yes, therapy helps!
13-те най-добри книги за йога

13-те най-добри книги за йога

Юни 12, 2024

Йога е древна практика много популярен в наши дни заради ползите за здравето: подобрява гъвкавостта, помага за намаляване на стреса, подобрява концентрацията, подобрява координацията ... С други думи, гарантира една хармонична ситуация.

  • Свързана статия: 10 ползи от йога за спортисти (според науката)

Най-добрите книги за йога

Благодарение на факта, че йога подобрява нашето благополучие по много начини, много книги са публикувани с намерението да се получат теоретичните и практически познания на този хилядолетен метод за читателите.

Но как да се реши между толкова много текстове? В тази статия ще намеритеселекция от най-добрите книги за йога , Те са следните.


  • Свързана статия: "31-те най-добри книги на Психология, които не можете да пропуснете"

1. Светлина върху йога: Йога Дипика (Б. К. С. Ийенгар)

Сред многото видове йога се подчертава Iyengar йога, която подчертава изравняването, дори и в седнало положение ; Подреждането на главата, гръбначния стълб, бедрата и краката е налице за правилния поток на енергия.

Тя дължи името си на своя основател и е един от най-популярните видове йога днес. Този текст е книга, пълна с илюстрации, която има за цел да направи практиката по-лесна за читателите и дава полезни указания да знаете точно какво да правите във всеки момент. Можете да прочетете повече за тази работа, като кликнете тук.


  • Свързана статия "24-те вида йога, които ще подобрят вашето психическо равновесие"

2. Анатомия на йога (Лесли Каминоф и Ейми Матюс)

Малко ръководства за йога са толкова пълни, колкото тази работа, която в новото издание е актуализирана и е много по-пълна. Той съдържа голям брой илюстрации и информацията е много добре организирана.

Това е чудесна книга, не само полезна за тези, които започват, но и за тези, които го практикуват от години. Авторите са създали много пълна консултативна работа. В новото издание повече от 300 000 копия са продадени по целия свят.

  • Интересувате ли се? Тук имате повече информация

3. Ключове към йога (Danilo Hernández)

Ключовете към йога са много подробно ръководство, теоретично и практично, в което информацията е подробна и изразена по ясен и приятен начин. Авторът на книгата той е велик практикуващ, обучен в Индия , Това е полезно както за напредналия практикуващ, така и за тези, които искат да се представят в тази хилядолетна практика.


  • За да научите повече за тази книга или да я придобиете, можете да кликнете тук.

4. Сърцето на Йога: Разработване на лична практика (TKV Desikachar)

Тази книга помага на читателите да намират своя собствена същност и да се свързват със себе си чрез йога. Това е текуща класика, написана от Десикачар, смятана за баща на Винийога - вид йога, която се фокусира върху индивидуалните нужди. Персонализиран начин да се възползвате от този навик потомствен .

  • Ако искате да научите повече за тази книга, кликнете тук.

5. Йога последователности. Как да създадете великолепни класове по йога (Марк Стивънс)

Голям ресурс за учителите по йога, който им помага да създават полезни и приятни занимания. В нейните страници е възможно да се намерят 77 модела последователности от асани, които могат да се използват, като се вземат предвид нивата на учениците. Той се състои от повече от 1000 снимки, които улесняват преподаването на тази хилядолетна практика.

  • Ако се интересувате и искате повече информация за книгата, тук ще я намерите.

6. Дървото на Йога (Б. С. К. Ийенгар)

Друга работа на BKS Iyengar, която влиза в този списък. Тази книга е лесен текст, който може да се асимилира, с просто четене и кратък език. Това е книга, която се впуска в тази практика и се влива в философията на това духовно преживяване. На някои от въпросите се отговаря, като например, как да включите йога в ежедневието , Това е добро ръководство, идеално за тези, които не са експерти и за тези, които са.

  • В тази връзка ще намерите още информация.

7. Мъдростта на Йога (Стивън Коуп)

Както показва името на тази работа, практикуването на йога е изключителен опит. Ето защо колата реши да създаде ръководство, така че всеки да може да се възползва от традицията и практиката на йога. Стивън Коуп е един от най-известните йога експерти на Запад.

  • На тази страница можете да прочетете повече за книгата.

8. Йога Приключение за деца (Хелън Пърперхарт)

Йога е не само полезна за възрастни, но и за децата. Ето защо авторът на тази книга реши да създаде работа с научна подкрепа , които улесняват работата на учителите, така че те да могат да преподават тази здравословна практика на малките.Тази книга предоставя творческа визия за йога, която включва игра, танци, музика и рисуване.

  • За да прочетете повече информация, кликнете тук.

9. Йога Библия: Основно ръководство за позата на йога (Кристина Браун и Нора Щайнбрун)

Въпреки че се отнася до Библията, тази книга няма нищо общо с религията. Той се фокусира върху прегледа на философията зад йога и предоставя ключовете разбирате колкото е възможно по-практично различните асани , както и другите елементи, които съставят този много стар метод.

  • За повече информация можете да получите достъп до тази страница.

10. Ключовите мускули в Хата Йога (Рей Лонг)

Страхотен текст, но посочен за учителите по йога. Тя се занимава с анатомията и функционирането на мускулите по време на практикуването на йога. Хата йога е вид йога, най-практикуваният в света, а също и най-физически.

  • Ако се интересувате, кликнете тук.

11. Традицията на йога (Георг Фуерщайн)

Това е по-скоро теоретична книга, която помага да се разбере йога от самото начало, тъй като йога е не само физическа практика, но и умствена и с голяма традиция. Това е предназначени за хора, които искат да научат повече за този здравословен начин и да разберем откъде идва и каква е неговата цел.

  • Искате ли да получите книгата? Кликнете тук

12. Йога: Духът и практиката на преместване в тишина (Ерих Шифман)

Като ориенталска практика йогата е идеална за постигане на вътрешен мир, живот в настоящето и осъзнаване на това, което ни заобикаля и за себе си. Авторът на текста е Ерих Шифман, известен учител, първият, който съчетава Хата Йога и медитация. Следователно, тази книга не само се занимава с предмета на йога, но и с внимание.

13. Йога, бременност и раждане (Джанет Баласкас)

Йога може да бъде много полезно средство за бременни жени , тъй като може да им помогне да се справят както с бременността, раждането, така и с първите етапи след раждането.

"Йога, бременност и раждане" е много полезна работа, в която е възможно да се намерят от най-подходящите упражнения, меки и безопасни за най-напредналите, за да помогнат на бременната жена да бъде в контакт със себе си. В страниците на тази книга е възможно да намерите съвети, за да сте наясно със собственото си дишане, тялото, ума в този велик жизнен момент.

  • За да прочетете повече за него, кликнете тук.

Зайчето Питър- BG audio FILM (Юни 2024).


Свързани Статии