yes, therapy helps!
Пространствено повторение (техника за запомняне): какво е то и как да го използвате

Пространствено повторение (техника за запомняне): какво е то и как да го използвате

Януари 16, 2022

През последните години използването на мнемонични стратегии е популяризирано и систематизирано, което позволява да се научи много сложна информация по сравнително прост начин. Тези техники включват метода на локусите, метода за закачалки, двореца на паметта или раздалеченото повторение.

В тази статия ние ще опишем каква е техниката на раздалечения преглед и ще обясним как да го приложим за запаметяване на голямо количество информация. Ние също така ще говорим за ефекта на разстояната памет, психологически феномен, който обяснява ефективността на този мнемоничен.

  • Свързана статия: "Методът на локусите, почти непогрешим за запомняне на всичко"

Какво е повторение на разстояние?

Пространното повторение, известно като раздалечено преразглеждане, е техника за обучение на рота, в която се състои научете определен материал, като отдадете повече и повече времеви интервали между една тренировъчна сесия и следващата.


Тази техника се използва за запаметяване на съдържанието и практическите умения с течение на времето, а не интензивно за кратък период от време. Пространството между тренировките се увеличава прогресивно, когато ученето се втвърдява, за да използва ефекта на пространствената памет, за която ще говорим по-късно.

Това разстояние на ученето позволява по-голяма поддръжка на паметта: всеки път, когато упражненията за запаметяване се практикуват, се извършва нов преглед на информацията, върху която се работи. дори интензивното обучение се запазва в по-малка степен, ако не се извършват редовни практики по-късно.


Разделеното повторение е особено полезно, когато искате да запомните и постоянно да научите голям брой различни елементи. Примери за това могат да бъдат математическите формули или речника на чужд език.

Също така, напредъкът, постигнат през последните десетилетия в областта на компютърните технологии, благоприятства възникването на компютърно подпомогнати методи на обучение. Много от тях се основават на техниката на разстояние или позволяват лесното й прилагане.

  • Може би се интересувате: "Какво е декларативна памет?"

Ефектът на паметта е на разстояние

Херман Еббингхаус, пионер на експерименталното изследване на паметта който е живял през втората половина на деветнадесети век, описва два явления, които му дадоха място в историята на психологията: кривата на забрава, която представлява продължителността на паметта, ако не се приложи последващ преглед на ученето и ефектът на паметта е на разстояние.


Според Ebbinghaus и други по-късни автори, Когато ученето се разпределя с течение на времето, информацията се запазва по-добре ако се извършват в една сесия. В първия случай говорим за раздалечено представяне на съдържанието, а вторият за масивно представяне.

Това означава например, че ако изучаваме 6 часа за изпита в нощта преди него, след няколко дни или няколко седмици ще забравим по-голяма част от това, което сме научили, отколкото ако сме разпределили тези 6 часа между няколко дни. Превъзходството на ученето на разстояние обаче не е толкова ясно в краткосрочен план.

Има различни хипотези за причините за този ефект; всички те могат да бъдат верни във връзка с различните видове изучаване и извличане на информация (като например свободно изземване и улики). В този смисъл подчертават явленията на семантичното подсилване и потенциала на невроните дългосрочен план

  • Свързана статия: "Границите и неуспехите на човешката памет"

Как се използва тази техника?

Най-честият метод за прилагане на техниката на рентгеново отместване Тя започва с разделянето на информацията на малки блокове със съдържание. В някои случаи това е по-лесно, отколкото в други; Например, можете да изучавате речника, като използвате кратки определения, но за да запомните исторически епизоди, ще трябва да очертаете или да обобщите информацията.

Това е необходимо разберете съдържанието, което искате да запомните, преди да подготвите обучението ; това ще улесни връзката между различните елементи и ще избегне възможните грешки при подготовката на учебния материал. Също така е удобно да се раздели информацията възможно най-много, за да се улесни задържането на всеки елемент.

След това елементите, които искате да научите, трябва да бъдат разпределени в някаква физическа или виртуална подкрепа. Картите могат да се използват, но има компютърен софтуер което улеснява използването на раздалечени повторения, като приложения Mnemosyne, Anki и Mnemodo. Съществуват и специални програми за езиково обучение.

Два особено популярни типа карти са онези, които оставят пространства, които трябва да бъдат попълнени от чирака (напр. "Trigeminal е _ на 12 черепни двойки") и тези, които включват въпрос и отговор. Последното може да бъде подготвено чрез написване на въпрос от едната страна и съответния отговор от друга.

Времевите интервали между учебните сесии и продължителността на целия период на учене зависят от нуждите и предпочитанията на лицето, прилагащо техниката. Най-важното е да се има предвид това запомнящите се упражнения трябва да бъдат по-чести в началото и да бъде постепенно разпределен, докато ученето достигне желаното ниво.


Танцуем в парке под песню ГАЛИНА!!! Music! Dance! (Януари 2022).


Свързани Статии