yes, therapy helps!
12-те най-добри книги за щастието

12-те най-добри книги за щастието

Март 29, 2024

Щастието е стремеж, който всички ние имаме. Ето защо учените се опитват десетилетия да дешифрират това, което прави хората щастливи и как можем да бъдем щастливи през повечето време. Честит хора се държат по определен начин.

От друга страна, това е държава на благоденствието, която е вдъхновила много автори, и е тема, която много книги за лечение на щастие и какво ни води по-близо до нея.

  • Свързана статия: "15-те обичайни навици за щастливи хора"

Книгите за щастие са напълно препоръчителни

В тази статия сме подготвили списък с книги, които могат да ви помогнат да разберете сложния феномен на щастието.


1. Автентично щастие (Martin E. P. Seligman)

Селигман е известен със своя принос към позитивната психология и за да предостави знания за това как да бъде по-щастлив. Тази книга предлага оптимистичен поглед към живота , винаги с научна подкрепа, защото се появяват много изследвания, които могат да ви помогнат да се радвате на по-голямо благополучие.

  • За да научите повече за тази книга, кликнете тук.
  • Свързана статия: "Мартин Селигман: биография и теории в позитивната психология"

2. Flow (поток): психология на щастието (Mihaly Csikszentmihalyi)

Състоянието на потока се случва, когато хората правят това, което наистина искат да направят, защото тогава те се свързват със себе си и изглежда, че времето остава неподвижно. Състоянието на потока означава влизане в състояние на внимание, както е обяснено в нашата статия: "Състояние на потока (или състояние на потока): как да увеличите максимално ефективността си".


Тази концепция е тясно свързана с щастието и в този текст, авторът излага ключовете на това състояние и обяснява какво може да се направи, за да се даде предимство , Без съмнение, чудесна работа.

  • На тази страница ще намерите повече информация.

3. Навиците на един щастлив мозък (Loretta Graziano)

Щастливите хора обикновено изпълняват серия от навици, които ги държат в това състояние. Но какво става с нашия мозък, когато сме щастливи? Какви химични процеси се извършват? Това е целта на работата на Лорета Грациано. Много препоръчително е книгата.

  • Интересувате ли се от четенето му? Кликнете тук, ако искате да научите повече за книгата.

4. Капанът на щастието (Ръс Харис)

Медиите непрекъснато ни изпращат послания за щастие и в много случаи те могат да се разпространят ирационални вярвания за това явление , Ето защо тази книга се различава от много от тези, които се занимават с тази тема, защото тя се фокусира върху начина, по който можем да станем обсебени от това, че сме щастливи, нещо, което отрицателно влияе на нашето благополучие и нашето щастие. Авторът прави преглед на ключовете, за да бъде щастлив, като се съобразяват с принципите на приемане и лечение.


  • На тази страница ще намерите повече информация за тази работа.
  • Свързана статия: "Приемане и Ангажираща терапия (ACT): принципи и характеристики"

5. Животът, който цъфти (Мартин Е. П. Селигман)

Друга работа на Селигман, която ни дава някои уроци за щастието, защото за да може това щастие да процъфти, е необходимо да се напояваме всеки ден и правят неща, които ни позволяват да живеем живот по устойчив начин Въпреки че понякога Слънцето не излиза, книгата се фокусира върху това как да управляваме нашите емоции и да постигнем емоционално интелигентна личност.

  • Можете да получите книгата тук.
  • Свързана статия: "Как са емоционално интелигентни хора?"

6. Изход с щастие (Даниел Гилбърт)

Тази работа е написана от Даниел Гилбърт, професор по психология в Харвардския университет. Тя се върти наоколо как се опитваме да намерим щастие , а съдържанието му е научно потвърдено от много изследвания и години на изучаване на това явление. Текст с добри коментари, който успя да спечели над своите читатели.

  • Тук ще намерите повече информация за книгата.

7. Щастие Науката зад усмивката (Даниел Нетъл)

Има много разследвания, проведени през последните десетилетия, с цел да се знае по-добре какво е щастието и как можем да бъдем по-щастливи.

В този смисъл има много текстове, които се опитаха да съберат най-интересните открития по тази тема. в Щастието. Науката зад усмивката, авторът прави изчерпателен преглед на тези разследвания как нашето настроение засяга нашия мозък .

  • Посетете тази страница, за да научите повече за книгата.

8. Науката за щастието (Соня Любомирски)

Текст, подобен на предишния, но с по-практичен подход. Това означава, че тази работа предоставя съвети и дава насоки, така че заинтересованите да подобрят благосъстоянието си и да се чувстват по-добре по отношение на себе си.

  • Можете да намерите повече информация за книгата, като кликнете тук.

9.Вашият куб е пълен? Стратегии за подобряване на положителните ви емоции (Том Рът и Доналд О. Клифтън)

Текст, който се фокусира върху тези емоционални състояния, които ни карат да се наслаждаваме на живота. От виждане за положителна психология. Тази работа предлага стратегии и знания, за да се възползваме от нашето ежедневие: междуличностни взаимоотношения, работа, цели на живота и т.н.

  • Можете да кликнете тук, за да получите повече информация за книгата.

10. Щастието ви очаква (Андрю Уейл)

Книга, която критикува медицинския модел, когато става дума за лечение на щастие и носи нов подход. Авторът представя огромно количество знания с научна подкрепа за някои ориенталски практики като медитация и как те влияят върху качеството на живот на хората. Читателите се възползват от 8-седмична програма за постигане на емоционално благополучие .

  • В тази връзка ще намерите повече информация за книгата.

11. Интелигентен оптимизъм: психологията на положителните емоции (Mª Dolores Avia Aranda и Carmelo Vázquez Valverde)

Интелигентният оптимизъм е противоположност на фалшивия оптимизъм, както можете да видите в статията: "Фалшив оптимизъм: какво е това и какви са негативните му ефекти?". И най-малкото отчасти начинът ни на мислене влияе върху това как се чувстваме, за да можем да се научим да виждаме живота по по-положителен начин. Тази книга се впуска в ключовете, които помагат за постигането й.

  • Ако се интересувате, можете да го получите тук.

12. Най-щастливата компания в света (Дейвид Томас)

Хората прекарват много часове на ден в нашата работа, така че благосъстоянието на работата засяга всички области от нашия живот. Дейвид Томас, автор на тази работа, е генералният директор на групата Ciberclyck, считана за най-добрата компания, която да работи в Испания. В тази работа той обяснява как е възможно да бъдеш щастлива компания , което не само оказва положително влияние върху служителите, но и върху резултатите на организацията.

  • За да научите повече за тази книга, кликнете тук.

Да имаш пари и да не можеш да си купиш ЩАСТИЕ... (Март 2024).


Свързани Статии