11 ползи от папая, вкусен тропически плод
От сладък и освежаващ вкус, папая е плод, който е особено поразителен поради екзотичния си оранжев цвят и крушата му форма .
Това е плод, произхождащ от южната част на Мексико и Централна Америка, който сега се отглежда в повечето тропически страни. Има два основни вида папая: мексикански, с по-голямо тегло и хавайски, с по-малки размери.
Свързани статии:
- "13 ползи и хранителни свойства на зехтина"
- "10 ползи и хранителни свойства на фъстъците"
Защо папая е здрава?
В допълнение към вкусния си вкус, този екзотичен плод осигурява редица ползи за нашето здраве. Те са тези, които ще ви покажем.
1. Спомага за храносмилането
Едно от ползите за здравето на този вкусен плод е неговата сила да стимулира храносмилането , това се дължи на ензим, присъстващ в папая, който помага при разграждането на протеини. За предпочитане е да се яде плодът, за да се постигнат всички предимства; Въпреки това е известно, че натурален сок от папая е основно лекарство за проблеми, свързани с храносмилането или запек.
2. Намалете нивата на лошия холестерол
Този изящен и атрактивен плод съдържа голямо количество антиоксиданти, фибри и витамин С. , елементи, които действат срещу повишаването на холестерола в артериите. В резултат на това консумацията на папая предотвратява натрупването на холестерол в артериите, което води до сърдечно-съдови проблеми. По същия начин, флавоноидите, присъстващи в папая действат срещу окисляването на LDL холестерол.
3. Предотвратява диабет
Има много разследвания, които заключават това Суровата папая може да ви помогне да запазите нивото на кръвната захар стабилно (избягване на хипергликемия) и холестерол поради високото съдържание на фибри, което би било важно за предотвратяване на диабета.
Според проучване, проведено от Центъра за върхови научни постижения в областта на биомедицинските и биоматериалните изследвания на университета в Мавриций, ферментиралата папая е превантивен елемент за диабета. В някои страни дори цветовете на папая се използват в различни кулинарни ястия за тяхната превантивна сила срещу тази болест.
4. Предотвратява рака
Папая е храна, която помага за предотвратяване на рак , тъй като неговите антиоксиданти спомагат за намаляване на свободните радикали, които допринасят за развитието и прогресирането на това заболяване. Науката е показала, че съдържа ликопен, което намалява риска от рак.
Изследователите са установили също, че този плод е ефективен срещу рака на гърдата и рака на панкреаса, а всъщност едно изследване доказва, че екстрактът от листа от папая има анти-канцерогенни ефекти. Изследването е проведено от изследовател в Университета на Флорида, на име Nam Dang, заедно с група японски изследователи.
5. Подобрява здравето на кожата
Папаята се грижи за кожата, тъй като тя работи като ревитализиращ агент и следователно се използва в много козметични продукти , Те също така се използват често в домашни маски, тъй като този плод премахва мъртвите клетки на кожата и пречиства кожата. Благоприятните свойства и лечебните ензими, присъстващи в папая, помагат за лечение на слънчево изгаряне и раздразнена кожа. Папая се използва също за лечение на кожни заболявания като екзема.
6. Противовъзпалителни свойства
Ензимите, присъстващи в папая, особено папаин и химопапаин, намаляват възпалението в различни части на тялото. Едно проучване показа, че хората, които са увеличили приема на този плод, с високо съдържание на каротеноиди, са имали значително намаляване на възпалението.
7. Подобрява имунната система
Папаята е чудесен източник на витамин А, В, С и К и следователно е от полза за имунната система , Той също така насърчава растежа на телесните тъкани, включително косата и кожата. Помага при поддържането на колаген, структурния протеин на съединителната тъкан.
8. Борба с артрита
Папая също бори болката, и по-специално артрита , защото е плод, богат на минерали като калций, калий, магнезий и мед. Редовната консумация за продължителен период от време изглежда ефикасна за поддържане на контрола върху артрита.
9. Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Папая подобрява сърдечно-съдовото здраве и намалява риска от сърдечни проблеми , Семена от папая са полезни за здравословния жизнен орган, тъй като съдържат три мощни антиоксидантни витамина като витамин А, витамин С и витамин Е.
Проучванията показват, че папаята предотвратява атеросклерозата и сърдечно-съдовите заболявания, дължащи се на наличието на прокаротеноидни фитонутриенти, което помага за предотвратяване на окисляването на холестерола в организма, както вече споменах.
10. Подобрява визията
Яденето на папая е полезно за нашите очи, и по-специално предотвратява дегенерацията на макулата - състояние, при което очните клетки се разграждат, което води до замъглено виждане и понякога слепота.
Макулната дегенерация настъпва, обикновено с възрастта. Проучванията показват, че папаята може да бъде полезна за предотвратяване на това увреждане на очите благодарение на високото съдържание на бета-каротин , Според проучване, публикувано в Официалната архива, консумацията на 3 или повече дневни порции плодове или зеленчуци с този компонент (например папая или моркови) може да намали риска от свързана с възрастта макулна дегенерация.
11. Предотвратява инфекциите
Изследванията също така показват, че папаята предотвратява чревните инфекции и помага за намаляване на болката при зъбите , В последния случай има вътрешно лекарство, базирано на папая, което изглежда полезно за зъбобол. Състои се от направата на паста с папая и масажирането й директно върху болезнения зъб или венците.
