10-те ползи от приятелството, според науката
Автентичното приятелство е едно от най-прекрасните неща, които могат да ни се случат в този живот , Да имаш някой вярващ, в когото да се доверяваш и да се забавляваш, да имаш подкрепата си в изблиците на живота или да можеш да признаеш тревогите си, струва тежестта им в злато.
Както се казва популярната поговорка: "Кой има приятел има съкровище".
Има много видове приятели
Очевидно има много видове приятели. Някои от тях са просто велики спътници на забавления; други, от друга страна, са всичко в нашия живот, почти като нашето семейство. И е, че през цялото ни съществуване можем да срещнем много хора и да направим добри приятели, но наистина има малко приятели.
С течение на годините можем да загубим контакт с някои от тях, въпреки че винаги има добри приятели от детството, които, когато се срещнем с тях след известно време, изглежда, че не сме се отделили за момент.
- Ако искате да научите повече за различните видове приятели, можете да посетите нашата статия: "12 вида приятели: как са вашите?"
Ползите от приятелството
Но независимо от вида на приятеля, който имаме, всички те ни дават предимства: учене, уникални преживявания, забавни и незабравими мигове, съвети …
Според някои проучвания 98% от хората имат между 1 и 9 добри близки приятели. Други изследвания показват, че приятелството не е просто забавно, но е необходимо за нашето развитие, нашето емоционално здраве и нашето психическо и физическо благополучие.
В следващите редове ще се впуснем в следните предимства:
1. Те ви помагат да живеете по-дълго
Хората с активен социален живот и добри междуличностни отношения живеят по-дълго , потвърдено от мета-анализ, извършен през 2010 г. За проучването разгледахме 148 проучвания, които се стремяха да намерят някаква връзка между приятелството, социалните умения и смъртността.
Темите на различните проучвания добавиха повече от 300 000 участници. Според резултатите, колкото по-силни са връзките в социалните отношения, толкова по-късно субектите умират. Изследователите казват, че връзката може да бъде в значението на приятелството за преодоляване на стресови ситуации в живота и това положително въздействие би повлияло значително както на умственото, така и на физическото здраве.
2. Намалете стреса
Има много изследвания, които потвърждават, че приятелството намалява стреса , В действителност, психолозите на организациите са прекарали известно време в изучаването на връзката между добрите взаимоотношения с колегите и изгарянето или хроничният стрес.
Изглежда, че здрави взаимоотношения с колегите работят като буфер срещу това явление, намаляват симптомите и участват в превенцията им.
3. По-здравословен живот
Проучване, проведено от Янг и колегите му, след като се сравнява здравословното състояние на хората със здрави междуличностни взаимоотношения и тези, които са изолирани, установи, че първото се радваше на по-голямо общо здраве: добро кръвно налягане, по-малко индекс на телесна маса и др. Заключенията му бяха публикувани в Документи от Националната академия на науките.
4. По-голямо забавление
Приятелите ни предоставят добри времена и забавни ситуации , Всъщност ние свързваме приятелството с забавни времена и споделяме дейности, които са приятни и приятни. Ако по-горе имаме приятел на тези, които прекарват деня, разказващи вицове, нашето здраве и благополучие се подобряват значително.
- Искате ли да разберете защо се случва това? За да разберете, че просто трябва да прочетете нашата публикация: "Физическите и психологически ползи от смях"
5. Освободете болката
Приятелите не само облекчават емоционалната болка, когато сме тъжни и те ни слушат и ни дават най-безусловната си подкрепа, но те също могат да ни помогнат да намалим физическата болка. Това е разследване, публикувано от Психосоматична медицина, в който се казва, че възприемането на болката се намалява, когато сме физически до човек, който смятаме за близък.
6. Подобрете умствената острота
Приятелите също засягат нашия мозък , Според проучване, проведено през 2012 г., хората с деменция се влошават, когато не са в контакт с други хора и се чувстват самотни. Субектите на проучването са повече от 2000 холандци на възраст над 65 години, анализирани за 3 години.
След анализа на резултатите изследователите потвърдиха, че: "трябва да направим повече с усещането, че сме сами, отколкото да бъдем сами". Следователно, това не е просто контакт с други хора, които са продуктивни в този смисъл, но качествено по-добър и по-близък контакт подобрява функционирането на мозъка.
7. Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Сякаш това е физическо упражнение, приятелството има положителен ефект върху сърцето ни , Това заключава разследване на университета на Дюк в Съединените щати. За да извършат проучването си, изследователите анализираха 1000 субекти със сърдечно-съдови заболявания.
Резултатите показват, че след пет години половината от починалите участници нямат близък приятел. За разлика от тях, 85% от оцелелите имат силно приятелство с някого.
8. Те благоприятстват развитието или личният растеж
Приятелството присъства във всички етапи от живота ни , и благоприятства нашето развитие. Например, приятелството е необходимо за развитие в юношеството, защото може да помогне в процеса на самооткриване на идентичността. Освен това чрез приятели можем да придобием ценности, знания и да служим като модел за изучаване на различни поведения.
9. По-голямо емоционално равновесие
Човешките същества са социални същества и затова се нуждаем от контакт с други хора , Лишаването от приятелство има отрицателно въздействие върху нашия психически баланс. Приятелите увеличават самочувствието ни и ни карат да се чувстваме добре в лоши моменти. Трудно е да си представиш щастлив човек без приятели.
10. Помогнете за предотвратяване на затлъстяването
Приятелите помагат да се избегне затлъстяването , Поне това заключава проучване, публикувано в Annals of Behavioral Medicine. Изследователите обясняват, че особено в детството: "социализацията има заместител на храната", което ни кара да ядем по-малко, когато се забавляваме. Без съмнение, някои любопитни резултати.
