yes, therapy helps!
Стресът на атлета след нараняване

Стресът на атлета след нараняване

Август 21, 2019

Психологията на спорта не само се грижи за представянето, което спортистът има, докато е активен; Той присъства и по време на спортните травми. През последните години, поради професионализирането на някои спортове, броят на публикуваните проучвания за тази област е нараснал.

Това е фокусирано върху предотвратяването на нараняванията и тяхното лечение и рехабилитация към спорта, след като са настъпили тези прекъсвания. конкретно, управлението на стреса е много важно, за да се помогне на изпълнението да не се разлага .

  • Свързана статия: "Какво е спортната психология? Познайте тайните на растящата дисциплина"

Психологическа намеса при спортни травми

Ние откриваме два момента в спортната травма ; една, която е преди нараняването и съответства на фаза на превенция, и втората, която ще настъпи след нараняването, в което ще навлезе рехабилитацията. Важно е да се има предвид това, защото в лицето на интервенцията целите, които ще бъдат разгледани, са различни.


В първия спортният психолог е отговорен за обучението на психологически ресурси, търсенето на оптимално ниво на мускулно напрежение, намаляване на стреса, правилен контрол на вниманието и подобряване на средствата за справяне, за да се избегнат опасените наранявания.

Във фазата след увреждането или рехабилитацията, целите варират според това дали лезията е повече или по-малко скорошна ; Във фазата на обездвижване целта ще бъде да се дадат стратегиите на спортиста за контрол на безпокойството и приемането на реалността. За това е обичайно спортният психолог да тренира комуникационни умения и техники за релаксация, в допълнение към осигуряване на терапевтичен ангажимент.

Във фазата на мобилизиране целта е да се извърши правилно възстановяване, възстановяване и връщане на конкуренцията , работейки за нея комуникационните умения, техниките за релаксация и умствените образи и контрола на безпокойството, като от съществено значение е социалната подкрепа.


Причините

Многобройни проучвания се съгласяват за съществуването на две категории, за които може да се дължи вреда .

Външните фактори биха били тези екологични фактори. Те се отнасят до екипа, средата, в която се практикува дейността, продължителността на обучението и неуспехите в физическата подготовка. Втората част са присъщите фактори, които имат своето естество в личните характеристики на спортиста. Те включват възраст, пол, физическа конституция, предишна медицинска история, физическо състояние, способности и психологическо състояние.

Що се отнася до последното, за съжаление, Обикновено се влошава в зависимост от тежестта на нараняването и очакваното време за възстановяване , Следователно, когато спортистът е постигнал пълно възстановяване, когато отново е изправен пред нормалната си дейност, той често намира, че това, което преди това изглеждаше амбициозно предизвикателство, сега причинява стрес.


Увреждания и стрес в спорта

Ако прегледаме литературата, установихме, че Andersen и Williams (1988) разработиха модел, в който беше предложено, че реакцията на стрес е резултат от а двупосочна връзка между когнитивните оценки на атлетите за външна ситуация (фактори на околната среда), потенциално стресиращи, и физиологичните и атенционални аспекти на стреса (присъщи фактори), при които и двете тези когнитивни оценки и физиологичните и атенционални отговори на стрес постоянно се променят.

Този модел също се опита да обясни връзката между психологическите фактори и уязвимостта към наранявания, включително тяхната спортна история, но също и емоционалните реакции на ранените спортисти. Благодарение на това е възможно да се извърши психологическа интервенция за превенция или рехабилитация на наранявания и спортна рехабилитация на пострадалия спортист.

Ролята на безпокойството в спортните постижения

В това взаимодействие между психологическата психология и психологията някои от съответните променливи в сферата на конкуренцията са тревожността и състоянието на атлетите. Многобройни проучвания са проведени в почти всички спортни модалности относно предконкурентната тревожност и състоянието на ума, в което спортистите се срещат преди да се състезават. Това е доказано това не засяга всички спортисти еднакво .

Фактори, които влияят върху стреса

Съществуват редица условия, при които стресът и страхът от неуспех се влошават. Възрастта на спортистите оказва влияние на стрес, по-голяма е стресът да страдат най-младите (10-19 години) и най-старите (от 40 г.).

Трябва да се има предвид и това състояние на стреса няма да засегне еднакво тези, които практикуват физическа активност за отдих и тези, които се занимават с конкуренция .

Психологическите интервенции след нараняване подобряват благосъстоянието на спортиста по време на рехабилитацията. Контролът на емоционалните им реакции в тази неблагоприятна ситуация ще позволи по-добро и по-бързо възстановяване, чиято основна цел е ефективната спортна рехабилитация.

Podlog et al. (2011 г.) установи, че Най-честите променливи, които действат срещу атлетите, са: : тревожност от рецидив, страх да не се връща към предишното представяне, чувства на изолация, липса на идентификация с тяхната спортна практика, недостатъчна социална подкрепа от други или от спортната област и прекомерен натиск, който причинява отрицателни чувства като страх , гняв, тъга.

Поради това, за да се работи за психологическата подготовка зад нараняването, е важно да се прецени:

  • Ситуации извън спортната среда, които могат да причинят стрес на спортиста.
  • Изискванията, които са специфични за обучението.
  • Изискванията на конкуренцията.
  • Предишна история на нараняванията.
  • Влияние на обществеността или медиите върху атлетите (ако е приложимо).

Интервенции за безпокойство

Психологически интервенции като релаксация, умствени образи, подходящ съпровод от техническия екип (треньор и колеги), определяне на целите (ясни, оценими и прогресивни) благоприятства пряката или непряката семейна социална подкрепа , двойка и приятели, са от съществено значение за провеждане на обучение по управление на стреса.

Нито трябва да забравите важни аспекти като укрепване на членството в спорта, който практикувате, намаляване на напрежението и подобряване на самочувствието. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Възможно е намесата да се съсредоточи и върху модифицирането на вярвания и нагласи, за да се предотвратят бъдещи наранявания. Не е странно, че по време на тренировката саморецепцията на спортиста е променена и това е довело до изкривяване на вярванията на новото физическо състояние.

Мислите като "веднага щом ме докоснат малко, отново се наранявам" оставят неприятно усещане в атлета и това може да има последици при провеждането на тренировка или по-късно състезание.

Програма за подкрепа и укрепване

Както бе споменато, семейна подкрепа с добра програма за подсилване той може да допринесе за подобряване на самочувствието на пострадалия спортист и да го накара да се почувства способен да възобнови спортния си живот.

Има ли моменти, в които човек не се пита, когато е представен с атлетичен и спортен живот напред. Но когато се случи, трябва да го приемете и да го приемете като ново предизвикателство. Още едно обучение


IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real (Август 2019).


Свързани Статии