10-те ключове за преодоляване на срамежливостта веднъж завинаги
Трудно ли е да се отнасят към хората? Не можете ли да изразявате вашите мнения или чувства? Интересувате ли се твърде много какво мислят другите за вас? Никога ли не сте център на вниманието на социални събирания?
Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, Каним ви да знаете 10 ключови думи за преодоляване на срамежливостта .
Преодоляване на срамежливостта: 10 ключови думи, за да преодолеете своя интроверт
По-голямата част от срамежливите хора (65%) смятат, че поради външни обстоятелства, като например прекомерен контрол от страна на техните семейства, са били третирани авторитарно или свръхпротективно или са претърпели тормоз в детството си.
Не бъркайте срамежливостта с интроверсията, тъй като тази последна концепция се споменава за биологичната основа на личността, а срамежливостта обикновено представлява проблем, когато се свързвате с други хора. 23% приписват своята срамежливост на вътрешните си причини, като лошо самоизява. За щастие, 86% от срамежливите хора са оптимисти, че могат да подобрят проблема си, ако го предложат , както се съобщава Институтът за срамежливост, експерти в проучването на тази черта.
Каним ви да знаете дали сте екстроверт или интроверт като прочетете следната статия:
- "Как да разберете дали имате склонност към интроверсия или екстраверсионност"
Срамежливостта, както и всеки друг проблем, изискват съвет и професионално проследяване, но в леки случаи има десет съвета, които могат да помогнат за преодоляването му, ако имаме явно намерение да го направим.
1. Не бъди толкова труден за себе си
Не изисквайте толкова много, когато сте заобиколени от хора и вярвате, че вашият принос не върви както си поискахте , Не се притеснявайте Повечето от вашите преценки не се основават на фактите, а на негативните мисли, които сте научили за това какво трябва да бъде оптималното социално поведение. Съвършенството не съществува, по-добре е да се оставим да бъдем отвлечени от интуицията на момента.
2. Отговорете на автентични социални ситуации
Не ги реагирайте , Не се опитвайте да налагате отношение или поведение, което не чувствате. Смейте се, ако нещо е смешно, а не компромис. Говорете, ако искате да говорите, не защото ситуацията го изисква.
3. Когато сте готови да кажете нещо или да направите ход ...
Преодолейте ограниченията на убежденията, които умът ви изпраща , Много вярвания са ограничаващи, понякога трябва да поемете риска да се занимавате с такъв страшен (или по-скоро емоционален) разговор.
4. Научете и не се страхувайте да правите стъпки към нови поведения в социални ситуации
Реалността трябва да бъде замислена по определен начин като изпитващо легло , Експериментирайте, няма нищо по-стимулиращо, отколкото да се опитвате да правите нещата, дори и да грешат. В действителност те учат и уникални преживявания, които приемате: вие сеяте семена, които рано или късно ще дадат плод.
5. Можете да практикувате нови социални поведения с доверени хора
Можете да тренирате с приятелите си, докато не свикнете с разговор , Поддържайте контакт с очите, развивайте езика на тялото си, изразявайте своите идеи и емоции ... Постепенно ще се чувствате по-комфортно и ще разширите обхвата си на действие. Тук имате добра статия, за да развиете този набор от социални умения.
6. Ако сте избягвали да правите нещо, можете да напишете какво ще кажете
Харесва ли ви да пишете? Можете да репетирате взаимодействието, като го напишете върху бележник или пред огледалото, докато не се почувствате комфортно , Без натрапчивост: не забравяйте, че провалите трябва да се разбират като успехи, тъй като те осигуряват обучение, което ще ви помогне в бъдеще.
7. Влезте в групи
Добра идея е, че често срещаните групи и среди, където интересите отговарят, съвпадат с вашите и опитайте да говорите с нови хора. Можете да започнете разговори, в които можете да допринесете много, и може би оттам ще ви бъде по-лесно да преминете към личното си ниво с вашите събеседници.
8. Не се притеснявайте за социалното приемане
Правете вашата увереност и не се страхувайте да бъдете по-спонтанни. Всъщност, спонтанното е нещо много положително и ако сте, бъдете сигурни, че другите ще го оценят. Кажете какво мислите с честност и увереност и е вероятно хората да ви приемат и да сте възприемчиви към вашите мнения.
9. Навик да говоря пред повече хора
Започнете да виждате в ситуации, в които можете да се чувствате по-комфортно , Дори ако не го осъзнаете, ще бъдете обучавани и мозъкът ви ще се асимилира, че говоренето пред други хора не създава никакъв риск; Няма какво да се страхуваме.
10. Ако се чувствате нервно и срамежлив, можете да си спомните това
Ако нервите ви някога ви пият, не забравяйте това в историята има страхотни герои, които преодоляват срамежливостта си , Въпреки че е скъпо, срамежливостта няма да бъде пречка за постигането на вашите лични и професионални цели.
