yes, therapy helps!
10 ползи от емоционалната интелигентност

10 ползи от емоционалната интелигентност

Август 20, 2019

Емоционална интелигентност (IE), концепция, която популяризира Даниел Големан , е способността да идентифицира, разбере и регулира собствените си емоции и тези на другите.

Има много изследвания, които са показали ползите от тях, което означава, че за малко повече от две десетилетия то е приложено в работната среда, както и в образователната или клиничната среда.

Ползите от емоционалната интелигентност

Но какви са тези предимства? Защо е важно емоционалната интелигентност за хората? В днешната статия ви обясняваме това. Ще зависи от вас да приложите тези съвети и предложения на практика и да се възползвате от по-доброто качество на живот.


Нека започнем

1. Подобряване на самочувствието и вземането на решения

на самопознание това има положителен ефект върху самочувствието и самочувствието в различни ежедневни ситуации. също позволява на хората да оценяват тяхната ценностна система и вярвания , помага да се открият силните и слабите страни, за да се подобри и е необходимо да се вземат по-добри решения в живота.

Един аспект, който е част от емоционалната интелигентност, е самоусъзнаване. Ето защо, подобряването на емоционалната интелигентност подобрява самоосъзнаването.

2. Подобряване на работата

Емоционалната интелигентност, приложена към работата, е изключително полезна в различни аспекти. Например, подобрява производителността на служителите, подобрява професионалното здраве, подобрява обслужването на клиентите и др.


Ако искате да научите повече за ползите от емоционалната интелигентност на работното място, можете да прочетете нашата статия: "Ползите от емоционалната интелигентност на работното място"

3. Защитете и избягвайте стреса

Правилното емоционално управление е толкова важно, за да се защити стреса, за да не се провокира. Представете си работна ситуация, в която липсата на съпричастност и лошото регулиране на емоциите ви провокира непрекъснати дискусии с вашия шеф или с колега. В дългосрочен план тези дискусии могат да създадат лоша работна среда и вследствие на това стресова среда.

Сега си представете, че сте шефът и че емоционалното лошо управление ви прави малко толерантен човек. Ясно е, че вашите подчинени ще пострадат поради емоционалната липса на контрол, което може да се превърне в стресори за работниците, които водите. Ето защо важно е да се наслаждаваме на среда с емоционална интелигентност, да се предпазим от износването и ежедневната работа .


4. Подобрява междуличностните взаимоотношения

Връщайки се към предишната точка, примерът показва, че емоционалната интелигентност е от решаващо значение за поддържане на здрави междуличностни отношения. Познаването и разбирането на собствените ви емоции и на другите ви помага да се справите по-добре с конфликтите , нещо, което може да бъде неизбежно, когато живеем с други хора.

Също така, не забравяйте, че отношенията често са постоянни преговори и поддържат емоционалното равновесие в ситуации, които лесно могат да се измъкнат от ръка, често избягват много болка и недоразумения.

5. Насърчава личното развитие

Емоционалната интелигентност и личностното развитие вървят ръка за ръка. Всъщност треньорите, т.е. експертите по личностно развитие, те носят инструменти за емоционална интелигентност coachees , защото личното развитие на дадено лице не може да бъде разбрано без правилното самопознание и управлението на собствените емоции.

6. Осигурява капацитет за влияние и лидерство

Емоционална интелигентност това е основна конкуренция на лидерите , Емоционалният самоконтрол на лидера или познаването на другите е добра демонстрация на лидерски умения.

Всъщност, много харизматични лидери, тези с висока емоционална интелигентност, като лидера на трансформацията, се оказаха най-ефективните лидери в много разследвания, защото те мотивират и увеличават производителността и ефективността на групата.

7. Насърчава психологическото благоденствие

През последните години интересът към емоционалната интелигентност нараства благодарение на ползите, които носи за психическото благополучие , Много патологии на настоящето са свързани с правилното емоционално управление и затова се прилага като терапевтичен метод.

Не само, че се използва с възрастни, но в много училища се обучава с емоционална интелигентност, тъй като училищата все повече осъзнават значението, което ИИ има за емоционалното здраве на учениците.

8. Намалете тревожността и помогнете за преодоляване на депресията

Много хора страдат от тревожност поради негативна оценка на реалността или от неправилен контрол на емоциите, а емоционалната интелигентност може да помогне за предотвратяване на тревожните симптоми.

Различни разследвания показаха, че високите резултати от въпросника Стандартна метаданна скала (TMMS), разработен от Salovey през 1995 г., който включва три измерения, (1) внимание към чувствата, (2) емоционална яснота и (3) емоционален ремонт, те са свързани с по-високи нива на удовлетвореност от живота и по-ниски нива на безпокойство .

9. Увеличаване на мотивацията и постигане на целите

Няколко изследвания са показали, че емоционалната интелигентност Това е изключително важно, когато става въпрос за постигането на нашите цели, а всъщност треньорите го използват, за да мотивират своите клиенти .

Емоционалната интелигентност ни защитава в трудни ситуации, защото самоувереността може да ни задържи на повърхността дори когато искаме да се откажем или да хвърлим кърпата. Например, ако открием и узнаем, че чувствата на чувство на неудовлетвореност са част от живота, можем да продължим напред, дори ако всичко не е отишло, както искахме.

10. Помогни да спя по-добре

Подобряването на благосъстоянието и емоционалното равновесие е положително, за да можем да спим. Обичайно е лошото управление на емоциите да причинява безпокойство и да създава проблеми за нас всеки ден. Всичко това е негативно за нашето психическо и физическо здраве и влияе върху съня ни .

Управлението на нашите емоции по правилния начин, приемането на нашите отрицателни емоции, разбирането на емоциите на другите и регулирането на нашето поведение е ключът към спокойния сън и живота без големи възходи и падения.

Семинар за емоционална интелигентност (Mensalus Institute, Барселона)

Ако искате да се възползвате от практиката на емоционалната интелигентност, Mensalus Institute of Barcelona Ви предлага възможността да интегрирате тази практика във вашия личен и професионален живот с "Емоционалната Интелигентна Работилница" 100% опит. Този курс, който предлага 14-то издание, е идеален, ако искате да подобрите общото си благосъстояние и да се стремите към него познават и задълбочават емоционалната интелигентност по практичен и опитен начин.

Работният семинар трае 12 седмици, в който ще се научите да разбирате, преживявате и управлявате своето емоционално ежедневно натоварване и да подобрявате качеството си на живот. В различните сесии можете да се потопите в различни техники и инструменти, които ще ви помогнат да се свържете със себе си, да регулирате емоциите си, да се намали стреса и да се постигне емоционален баланс което трябва да се насладите на по-добро психическо здраве.

По същия начин и независимо от този семинар, Институтът Менсалус предлага възможност за участие в семинар за емоционална интелигентност на 31 март 2017 г. (с цена от 18 евро). Тази сесия ще продължи два часа, в която можете да се запознаете с основните елементи на обучението по емоционална интелигентност по практичен начин.

Ако искате да научите повече за този семинар, който започва на 21 и 25 април 2017 г. (сутрин и следобед), трябва само да кликнете върху тази връзка.


Тренинг за емоционална интелигентност (Август 2019).


Свързани Статии