Стресът и неговото влияние върху заболяванията на начина на живот

Април 19, 2024

Известно е, че определени нарушения като депресия, безпокойство, сърдечно-съдови нарушения или намалена имунна компетентност могат да бъдат тясно свързани със стреса.

Това представлява рисков фактор както за нашето физическо здраве, така и за психическото ни здраве. Тя може да промени или да повлияе на здравето чрез различни форми и механизми (утаяване на поява на нарушение, засягащо хода на заболяването, генериране на нови източници на стрес, предизвикване на физически и психически дискомфорт, намаляване на нашето благосъстояние и качество на живот и т.н. )

От това следва, че стресът представлява опасен порочен кръг, защото генерира цяла поредица от последствия, които също са източници на стрес. След това ще видим връзката, която съществува между стрес и така наречените болести по начин на живот .

Свързана статия: "Видове стрес и нейните задействания"

Лайфстайл болести

В западната цивилизация основните причини за смъртта се дължат на хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания (инфаркт на миокарда, хипертония и др.) И рак. Други промени в здравето, като психични разстройства (депресия, хипохондрия, проблеми със соматизацията и т.н.) са свързани със значими здравни проблеми, загуба на качество на живот и проблеми с работата.

За много от тези видове разстройства се предлага концепцията за болести по начина на живот. Съществуват многобройни фактори на напояване, характерни за начина на живот на нашето общество, които са важни източници на стрес, като безработица и несигурна работа, нездравословни хранителни навици, токсични навици като пушене и т.н.

Тези фактори понякога са причина или последствие, понякога и двете , Резултатът е непрекъснато ниво на свръх активиране, което в крайна сметка оказва пряко влияние върху здравето ни (непрекъснато увеличаване на сърдечната честота) или непряко (насърчаване на нездравословно поведение като преяждане).

Преди изобретяването на пеницилин, през първата половина на 20-ти век, най-големият ни невидим враг бяха бактерии. Днес, с напредъка на медицината и масовото използване на ваксини, основната заплаха е стресът , защото в напредналите общества причинява повече смъртни случаи и страдания, отколкото вируси и бактерии. Така че СЗО, през октомври 1990 г., прецени, че тези болести по начин на живот са причина за 70-80% от преждевременните смъртни случаи в индустриализираните страни.

Депресията, тревожността, есенциалната хипертония, инсулти, тумори, пътно-транспортни произшествия, алергии, миокардни инфаркти, психосоматични оплаквания и много други здравословни проблеми биха могли до известна степен да се считат за заболявания или Нарушения на начина на живот поради връзката им с психосоциалния стрес , Нека вземем на сериозно думите на индийския философ Джиду Кришнамурти:

Да бъдеш напълно адаптиран към дълбоко болно общество не е знак за добро здраве.

Може би ви интересува: "6-те разлики между стрес и тревожност"

Как стресът ни влияе

Едно стресиращо събитие винаги включва промяна или очакване на промяна , в този смисъл представлява заплаха за хомеостазата (естественото равновесие на организма), поради което ни поставя нащрек. Стресиращият потенциал на жизненоважно събитие е функция от обема на промените, които той води: колкото по-голяма е промяната, толкова по-голяма е вероятността да се разболее.

Претоварването, което стресът налага на тялото, не действа по определен начин, а ни предразполага към определена болест тя ни оставя в състояние на безпомощност, намалявайки общата способност на тялото ни да се възстановява , защитаваме и възстановяваме, което ни прави по-уязвими.

Незначителните събития, "малките неуспехи", като типичното задръстване на пътя в пиковите часове, формират огромната част от малки, стресови ежедневни събития. С насилствената навика тези ежедневни неудобства стават част от нашата рутина, ние ги инкорпорираме като нещо обичайно, нормализираме ги и реагираме по-малко на тези малки усложнения, отколкото на големите промени в живота.

Смята се, че този вид ежедневен стрес, поради кумулативното му въздействие, може да бъде по-голям източник на стрес, отколкото големите промени в живота и би бил по-добър предсказващ фактор за промяна на здравето, особено на хронични заболявания.

Може би ви интересува: "13 въпроса и отговорите за тревожност (FAQ)"

Психологическа и соматична симптоматика

Натрупаният опит за неуспехи изглежда предсказва нивото на психическата (основно емоционална) и соматичната симптоматика (соматични оплаквания като цяло).

Много автори са открили взаимоотношения между ежедневния стрес и нивата на тревожност и депресия, соматични и общи психологични оплаквания, ниво на симптоми в различни соматофизиологични системи (сърдечно-съдова, дихателна, стомашно-чревна, неврологично-сензорна, мускулно-скелетна и т.н. различни домейни.

Съществуват и отношения, макар и по-малко ясни, между ежедневния стрес и появата на психопатологични нарушения (тревожни разстройства, шизофрения и т.н.), нещо, което обаче изглежда е свързано с предишното появяване на събития от живота (големи събития).

Може би най-важната връзка между ежедневния стрес и тези нарушения би се случила, като се повлияе на хода на разстройството, влошавайки неговите симптоми, вместо да действа като утаител.

Ежедневен стрес и промени в физическото здраве

Нервните и хормонални промени, които генерират стрес, оказват различни последици за нашето здравословно състояние. По-долу можете да видите кои са основните.

1. Стомашно-чревни нарушения

Има няколко творби, които свързват ежедневния стрес с хода на някои хронични медицински заболявания. Стомашно-чревните нарушения са получили известно внимание, като болест на Chron или синдром на раздразнените черва .

По отношение на синдрома на раздразнителни черва няколко автори са посочили, че е целесъобразно да се прилагат когнитивно-поведенчески програми за справяне с тези пациенти, и още повече, ако се има предвид, че медицинските лечения са само палиативни.

Свързана статия: "Това е химическият диалог между мозъка и стомаха ви"

2. Ревматоиден артрит

Някои разследвания са свързани стресът на събитията от живота с настъпването на ревматоиден артрит , въпреки че изглежда, че стрес, особено дневния стрес, играе роля при утежняване на симптомите. Има известни противоречия по отношение на това дали той действа чрез медиация на имунологични промени, свързани със стреса, или ако го прави чрез увеличаване на чувствителността към реакцията на болката.

3. Рак

Още през 1916 г. държавникът Фредерик. - посочи Л. Хофман ниското разпространение на рака сред примитивните народи , което предполага тясна връзка между развитието на това заболяване и начина на живот на съвременните общества.

През 1931 г. мисионерският лекар Алберт Швайзер наблюдава същото явление, както и антропологът Вилхармур Стефансон през 1960 г. Последният обяснява в книгата си "Рак: болестта на цивилизацията" как да достигне до Арктика и отбелязва липсата на рак сред ескимосите и как е Болестта увеличи разпространението си, тъй като примитивните народи на Арктика дойдоха в контакт с белия човек.

Напоследък се наблюдава, че отслабването на имунната система, причиняващо стрес, е свързано с по-голямото наличие на рак.

4. Мигрена

Няколко автори са докладвали тясна връзка между неуспехите и симптомите на мигрена , Увеличаването на ежедневните стресови фактори ще доведе до по-големи главоболия, свързвайки както честотата, така и интензивността на болката.

Свързана статия: "7 вида мигрена (характеристики и причини)"

5. Коронарна артериална болест

Дневният стрес може да влоши симптомите на стенокардия при пациенти с коронарна артериална болест. От друга страна, увеличаването на стреса може да предскаже ангината на следващата седмица,

6. Сърдечно-съдови отговори

Има връзка между стрес и хипертония и / или коронарна артериална болест и те играят важна роля за повишаване на кръвното налягане .

7. Инфекциозни заболявания

Няколко автори посочват ежедневния стрес като фактор, който увеличава уязвимостта към инфекциозни заболявания като инфекции на горните дихателни пътища, грипни или херпесни вирусни инфекции.

8. Имунна система

Литературата, която свързва последиците от стреса във връзка с функционирането на имунната система, е много богата. Този ефект може да се наблюдава при заболявания, медиирани от имунната система, като инфекциозни заболявания, рак или автоимунни заболявания.

Това влияние на стрес върху имунната система тя се наблюдава както при остри стретори (един тест), така и при хронични стресови фактори (безработица, конфликти с двойката) или житейски събития (загуба на съпруга).

Липсва толкова литература относно влиянието на ежедневния стрес, въпреки че е наблюдавано, че положителните събития в нашия живот са свързани с увеличаване на антитялото, имуноглобулин А, докато отрицателните събития са склонни да намаляват наличието на това антитяло.

заключение

Последствията от стреса са многобройни, засягащи няколко нива (физически и психологически), които се проявяват по много разнообразен начин както във форма, така и в тежест. Голяма част от това напрежение претоварване е свързано с нашия специален начин на живот и е в нашата власт да правим промени, за да намалим това вредно влияние върху здравето.

И накрая, трябва да се отбележи, че извън влиянието на външни фактори, които създават стрес, има променливи в човека, които модулират по-голяма или по-малка адекватност на отговора на изискванията на околната среда. Има променливи в личността като невротизъм (тенденция към тревожност), които ни правят особено уязвими от стрес или лични фактори като устойчивостта, която ни затруднява.

Не забравяйте, че ако се почувствате затрупани от обстоятелствата, винаги можете да отидете на психолог, който ви учи подходящите стратегии, за да се справите по-добре с трудностите на деня.