yes, therapy helps!
12 навици, които ще променят живота ви

12 навици, които ще променят живота ви

Декември 1, 2021

Това, което правим ежедневно, влияе върху нашето емоционално състояние и как се чувстваме.

Водете здравословен живот, борете се за това, което ни харесва и почивка, когато играете , са някои от примерите за навици, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре. От друга страна, вредните навици ни навредиха ежедневно и ни накараха да живеем по песимистичен начин. Няма нищо по-лошо от ставане сутрин без никаква мотивация и прекарване на остатъка от деня горчиво

Съветите, които трябва да промените живота си

Тези малки неща, които правим всеки ден, нагласата, с която се сблъскваме с предизвикателствата, които ни се представят ежедневно и нашият начин на мислене като цяло, може да ни позволи да бъдем по-добри хора всеки ден и да бъдем в непрекъснат растеж.


Нещо необходимо за личното развитие е да се определи какво правим погрешно, така че по този начин можете да промените поведението си и да приемете ежедневни навици, които ще ви облагодетелстват. В днешната статия, ние представяме списък от 12 навици, които могат да направят вашите дни различни, да бъдат по-добри , Затова започнете да променяте живота си от днес.

1. Живейте в настоящето

Много от проблемите, които възникват в ежедневния живот вследствие на нашето погрешно схващане за това, което се случва с нас , Например виждането на неуспехите като възможности за растеж може да ни помогне да се справим по-добре с проблемите.


Също така е обичайно винаги да преживяваме и очакваме какво ще се случи в бъдеще. Това, макар че не го осъзнаваме, ни прави изключително неудовлетворени. Да живееш в настоящето и да го ползваш е въпрос на манталитет. И този манталитет е необходим, ако искаме да бъдем щастливи. Единственото нещо, което може да ни накара да се чувстваме добре, е това, което се случва в този момент, а не какво ще се случи в бъдеще.

2. Поглезете тялото си: тренирайте и се храните здравословно

Чували ли сте някога фразата: "ние сме това, което ядем?" Е, това е вярно, вземането на балансирана диета може да ни накара да се почувстваме по-добре, по-ясни и с повече енергия, за да посрещнем предизвикателствата, В нашия личен живот, да бъдеш добре хидратиран, също подобрява нашето внимание и нашата предразположеност към всичко, което правим.

От друга страна, практикуването не само ни дава ползи на физическо ниво, но и физиологични. Той ни помага да намалим стреса и безпокойството, подобряваме самочувствието, подобряваме паметта и т.н. Но не само да отидете на фитнес зала, за да направите тежести или да отидете на бягство на плажа, може да ни донесе тези предимства, но йога също подобрява нашето физическо и емоционално благополучие.


Можете да видите сами тези предимства в нашите статии:

  • 10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения
  • 6-те психологически ползи от йога

3. Научете се да си почивате

Има много хора, които работят 24 часа на ден и са обсебени от работата си. Някои хора дори приемат стрес и тревоги за леглото, което създава сериозни проблеми в качеството им на живот. Ето защо, за да се избегне стреса, необходимо е да почиваме, защото почивката е здраве , Всъщност, ако трябва да ги планирате като част от ежедневието, трябва да планирате.

  • "Борба с безсънието: 10 клавиша за по-добро сън"

4. Изживейте удоволствието от учението

Знанието не се осъществява и изучаването на нови неща ни кара да растем като хора , Има хора, които се наслаждават на ученето, а ключът е да знаете какво ви харесва. Когато изучавате нещо, което ви мотивира, състоянието на потока прави времето да преминава бързо и да се наслаждавате на всяка секунда от ученето.

5. Приеми и обичай себе си

Приемането и любовта е просто, но не е лесно. Обикновено е, че в лицето на неуспехите ние сме много за себе си. Необходимо е да разберем, че всички грешим и че грешките са част от живота. Когато приемеш себе си и искаш да бъдеш това, което си, щастието е във вашите ръце.

6. Избягвайте страховете си

Ограничаващите вярвания наистина парализират , Вярвайки, че не можем да направим нещо, не можем да продължим да растем и развиваме. Важно е да се възприеме манталитет, който да не ни ограничава, а след това да продължим към действие. Трябва да се научим да се изправяме пред страховете си и да се научим да живеем в несигурност, защото не всичко е винаги перфектно в живота.

7. Помогнете на другите

Едно от действията, които ще ви накарат да се почувствате по-добре, е да помагате на другите , Освен това ще помагате на някой, който се нуждае от него. Независимо дали това са вашите приятели, семейни или социални действия, помагането на другите ще промени живота ви.

8. Намерете смисъла на живота си

Наличието на реалистични цели и преследването им дава смисъл на живота ви и ви държи мотивирани , Сега също трябва да работите върху знанието какво наистина искате да направите. Когато сте мотивирани, животът има специален цвят.

9. Медитирайте

Отношенията между благосъстоянието и медитацията са изследвани в множество изследвания и резултатите потвърди, че медитацията ни прави по-щастливи помага за смекчаване на стреса , има положително въздействие върху имунната система, увеличава толерантността към болката ... и много други предимства.

  • За да научите повече за тези предимства, можете да прочетете нашата статия: "Ползите от медитацията, подкрепени от науката"

10. Грижете се за приятелите си

Приятелските взаимоотношения трябва да се грижат и да се поглезите всеки ден, ако искате те да са там за остатъка от живота ви. Прекарайте време с тях, когато сте там, когато те се нуждаят от вас и понякога имат търпение, грижа и уважение, е чудесна инвестиция.

11. Прочетете като че няма утре

Да, четенето е едно от удоволствията на живота, което има всичко : тя ни дава правомощия, отваря прозорец към нови светове и ни помага да се разбираме малко по-добре. Ако искате да започнете да четете, предлагам няколко статии, за да изберете книги от ваш интерес:

  • 50-те препоръчани книги, които трябва да прочетете веднъж в живота си
  • 20-те най-добри книги на Психологията, които не можете да пропуснете

12. Бъдете учтиви и сърдечни

Аз не съм велик последовател на будистката философия или на законите на кармата, но има нещо, което не може да бъде отречено: ако сме добри с другите, много по-вероятно е другите да се отнасят с нас по същия начин. Има ли нещо по-стимулиращо от чувството на топлината на хората около вас?


3 Навика Kоито Ще Променят Живота Ви (Декември 2021).


Свързани Статии