yes, therapy helps!
Соня Сервантес: интервю с психолог на Биг Брадър

Соня Сервантес: интервю с психолог на Биг Брадър

Може 27, 2020

Соня Сервантес Тя е особено известна с ролята си в телевизионната програма Hermano Mayor, в която ориентира младите хора с проблеми при взаимодействие с другите и техните семейства.

Но отвъд медийния му аспект (който не се ограничава до появата му в програмата) Соня е, основно, психолог и терапевт .

Среща със Сьони Сервантес, психолог и писател

Този аспект, свързан с любопитството да се разбере функционирането на човешкия ум, не само е родил професионалната му кариера като психолог, но и днес има две книги: Живейте с тийнейджър и живейте или оцелете ? Последният е публикуван неотдавна и чрез това интервю със Sonia Ние възнамеряваме да проучим някои от идеите, които оформиха съдържанието на вашите страници .


Адриан Триглиа: Ако трябваше да поставите един пример, който улови разликата между "живи" и "оцелели", какво ще бъде това?

Соня Сервантес: Оцеляване означава да ходите в един и същ ресторант всеки ден, със същото меню и дори с вероятността да се почувствате зле отново, защото понякога ястията не са напълно здрави; но го имате близо до дома и това е единственото нещо, което знаете. Преживяването включва опитване на различни ресторанти, промяна на менюто, смеене да опитате нови аромати на риск от един от тях, който не ви харесва, и решавате ежедневно кои от тях искате повече. Оставете комфортната зона. Това, че не е погрешно, или дори че това е погрешно, но е това, което има и което е известно, не означава, че е правилно.


А.Т .: Какви преживявания, които сте живели в практиката си, мислите, че сте ви повлияли повече, когато сте написали книгата?

С. Ц .: Всички онези, в които хората пред него са положили големи усилия, за да се опитат да не страдат и парадоксално са свършили страдание. Най-опасната триада: мислене твърде много, зависим профил с ниско самочувствие и избягване на личността. Коктейл "Молотов", за да престане да страда безполезно, защото това не е продуктивно страдание, а точно обратното - блокиране и парализиране.

А. В книгата си също така посочвате, че вниманието може да ни накара да "стоим" непрекъснато да мислим за възможните отрицателни последици от нашите действия. Какво мислите, че са ключовете за решаването на това?

С. Ц.: Живейте тук и сега, без да се превръщате в трайни богатства на бъдещи нещастия. Оставяйки да живее Ysilandia, И ако греша? И ако се объркам? И ако се проваля? ... бих казал: Какво ще стане, ако се получи добре? Или още по-добре И ако се случи, какво ще направите? Това е вечната борба между справянето и избягването. Безпокойство, далеч от подготовката за най-лошото (нещо, което винаги ни е било казано) ни поставя в най-лошата ситуация: в режим на оцеляване.


А.Т .: Има няколко елемента, които обикновено са свързани със спазването и постоянното постоянство в т.нар. Комфортна зона. Например отлагането или тенденцията да мислиш, че всичко лошо, което се случва, не може да бъде контролирано или избегнато. Какво ще кажете, че е по-вредно?

S.C .: И двете, тъй като ви закотвят в бездействие и страдание. Ако сте съставили списък на първите си 10 страхове, 9 от тях никога няма да се случат. Нереализирането, което поставяте в главата си, е много по-лошо от съществуващата реалност, ако има такъв филм, който сте създали. Ако е в ръцете ви да се променят, слезте на работа; Ако не е така, приемете ситуацията или променете отношението, с което се сблъсквате. Не очаквайте да се случват неща, да ги накарате да се случват, но не изграждайте реалности, които все още не са се случили. Когато дойдат, ще се погрижиш за това.

В книгата говориш и за токсични взаимоотношения. Смятате ли, че това е основно проблем за това как се обучавате вътре и извън училищата?

С. Ц .: Почти всичко произхожда от никое образование или от лошо образование и в същото време почти всичко има своето решение в образованието или рехабилитацията. Мисля, че ние образоваме всички: училище, семейство и общество. Не всяка отговорност може да попадне в училищния контекст. Нарастващото наличие на токсични взаимоотношения при деца под 18-годишна възраст нараства тревожно и експоненциално през последните години. Нещо, което трябва да правим погрешно, за да може поколението с по-голям достъп до информация в историята на човечеството и с повече образование в областта на равенството да се оттегли от поведението, което е типично преди 60 или 70 години. Прекомерната защита, злоупотребата със социални мрежи и някои социални референции за това, което би трябвало да бъде една връзка, правят влошаване в това поколение. Окуражаваме несигурни, зависими профили с ниско самочувствие, които лесно ще попаднат в токсични взаимоотношения.

А.Т .: Пасивното отношение, което вие посочвате като елемент, който ни задържа в нашия начин на живот, може да бъде засилен от разсейване. Смятате ли, че използването на интернет, с цялата информация, която може да се намери в мрежата, улеснява хората да намират нови цели и хоби, които създават благосъстояние? Или тенденцията е да бъде използвана като разсейване, за да се убие времето, а?

С. Ц .: Излишъкът от информация може да стане автентична инфоксикация. Ние сме силно стимулирани и бомбардирани ежедневно, но също е в ръцете ни да се разединяваме по-често. Не са социалните мрежи или фактът, че интернет е причината за проблема, това е злоупотребата или прекалената употреба, която правим от всичко това. Трябва да се научим да отлагаме ежедневно от определено време и да се посветим на други дейности и да се отнасяме към хората около нас. Правенето на "почистване" на телефона и устройствата също не е лошо. Спираме ли света, ако премахнем приложенията WhatsApp, Facebook или Twitter от нашите устройства? Никак не Можем да се обадим на онези, които са в състояние да кажем, и можем да прегледаме профилите си в мрежите от таблета или компютъра, без да се налага да ги приемаме на мобилния телефон 24 часа в денонощието. Изпробвайте я за една седмица и след това решете дали искате да продължите да се присъедините към вашия смартфон или не.

Какво мислите за този аспект на психологията, наречен "положителна психология"? До каква степен смятате, че това може да бъде полезно?

SC: Ясно е, че ключът към нашето благополучие и психически дискомфорт при отсъствието на стрес, който може да го обясни, е в нашите мисли и в нашия начин на интерпретиране на реалността, защото дори и в лоши моменти не всички отговаряте по същия начин. Вярно е, че положителният нашият ум има много благотворен ефект върху нашите емоции и нашето тяло като цяло; но излишъкът от позитивизъм също може да бъде вредно. Не ми харесва да продавам дим или мотор с фрази като "трябва да бъдеш щастлив", "нищо не се случва, мисли положително", защото не винаги е възможно. Трябва да се научим да бъдем лоши, да се справяме с страданията и да приемаме нашите умствени бури, винаги с ангажимента за промяна. Приемането без ангажимент е оставка. Полезно е това, което ни помага да се изправим пред страдание, да не го избягваме или да покажем, че нищо не се случва.

8. Има силни критики, насочени срещу философията на позитивните мисли, а един от тях е свързан с идеята, че ако вярваме, че нашият опит зависи основно от нашия начин на мислене, ако се почувстваме зле, ще бъде наша вина като индивиди , Смятате ли, че в определени ситуации оптимизмът може да бъде вредно?

С. Ц .: Не сме само това, което мислим, дори и това, което чувстваме или какво правим. Ние сме комплект от всичко това плюс преживяванията. Редукционизмът, че всичко е в нашето мислене, може да има парадоксалния ефект да стане хиперрефлективно, обсесивно и да създаде голямо чувство за вина. Да, вярно е, че начинът ни на обработка на информацията може да бъде източник на благополучие или страдание, не отричам това, но също така е вярно, че трябва да се разглеждаме като нещо глобално, да приемаме нашите слабости и да преставаме да се стремим да се радваме да се стремим да бъдем толкова щастливи, колкото е възможно през целия ден. Имаме право да бъдем тъжни, да се ядосваме, да се оплакваме, да бъдем груби и дори да имаме негативни мисли.

Много хора, които се посвещават пряко или непряко на психологията, вярват, че ролята на психолозите е митологизирана. Какво мислиш, че се дължи?

С. Ц .: Не споделям това мнение, но ако случаят е такъв, може да се дължи на многогодишна индоктринация от определени професионалисти вместо съпровод и превъзпитание, от което пациентът се нуждае. В тази професия има много "гуру" и пророк, които са обожествени, сериозно увреждащи професията и по-специално пациентите си. Не бива да казваме на хората какво трябва да направят, трябва да ги накараме да разсъждават какво правят и да им дават инструменти, ако се ангажират да направят промени в живота си. Търсете три основни неща: самоусъзнаване, приемане и ангажираност. Нека не забравяме, че психологът е друго лице, което също страда и е тъжно. Той играе само с едно предимство: знае инструменти, за да може да завърши или поне да се справи с това страдание. Или може би един зъболекар не може да има кухини?


GRACIAS AMOR / SONIA CERVANTES (Може 2020).


Свързани Статии