11-те най-добри приложения за лечение на депресия
Едно от най-честите психични разстройства е депресията , и се оценява, че тя засяга 350 милиона души в света.
Има различни причини и причини, които водят човек да страда от това разстройство, което се проявява със серия от симптоми: тъга, демотивация, апатия, страдание, чувство за безнадеждност ...
- Свързана статия: "Има ли няколко вида депресия?"
Депресия: Често разстройство в текущото време
Индивидът с депресия се чувства тъжно през повечето време, което засяга ежедневието им. Това разстройство на настроението е често срещано в тези времена и въпреки че някои хора смятат, че фармакологичното лечение е най-добрият вариант, лечението с тези вещества е препоръчително само в много сериозни случаи .
Осъществяването на психологическа терапия е от съществено значение за преодоляване на това разстройство, тъй като психолозите могат да спомогнат за подобряване на качеството на живот на своите пациенти и да лекуват, благодарение на техниките и методите, тази обща патология.
- Свързана статия: "10-те най-добри клиники по психология и психотерапия"
Най-добри приложения за борба с депресията
Понастоящем новите технологии позволяват на хората да разполагат с терапевтични средства от собствения си мобилен телефон. И въпреки че те не заместват фигурата на психолог, те могат да бъдат полезни за човека да развива по-здравословни навици на живот и в същото време да подобрява настроението си.
В тази статия можете да намерите списък на най-добрите приложения за лечение на депресия и нейните симптоми , Те са следните.
1. Положително мислене
Днес много хора твърдят, че имат емоционални проблеми и проблеми с настроението, защото нашите очаквания и вярвания влияят на това как интерпретираме света и как оценяваме събитията, които се случват при нас.
Нещата, които си казваме, влияят в по-голяма или по-малка степен на това как се чувстваме. Положителното мислене е приложение, което ви дава голяма колекция от положителни фрази, за да можете да бъдете мотивирани и да надигнете настроението си в онези времена, когато сте надолу. Логично това не е инструмент, който може да замести професионалната помощ, но някои хора казват, че са забелязали подобрения в ежедневното им настроение.
2. Mood Kit
Това приложение може да стане най-добрият съюзник на някой, който се чувства тъжно през по-голямата част от деня. Mood Kit е ръководство, което ще ви помогне да подобрите настроението си благодарение на различни практически съвети и дейности това ще бъде от голяма полза. Тъй като често е навик на човек, който води до депресия, това приложение позволява подобряване на благосъстоянието на потребителя.
3. Оптимизъм
Оптимистичните хора имат по-малка вероятност да страдат от депресия, защото виждат живота от положителна гледна точка, където се учат от грешки и виждат в тях велика възможност да растат. С оптимизма е възможно да се открият токсични модели на поведение , което ще ви позволи да ги промените и следователно да подобрите качеството на живот.
- Той ви интересува да прочетете: "10 токсични навици, които консумират вашата енергия"
4. Информация за депресията в НИХ
Националният институт по здравеопазване на САЩ разработи това приложение, за да информира тези лица, които току-що са били диагностицирани с депресия. Приложението NIH Depression Information има голямо количество информация и отговаря на много въпроси , Сред информацията, която това приложение улеснява, е възможно да се намерят: симптоми, причини, лечения и друга подходяща информация за това разстройство на настроението. Много полезно приложение, но е на английски.
5. Urwell
Това приложение за проследяване на настроението, наречено Urwell, изисква от потребителя да избира между повече от 50 области от живота си , като например работа, отдих, семейни взаимоотношения, двойка, личен растеж и здраве и оценяваме как се изпълнява във всяко едно от тях. Идеята е да започнем с няколко области и да ги изградим по начин, който в крайна сметка ще бъде щастлив във всяка от тях.
6. Поток на настроението
Това приложение е идеално за тези, които идват на терапия и трябва да следят разстройството точно между сесиите. След като сте изтеглили, Mood Streamer компилира и анализира всеки ден пациента и различните променливи, които влияят на настроението им , Това приложение води до история на настроението на пациента.
7. Щастиви навици: Изберете щастие
Това приложение, наречено Happy Habits, използва инструменти за когнитивно-поведенческа терапия , Първо е направен тест от 119 точки, за да се оцени нивото на щастие, след което е възможно да използвате дневника за щастие, за да записвате положителни събития и да създадете списък с щастливи задачи.Функцията на графиката ви позволява да следите напредъка, а аудио функцията ви помага да управлявате емоциите и да възприемате по-положителна перспектива. Също така, аудиото е идеално място за релаксация и помага да се научим да депресираме.
8. Депресия CBT
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е един от най-ефективните методи за лечение на депресия и други психични проблеми. Това приложение помага за контролиране на настроенията с тест за оценка, който следи тежестта на симптомите Депресивни и предлагат няколко ресурса, предназначени да образоват потребителя с по-адаптивно мислене, за да подобрят ситуацията. Също така съдържа аудио програми, които улесняват релаксацията и благополучието.
9. Джакпот с положителна активност
Изкушението да останете у дома е обичайно, когато страдате от депресия. Излизането в света и ползването на социални дейности обаче е едно от най-добрите средства за преодоляване на тази патология. Положителната активност Джакпот предлага предложения за дейности извън дома .
10. Психични лекарства и медикаменти
В крайни случаи лекарството може да се използва за лечение на депресия. Ето защо, при пациенти, които употребяват антидепресанти, това приложение може да бъде много полезно. Psych Drugs & Medications има каталог с лекарства за психично здраве , което позволява на пациента да бъде информиран за възможните взаимодействия на конкретно лекарство, нежеланите му ефекти, подробности за дозата и много други.
11. Усмихнат ум
Медитацията се оказва ефективна при лека депресия, Това приложение, наречено Smiling Mind, е предназначено за използване на ръководена медитация и предлага няколко безплатни медитационни програми, класифицирани според различните възрасти. Сесиите са подходящи за деца до седем години до възрастни.
