Знаци за идентифициране на емоционалната зависимост: любов или нужда?
Какво е емоционална зависимост? Как можем да го идентифицираме? Как да го различаваме от любовта?
- Свързана статия: "6-те основни типа токсични връзки"
Признаците на емоционалната зависимост
Емоционалната зависимост е емоционалната нужда от присъствие или контакт на едно лице към друго, за да обхване различни области на живота , което зависи от това, което прави или не прави другото лице.
Говорим за емоционална зависимост ...
- Когато любовта ви е предадена на друг човек.
- когато часовете от деня ви се отбелязват от присъствието или отсъствието на другото лице .
- Когато дневната ви цел е основно да получите съобщението или обаждането от този човек.
- Ако цялата ви обстановка, един човек ще ви отведе цялото ви внимание и привързаност.
- Ако сте доволни, когато общувате с този човек и ако това не се случи, се чувствате тъжни .
- Ако емоциите ви зависят от действията на другия човек.
- Ако го чувствате не можеш да бъдеш без да виждаш или да бъдеш с определен човек .
- Когато цялата ваша вселена е ограничена до този човек.
Ако връзката с това лице стане вредно, включвайки по-неприятни от положителни неща, стойте настрана. Освободете го. Въпреки че боли. Тя може да бъде трудна, скъпа, но ... каква е цената, която сте готови да платите, за да продължите с тази връзка, която генерира толкова много дискомфорт?
Какво да направите, за да не страдате за това?
Слушай, наблюдавай себе си. Какво влияние оказва тази емоционална болка върху вас? Можете ли да го издържите, за да продължите тази връзка?
Ако това е любов, не би трябвало да го нараниш , Ние сме социално и културно привикнати към факта, че е валидно да страдаме за любов, да умрем от любовта, да се нуждаем от другия да живеем, да бъдем щастливи. Виждаме го в романите, чуваме го в песни като "Без теб, аз съм нищо", "Имам нужда от теб". Фрази, направени така натурализирани, че нежно ние вграждаме идеята и само малко уязвимост е достатъчно, за да я повярваме. Но това не е реалност.
Реалността е така нямате нужда от никой да живее, да диша, да бъде щастлив , Истината е, че имаш нужда от някого: себе си. Трябва да обичаш себе си, да се цениш себе си, да уважаваш себе си. Вие ще живеете с вас през останалата част от живота си. И едно от най-възнаграждаващите неща, които трябва да развиете, е да бъдете и да се чувствате независими. По всякакъв начин. Въпреки че не е лесно да се приеме икономическа независимост, в много случаи е по-трудно да се приеме емоционална независимост.
Това не означава да се налага да решавате всичко поотделно в живота, да не създавате партньор или да вярвате, че сте всемогъщи. Това означава, че ако имаме нужда от помощ, трябва да го поискаме, но да не оставаме привързани към това лице, постоянно и изключително. Здравословен начин да общуват и да обменят помощ с други се отнася до гъвкавостта и променливостта на ресурсите, така че да не попадне в застой. Има много начини да си помогнете.
- Може би ви интересува: "Емоционалното въздействие на разпадането на двойка"
Стъпките, които трябва да следваме
На първо място, трябва да признаем, че преживяваме проблемна, неприятна и токсична ситуация : в този случай говорим за връзка, която се изчервява, като се влошава малко по малко. В този момент би било интересно да се прецени каква е връзката и какво ги обединява: любов ли е? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Или обичай?
Второ, трябва да приемем вредния характер на облигацията и да ни насърчи да вземем решението да се отдалечим, да вземем здравословно разстояние.
Трето, трябва да търсим ресурси, които да улесняват осъществяването на това решение. Ресурси както вътрешни, така и външни.
Укрепването на самочувствието Това е един от основните ключове и може да бъде генериран с поведение на самообслужване, което ни задоволява, да ни върне любовта към себе си. Поискайте помощ от професионалист, започнете спортна дейност, развлекателна, игрива, подкрепяща, отидете на разходка с приятели или семейство, създайте нови социални кръгове. Изграждането или реконструкцията на собствения път е от основно значение, за да можем да поемем пътя на откъсване от това, което ни създава повече вреда, отколкото добро. Това, което ни навреди.
Грижете се за себе си, грижете се за самочувствието си, погрижете се за вашето достойнство, идентичност, погрижете се за това кой сте. Стойте себе си, уважавайте себе си и се уважавайте.
