12 вида безсъние (в зависимост от продължителността, тежестта и симптомите им)
Проблемите преди лягане винаги предизвикват дискомфорт и липса на кураж и енергия, но това не означава, че причините за тези симптоми са еднакви. Всъщност съществуват различни видове безсъние, които ни засягат по определен начин, в зависимост от това как се генерира характерът на тази промяна.
В тази статия ще видим какви са типовете безсъние, които съществуват , как са техните ефекти и как те се развиват.
- Свързана статия: "Избягвайте последиците от безсънието с тези 5 основни клавиша"
Видовете безсъние
Няма един критерий за класифициране на видовете безсъние, а по-скоро за класифицирането им се използват различни параметри , Това означава, че тези промени имат различни измерения и че всеки от тях не описва всички характеристики на безсънието, претърпени от човек. Например, безсъние на вътрешния вид може да бъде понякога дългосрочно, но в други е краткосрочно.
Затова, за да разберете точно как се сблъсквате с проблемите на съня, можете да използвате всички тези критерии за класифициране едновременно.
Като казахме това, нека да видим как да класифицираме тези нарушения на съня в зависимост от използваните критерии.
Според причините за безсънието
Ако се съсредоточим върху естеството на това, което причинява безсъние , това може да бъде от два типа.
1. Вътрешен
Тази категория принадлежи към случаите, в които причината за правилния сън може да се обясни с конкретна промяна във функционирането на мозъка. Например, ако е настъпило мозъчно увреждане , може да има проблеми при съчетаването или поддържането на съня. Същото важи и за някои заболявания, като например синдром на неспокойните крака.
- Може би ви интересува: "Борба с безсънието: 10 решения за по-добро сън"
2. Външен
Безсъние на външен вид се случва, когато проблемът може да бъде обяснено от динамиката на взаимодействието с околната среда , Например, изгарянето на работа и разбивката на работните графици могат да причинят безсъние и същото се случва като цяло при липсата на хигиена на съня или потреблението на стимуланти.
Според намерението си
Проблемите със съня също могат да бъдат диференцирани според тежестта им. Това са вашите видове:
3. Тих безсъние
Когато само безсъние засяга по много повърхностен и преходен начин ежедневието и степента на здраве , то може да се счита за леко. Например, вземете половин час повече от нормалното, за да заспите около три дни.
4. Умерено
При умерена безсъние съществуват рутинни процедури и навици, които вече са засегнати от този проблем и по същия начин здравето се компрометира от умора, проблемите с дискомфорта и концентрацията .
5. Тежки
При този тип безсъние здравето е много засегнато и същото се случва със способността да се адаптира към подходящ график. Към симптомите от предходния тип е необходимо да се добавят проблемите на паметта, на визията (понякога струва да се "фокусира" вниманието на очите известно време), лошото настроение и явната липса на енергия което пречи на изпълнението на важни задачи.
Според продължителността му
Видовете инсомния също могат да се класифицират според тяхната продължителност. В този смисъл намираме тези категории:
6. Хронична безсъние
Когато проблемите за помирение или за поддържане на съня продължават повече от 5 или 6 месеца, се счита, че има хронична безсъние. Този тип проблем е сложно да се коригира, тъй като отдавна е "вграден" в рутината на човека и циркадианният ритъм се е променил много, докато не е в трудно състояние да се промени.
- Свързана статия: "7-те основни нарушения на съня"
7. Остра безсъние или преходна
Някои събития или стрес кризи могат да причинят на човек да преживее безсъние за няколко дни. Смята се, че проблемът е преходен Ако симптомите не се поддържат повече от 4 седмици .
8. Кратковременна безсъние
Тази категория включва случаи, в които продължителността на проблема надхвърля месеца, но изчезва преди да бъде считан за хроничен .
Поради естеството на неговите симптоми
Имайки предвид качествените различия между симптомите на типове безсъние, можем да класифицираме този проблем в три категории:
9. Помирителна процедура
При този тип безсъние проблемите се появяват в момента на заспиване, така че има дълъг период от време между лицето, което лежи и започва да спи. Въпреки това, след като наистина сте започнали да си почивате, няма чести събуждания .
10. Поддръжка
В този клас на безсъние проблемът е да се поддържа сън, така че човекът ще се събуди много пъти през нощта и следователно няма да си почине добре, тъй като няма да мине през всички фази на съня или рядко през дните.
11. Ранно пробуждане
Хората, които страдат от тази безсъние, се събуждат много по-бързо, отколкото би трябвало (например 3 часа след лягане) и не могат да заспят, тъй като от самото начало те се чувстват прекалено активни, за да се върнат в леглото .
12. Смесени
Тази категория е "catch-all", в която са включени случаите, при които характеристиките на два или повече вида безсъние се срещат едновременно постоянно.
