30-те признаци на психическо насилие в една връзка
В моите консултации, когато забелязвам признаци, че ситуацията на психологическа и емоционална злоупотреба Аз обикновено използвам серия от въпроси, които съм взел у дома като домашна работа.
Целта е моите пациенти да преценят колко елементи от този списък са изпълнени , само през седмицата, която остава до следващата сесия. Те трябва да напишат до всеки въпрос, ситуациите и датите, в които се създават тези поведения, за да се създаде запис на размерите на проблема.
Идентифицирайте маскирано психологическо насилие
Учудващо е, че висок процент от моите пациенти, когато стигнат до третото или четвъртото назначение, идват с висока степен на безпокойство, тъй като осъзнават ситуацията на психическо насилие, в което се намират, и л повечето от критериите, които те приемат като "нормални" проблеми, които възникват в една връзка .
Това е един от най-вредните аспекти на психологическото насилие: тъй като това не е физическо насилие, то е по-трудно да се открие и идентифицира като нещо, което не трябва да се случва в здрави взаимоотношения. Ето защо е много необходимо да отделите известно време, за да размислите върху степента, в която живеете или възпроизвеждате форми на психическо насилие.
30 знака, че вашият партньор може да ви злоупотребява психически
Това е кратък списък от типове поведение, които служат за идентифициране на случаи на психологическо насилие при двойка. Те се повдигат под формата на въпроси, така че те да са по-достъпни и по-лесни за връзка с опита на всеки човек.
1. Имате ли контрол върху парите, които харчите? Трябва ли да попитате партньора си за пари? Искате ли разрешение при закупуване на нещо, било за себе си, или за къщата?
2. Казва ли ти как трябва да се обличаш? Ако отидете по някакъв начин, че не ви харесва, вие се ядосвате за себе си и решавате да смените дрехите си? Имате ли дрехи, които вече не се носите, защото знаете, че не ви харесва, че ще сте така и ще имате проблеми поради това?
3. Ядоете ли се, ако прекарате повече време с приятелите или семейството си, отколкото смятате за необходимо?
4. Имате ли секс, дори ако не се чувствате така, защото, ако не, се ядосвате?
5. Съберете колко пъти правите неща, които не искате или с които не сте съгласни да избягвате дискусия.
6. Контролирате ли телефона си и вашия социални мрежи?
7. Трябва ли да го информирате за графика си?
8. Намалява ли вашите лични или професионални постижения?
9. Когато правите нещо за партньора си, оценявате ли го или смятате ли, че това е вашето задължение?
10. Организирате свободното си време? Чувствате ли, че в свободното време трябва да се консултирате с него, за да инвестирате времето си?
11. Когато имате проблем, свеждате ли го до минимум с коментари? от типа: това не е нищо, вие се оплаквате от порок, и т.н.?
12. Когато е имало дискусия, в по-голямата част от случаите си давате право, защото можете да прекарате дни, без да говорите за себе си и да се празнувате?
13. Ако имате проблем извън зоната на двойката, Накара ви да се чувствате отговорни за това ?
14. Дали те кара да смяташ, че няма да знаеш как да се придвижиш напред, ако не си до него?
15. Чувствате ли се виновен, когато се разболеете?
16. Ако сте на обществено място, Страхувате ли се да кажете какво мислите, в случай че води до последствия с вашия партньор?
17. Използвате ли често емоционален шантаж за постигане на целите си?
18. Спомняте ли си един и хиляди пъти грешките, които си направил?
19. Престанахте ли да разказвате проблемите, свързани с връзката си, с околната среда, защото знаете, че ако разбере, че ще се ядоса?
20. Страхуваш ли се да му кажете някои неща, защото знаете, че реакцията му може да бъде непропорционална?
21. Забелязвате ли, че когато един и същ факт се извършва от друго лице, го оценявате по-позитивно, отколкото ако го направите?
22. Чувствате ли се неудобно, ако някой от противоположния пол ви гледа в случай, че партньорът ви го осъзнае и може да бъде причина за друга дискусия?
23. Смятате ли, че имате нужда от вашето одобрение във всичко, което правите, или дори мислите?
24. Начинът, по който е адресиран до вас, се е променил и става наложителен?
25. Чувствате ли, че не можете да бъдете сами, когато сте с партньора си?
26. Свързана ли с предишната, чувствате ли, че дори и без нея, когато искате да бъдете сами, мислите, че може би ви притеснява и спирате да вършите нещата, които искате?
27. Той се отнася с теб, сякаш е твой баща или майка вместо партньор ?
28. Вземате ли важни решения, без да вземете под внимание вашето мнение?
29. Дали те карат да се съмняваш в способностите си?
30. Чувствате ли се страх?
Последици от емоционално и психическо насилие
След като задачата бъде извършена и след като се консултирате, ценя с жертвите последиците от това психическо насилие , които обикновено са тези:
- Физически дискомфорт
- Ниска самочувствие
- Загуба на социални взаимоотношения, водеща много пъти до изолация
- Чувството, че сте престанали да бъдете този, който е бил
- стрес
- безпокойство
- Депресивно настроение
- Промяна на моделите на сън
- Проблеми при храненето
- Пристрастяването към различни видове вещества (които включват бензодиазепини и алкохол)
- Пренебрегване и небрежност във физическия аспект
- раздразнителност
- апатия
- Чувство на безсилие и безполезност
- колебание
- несигурност
- Емоционална зависимост
- Атаки на гняв, насочени към други хора
- Сексуална неспособност
- Чувство за срам и вина
- Чувство слабо
- Трудност при вземането на решения
- виновност
- Механизми за справяне с полета
- Чувство за малоценност
От своя страна, тези последици от психологическо насилие правят климата в отношенията да продължи да се влошава допълнително, което има сериозни последици за жертвата.
Съвещание, за да може да се откаже от динамиката на злоупотребите
Първата стъпка в справянето с психологическото насилие е знанието как да се идентифицират неговите признаци , нещо трудно, защото те са динамични, не се случват от един ден до друг и са фини сигнали, за които почти не забелязваме.
Целта на тази статия е да бъде в състояние да осъзнае това, и ако се почувстваме идентифицирани за да можем да пречупим емоционалната зависимост, която ни създава , Първата стъпка е да се установи наличието на психологическо насилие, за да се приеме, че трябва да се направят много драстични промени.
Може да Ви заинтересува: "Причините и последиците от насилието над жените"
