разговори е добра, но се случва нещо, което ни кара да се чувстваме зле и ние също така виждаме това като несъвършенство , ние ще имаме причини да мислим, че това не е правилно заключение. И ако се случи нещо, което ни кара да мислим за елемент, който изглежда като несъвършенство в този запис, ще бъде по-лесно да се мисли за ограниченията в това, тъй като не представлява цялост от това, което сме ние, тъй като много други подобни характеристики споделят едни и същи йерархия, че тя в списъка на дефекти и силни страни.
4. Научете
Самолюбието също се култивира, като правим нещо, което ни показва, че постигаме напредък. Ако вярваме, че нашите социални умения са лоши и това не би трябвало да е така, простият факт, че работите на тази страна, ще ни накара да мислим по-добре за себе си, тъй като ни позволява да проверяваме напредъка.
5. Запознайте се с хората
Колкото повече хора знаете, толкова по-лесно ще бъде да отговаряте на тези, с които се свързвате , които виждат в нас качества, които другите не виждат. Както видяхме, човек се мисли основно от прилагателните и семантичната категория, които е свикнал да използва с другите. Ако думите и понятията, които могат да се използват, за да се отнасят до нашите положителни качества, са малко използвани в един социален кръг, ние едва ли ще ги забележим.
