yes, therapy helps!
20-те най-добри песни, за да излязат от леглото, според университета в Кеймбридж

20-те най-добри песни, за да излязат от леглото, според университета в Кеймбридж

Декември 1, 2021

Първият старт може да бъде трудно за някои хора , особено ако те трябва да отидат на работа и не са страстни за работата си. Има много изследвания, които твърдят, че музиката има голямо влияние върху нашето състояние на ума и може да бъде велик мотиватор.

Изглежда, че избирането на подходящата музика, когато се събудим сутринта, може да ни донесе много предимства и, като че ли е наркотик, може да ви помогне да облекчите болката или да работите по-добре. Сутрешната музика може да има същия стимулиращ ефект като чаша кафе и може да ни даде допълнителна мотивация и оптимизъм, които не винаги имаме сутрин

Неотдавнашно разследване от университета в Кеймбридж, заедно с добре известната марка Spotify, разкри кои са 20 най-добри песни за събуждане сутрин с повече енергия и енергия , Така че не ги пропускайте, защото това може да бъде голяма помощ.


Психологически ефекти на музиката

Музиката може да промени нашето поведение и може да има положителен ефект върху нашето поведение , Всъщност може да ни накара да се чувстваме по-енергични, щастливи или спокойни. Помислете, когато отидете на йога класа, как ви кара да се чувствате? Със сигурност тя ви помага да бъдете спокойни, така че имате умствено състояние, подходящо за практикуване.

Също така, когато пазарувате в магазин за дрехи, знаете ли, че текстилните компании избират подходящата музика, така че клиентът да има нужда да консумира повече? В обобщение, музиката има ефект върху нашия ум и нашето поведение и има много разследвания, които потвърждават тази хипотеза.


Знаейки това, много специалисти по психично здраве и благополучие използват музика за лечение на различни патологии , осъзнавайки, че това, което е известно като музикална терапия, е ефективно за подобряване на качеството на живот на пациента. Музикалната терапия се използва по два начина: активно (при възпроизвеждане на инструменти, пеене, интерпретация на музиката) и възприемчиво (когато се използва музика за предизвикване на състояния на релаксация).

Искате ли да научите повече за този вид терапия? Посетете нашата статия: "Музикална терапия и нейните ползи за здравето"

20-те най-добри песни за по-добро пробуждане

Осъзнавайки предимствата на музиката за хората, музикалният психолог Дейвид М. Грийнбърг от университета в Кеймбридж в сътрудничество със Spotify състави списък с най-добрите 20 песни за по-добро пробуждане. Всички тези песни имат общо, че помагат на хората да стават от леглото по най-добрия начин, защото те са силно мотивиращи. За него те имат по-мощен ефект от самия будилник .


Според самия Грийнбърг, създаването на този списък не е било лесно. "Пробуждането на сутринта е уникално събитие на деня. Ставате уморени и се опитвайте да се поставите в състояние, в което сте бдителни и се чувствате оптимистични и енергични. За мнозина това става наистина сложно. "

"Изследванията потвърждават, че музиката засяга нашия ум и нашето поведение в много отношения. Той ни въздейства емоционално и физиологически. Ето защо, избирането на подходящата музика, като тази в този списък, може да ви помогне да станете, да получите енергия и да се изправите пред края на деня ", обяснява самият Грийнбърг.

Някои критерии за избор на най-добрата алармена мелодия

За да разработи списъка, екипът от учени е взел предвид следните критерии:

  • Възходяща музика : Песен, която е твърде енергична от самото начало, няма да помогне на човек да излезе от леглото. Ключът е мек старт и след това постепенно се увеличава енергично.
  • позитивност : Веднъж будни, е необходимо да останете мотивирани през останалата част от деня. Положителните букви могат да имат благоприятен ефект върху настроението и промяна към по-оптимистично отношение.
  • Висок ритъм : Темпо между 100 и 130 удара в минута благоприятства мотивацията.

Сега да: първите 20 песни за събуждане

След това можете да се насладите на списъка с 20 най-добри песни, за да се събудите мотивирани и с по-добро настроение. Като кликнете върху заглавието, ще получите достъп до видеоклипа на всяка песен .

1. Живейте живота (Coldplay)

2. Издигнете (Сейнт Лусия)

3. Център (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Красив ден (Бил Уидърс)

5. Събуди ме (Avicii)

6. Не мога да спя любовта (Pentatonix)

7. Уверен (Demi Lovato)

8. Събуждане (Arcade Fire)

9. Любовта ми (Хайли Щайнфелд)

10. Money On My Mind (Сам Смит)

11. Не мога да помогна (Esperanza Spalding)

12. Хайде и го вземи (Джон Нюман)

13. Никой не ме обича (по-добре) (Felix Jaehn)

14. Чувствайте се правилно (Марк Ронсън)

15. По-скоро (чист)

16. Ходене на слънце (Катрина и вълните)

17. На върха на света (Представете си дракони)

18.Размисли (MisterWives)

19. Топла кръв (Карли Рей Йепсен)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)


Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Декември 2021).


Свързани Статии