Трите стълба на равновесие в личния растеж
В историята и географията можете да намерите безброй психологически, философски, социологически и религиозни течения те се опитаха да предложат отговори на екзистенциалните въпроси на живота че като индивиди, надарени с интелигентност, ние сме били в състояние да позираме.
Когато някой се потопи в изучаването на някоя от дисциплините на споменатите по-горе, той обикновено е изненадан от примери за мисълта, че като гледаме съвременни на нашите въпроси, имаме в повечето случаи стотици, ако не и хиляди години. За любопитни умове, лишени от предразсъдъци, няма да е трудна задача да влязат в разнообразните източници на мъдрост, които са опитвали с по-голям или по-малък успех да решават тези въпроси по ефективен начин.
Да можем да установим асоциативни връзки между тези последни основи на споменатите течения, можем да открием серия от стълбове на мъдростта, които послужиха като основа за предлагане на отговори вчера и днес .
- Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за самооценка"
Да знаете, да приемате, да преодолявате
В това усилие да намерим най-малкото общ делител на личното равновесие, ние успяхме да идентифицираме три основни аспекта, които се повтарят отново и отново в различни техники и тенденции, които биха могли да бъдат обобщени във фразата "Свети Августин": "Знай себе си, приеми себе си, преодолей себе си".
При конвенционалните когнитивни поведенчески терапии ние откриваме как една основа на вярвания или мисли, които не винаги са съзнателни за индивида, активират, поддържат или насочват своето поведение, като са необходими за връщането към нормалността, да преминат през серия от фази на третиране който се състои основно от:
1. Оценка
Определете причинните фактори на поведението чрез предишно проучване с различни видове инструменти за оценка .
2. Интервенция
Заетост на Когнитивни техники и техники за промяна на поведението , насочени към възстановяването на нормалните нива на поведение във връзка с общата скала.
- Свързана статия: "Когнитивна поведенческа терапия: какво е тя и на какви принципи тя се основава?"
3. Последвайте
Периодичен преглед на постигане на целите на интервенцията и предложения за подобрение .
Принципи на личностното развитие от тренинга
В много злокобната и често неправилно третираната техника на треньор, според модела CAR от Джон Уитмор , за неговата дейност са признати три основни принципа, които ще бъдат обобщени в инициалите на споменатия акроним.
1. Съзнание
Тя ще се формира от обективна част, идващи от възможностите, които нашите собствени сетива ни предлагат , Какво ще стане личният хардуер. И субективна част, произтичаща от системата на вярвания, ценности, учебна история и други придобити социокултурни влияния, които променят нашите интерпретации за ежедневната реалност. Това би съответствало на личния "софтуер".
2. Самоувереност
Като фундаментална основа за успешното развитие на техниката, ние работим върху идеята, че индивидът притежава всички лични ресурси, необходими за преодоляване на трудностите че те са представени, разбирайки, че тяхната роля в тази история не е тази на самия край, а на средствата за постигането му.
- Свързана статия: "Саморегулиране: какво е това и как можем да го подобрим?"
3. Отговорност
След като са били интернализирани предишните стъпки на знание и приемане, главният герой на процеса на наставничество поема отговорността за действие, като се ангажира с изпълнението на нови процеси, които могат да доведат до нови решения. Накратко, оставете известната зона за комфорт и се обърнете към пътя за преодоляване .
Ключовете за личното развитие според ACT
При завършването на този преглед ще открием известните терапии от трето поколение, и по-специално ACT или приемането и ангажиращата терапия. Както подсказва името му, този тип терапия се отказва от старите когнитивни поведенчески усилия за борба срещу собствената лична природа, като намира ключа за развитието и благополучието в:
Приемането
Приемането, предишното самочувствие, може да се разглежда като необходимо средство за преодоляване на отклоненията от нормата по отношение на мисли, чувства и поведение , включващи някои нюанси с емоционална природа по отношение на предшестващите техники.
Ангажиментът
Ангажиментът, като лично желание да участва в промяната според характеристиките и ценностите на нашата лична природа .
Намерете психологическия баланс
Както виждате, има няколко начина да се доближим до една ситуация, един и същ проблем, да се изправим пред предизвикателство.Но ако направим усилие за наблюдение, не е трудно да се намерят тези основи или общи колони, които поддържат личния баланс.
UPAD Психология и Коучинг са наясно с това и ние искаме да отидем до всички видове източници на знания, за да приложим нашата работна методология и да предложим на нашите потребители всички инструменти, с които разполагаме за тяхното изпълнение, благосъстояние и лично удовлетворение .
