10-те най-добри приложения, които ще ви помогнат да се чувствате добре (за ума и тялото)

Април 20, 2024

Всички хора се стремят да се чувстват добре; Все пак не всички от тях изпълняват здравословни навици, които имат положителен ефект върху тяхното психическо и физическо здраве. Да спортуваме, да се храним добре, да практикуваме медитация и т.н., са действия, които ни позволяват да се свързваме със себе си и да се чувстваме комфортно с това, което сме ние.

Свързана статия: "8 приложения за психолози: най-добрите инструменти, които не могат да липсват на вашия смартфон"

Приложения, за да се чувствате добре

Понякога може да бъде трудно да се следват тези навици, така че помощта, която ви държи мотивирана, е ключът към постигането на вашите здрави цели.

Можете да намерите по-долу компилация с най-добрите приложения, за да се почувствате добре .

1. По-щастливи

Както подсказва името, това приложение има функцията да ви помага да бъдете по-щастливи , Според американското списание "Time", то е било считано за едно от най-добрите приложения през 2013 г. Тя следва принципите на Внимание и ви позволява да бъдете по-мотивирани и вдъхновени, с позитивен манталитет. Той предлага вдъхновяващи фрази, ви помага да медитирате и предлага възможността за улавяне и споделяне на добрите времена с други по-щастливи потребители.

2. Breathe app

Това приложение е ключът към момента, в който живеем, защото това общество е силно стресиращо и изисква много от нас , Той е съвместим с Android и iOS и принадлежи към испанската асоциация срещу рака. Приложението Respira цели да ви помогне да се откажете от пушенето, тъй като този навик засяга вашето здраве и може да унищожи живота ви. След постепенния процес, който това приложение предоставя, е възможно да оставите тютюна настрана.

3. Фитнес HD

Чувствайте се добре физически ще ви позволи да се чувствате добре психически , Радостта от доброто общо здраве е от съществено значение за добро психическо и емоционално здраве. Ето защо Fitness HD е сред най-добрите приложения, за да се чувствате добре. Това е чуждестранно приложение, но предлага опцията на испански език. Той има калориен брояч, стотици рутинни процедури и педометър, така че да можете да се насладите и да се насладите на по-здраво тяло. Благодарение на Fitness HD можете да споделяте напредъка си в социалните мрежи.

4. Настроения

Безпокойството е едно от психологическите явления, които най-много засягат хората днес , Въпреки че е адаптивна емоция, когато се появява в ситуации, които не представляват риск, тя може да предизвика голям дискомфорт. Да се научите да управлявате безпокойството може да ви помогне да се почувствате по-добре и затова приложенията като Moods наистина са ефективни. Това приложение е много полезно за проследяване и идентифициране на модели на поведение и мислене, които оказват неблагоприятно влияние върху вашето благополучие.

5. Въздушни служители

Ако страдате от психологически или медицински проблеми, въздушните служители ви позволяват да се свържете чрез чат с професионалисти в областта на здравето , Тя също така им позволява да предлагат своите услуги. По този начин, ако търсите психолог, който да преодолее някакъв проблем, ще можете да го намерите в този инструмент. Може би единственият му недостатък е, че е достъпен само за Android 4.1 или по-нова версия.

6. Моят фитнес приятел

Моят приятен приятел е инструмент, който може да бъде много полезен, ако искате да контролирате калориите си и яде здравословно. Той има калориен брояч за диета, така че можете да знаете точно какво ядете по всяко време. Тя също така ще ви предостави хранителната информация за храната, която ядете, за да можете да знаете витамините, минералите и макроните, които съдържат.

7. Mynetdiary

Представете си, че можете да имате дневник за храна и калориен брояч в собствения си джоб, на вашия смартфон , С Mynetdiary е възможно, защото с това приложение ще можете да анализирате всичко, което ядете, когато пожелаете. Храненето на здравословно състояние носи много предимства за тялото и ума, тъй като ви помага да се справяте по-добре през деня, да позволявате на тялото си да се подхранва и да поддържате емоционалното си равновесие, както обяснихме в статията ни: "Психология и хранене: Емоционално хранене. "

8. Умения за фитнес

Въпреки че в този списък говорихме за някои приложения, които са чудесни за фитнес залата, Фитнес умственост е идеална за психическо благополучие и за поставяне на ума във форма , Той има различни инструменти, които ще ви позволят да практикувате Умственост, хилядолетна практика, която ви помага да живеете по-адаптивно.

С помощта на Mindfulness Gym ще можете да насочите вниманието си и да възприемете ненаучен манталитет. Само 15 минути на ден можете да забележите ползите от него.

9. Мирно

Ако искате приложение, което ви позволява да се борите със стреса и депресията, Pacifica е един от най-добрите , Тя се основава, както и предишната, на принципите на Внимание, така че помага да се съсредоточи върху настоящето и да стане по-наясно с тялото.

С Pacífica можете да бъдете свързани с настоящето и с вас, винаги с любезност и с милосърдие и доброта. Преподава умения за справяне с неприятни ситуации и в него ще намерите направлявани методи за самопомощ, мониторинг на настроението, записване на ежедневните мисли, ежедневни предизвикателства и др.

10. Смущаващ

Приложение, разработено от експерт-медитатори, предлагащо безплатни медитации , за да можете да изпълнявате тази родова практика с най-добрите гаранции. Той предлага безплатна услуга, но е за цялото съдържание с фиксирана ставка за по-малко от 10 евро на месец. Трябва само да инвестирате 10 минути на ден, за да се чувствате по-добре.

Други приложения да се чувстват добре

В допълнение към тези приложения има и други по-специфични, за да се чувствате добре и удобно със себе си и да подобрите нивото на щастие. Ако искате да се ровите в други приложения, които третира тревожност, фобии или депресия, можете да прочетете статиите ни: