35-те психологически компетенции, които трябва да популяризирате
Сегашното ни ниво на живот и изискванията, поставени върху околната среда от ден на ден, ни принуждават да развиваме различни видове способности, за да можем да се адаптираме към околната среда. Както на работното място, така и в ежедневието, съществуват редица компетенции, които са много полезни за това, както от социално, така и от културно, психофизиологично и психологическо естество.
Що се отнася до последните, които се отнасят до почти всички области на живота, ние представяме серия от 35 психологически компетенции, които трябва да бъдат подобрени за неговата висока полезност в различни жизненоважни области.
- Може би ви интересува: "30 таланти (или умения), които всеки психолог трябва да има"
Какво представлява конкурсът?
Да бъдеш компетентен в нещо, което предполага да имаме способността да изпълняваме ефективно изискваното действие, става дума за действия на физическо или психическо ниво.
Има психологически компетенции от много различни типове че се развиваме в по-голяма или по-малка степен по време на нашия личен растеж , В тази статия ще видим основната
35 психологически умения, които трябва да бъдат подсилени
Откриването на лични слабости и подобряването им чрез повишаване на психологическите умения е добър начин за подобряване както на качеството на живот, така и на работата ни въвеждайки някои навици в наши дни , Изберете тези, които смятате, че са най-подходящи за вашия случай.
1. Емпатия
Да бъдеш компетентен да се оставиш на мястото на другия е от основно значение, когато установяваш ефективно съвместно съществуване. Това ни позволява имайте предвид как виждат света други и да бъде в състояние да действа с това възприятие в ума.
- Свързана статия: "Вие ли сте съпричастни? 10 характерни черти на емпатичните хора"
2. Капацитет за анализ
Разбирането на различните събития и явления е първата стъпка, за да може да се установят различни стратегии и начини да се отговори на тях. За това е много полезно да можеш разлагаме всеки проблем в различните елементи, които го правят , особено когато става дума за сложни проблеми.
3. Способност за синтезиране
След като се анализира всеки компонент на проблема, е от съществено значение да бъде в състояние реинтеграция на цялата налична информация по дадена тема , Става въпрос за способността да се обединяват свързани идеи.
4. Капацитет на самомотивация
Човешкото психологическо функциониране е повлияно до голяма степен от способността на остават активирани и се интересуват от това, което правим , Ето защо е много полезно да подобрим способността да се мотивираме и да създаваме цели и цели, които ни вълнуват.
- Свързана статия: "Видове мотивация: 8 мотивационни източника"
5. Емоционално съзнание
Емоциите са неразделна част от човешкото същество, което има голямо значение за обясняването на тяхното поведение и оказва голямо влияние върху тяхното благополучие. Способността да идентифицираме какво чувстваме и какво го причинява Това ни позволява да разбираме по-добре себе си и да приспособяваме поведението и отношението ни към реалността.
6. Самоуправление или емоционална регулация
Да можеш да ги управляваш, да ги слагаш в перспектива или да ги адаптираш към контекста, в който сме, е голямо предимство.
7. Емоционална автономия
Под това се разбира способността да се чувстват и да се вземат предвид собствените емоции и тези на другите, без да се разчита на външни влияния , Субектът е отговорен за собствените си емоции.
8. Работа в екип
Живеем в обществото. Практически по всяко време ние по някакъв начин сме в контакт с някого пряко или непряко и може да засегне всяко от нашите действия на различни хора. Бъдете в състояние да обединявате силите си с другите тя може да ни позволи да постигнем по-лесно различни цели, като се възползваме от ресурсите и личните компетенции на всеки отделен човек.
9. Управление на стреса и психологическа съпротива
Ние сме в една ера, характеризирана със стресиращ начин на живот и изпълнена с ангажименти и конкурентоспособност. Да сме в състояние да управляваме ситуации, в които се намираме под силен натиск това е нещо много необходимо на нивото на работа, като същевременно ни помага да преодолеем разнообразните обстоятелства, в които живеем, и да реагираме адаптивно.
10. Психическа гъвкавост
Психологическа компетентност, която е от голямо значение за нашата правилна адаптация, е способността да има определено ниво на умствена гъвкавост. Това означава, че можем да уловим други гледни точки, мисли и начини на действие и да ги приемем за валидни. Става въпрос за това, че може да оцени други гледни точки освен нашите собствени и да можем да въвеждаме промени в начина, по който виждаме света без да се заключваме в нашите оригинални идеи.
11. Комуникативен капацитет
Можем да познаваме много неща, но в една социална организация като човешкото същество може да бъде много важно да се изразяваме. По този начин други хора могат да знаете какво се опитваме да предадем и да действаме според него , Обучението на този тип умения предполага подобряване на нашите социални умения на свой ред.
- Може би ви интересува: "10-те основни умения за комуникация"
12. Творчество и странично мислене
Създаването на нови начини за действие в отговор на конкретни проблеми, без да зависи от предварително установени възможности, предполага възможността за получаване на нови резултати, като същевременно ни позволява да се развиваме като индивиди и дори като вид. Развийте творчеството и да бъде компетентен да създава новаторски стратегии Ето защо е много полезно.
13. Капацитет за вземане на решения
В живота трябва да вземем решения и предотвратяваме съмнението да ни блокира , Въпреки че трябва да се опитаме да вземем предвид различните гледни точки и възможности, в крайна сметка трябва да действаме. Способността за вземане на решения е съществен елемент в нашето ежедневие, въпреки че за някои хора това може да бъде сложно. Но както всички предишни и следващи състезания, можете да тренирате и оптимизирате с практиката.
- Свързана статия: "Анализът на парализата", когато мисленето прекалено се превръща в проблем "
14. Капацитет за планиране и визия за бъдещето
Всяко действие има своите последици и ще ни позволи да видим ефектите както на нашето поведение, така и на феномена на околната среда да започнат да разработват стратегии за превантивни действия .
15. Импровизационна способност
Макар че в предишния конкурс споменахме, говорихме за важността да бъдем в състояние да предотвратим различни аспекти на реалността, не винаги можем да бъдем подготвени за това, което ще се случи с нас. Поради тази причина е необходимо да можем бързо да развием някакъв начин на действие в случай на неочаквани събития, да импровизираме, за да извлечем изненадващи или нови явления.
16. Възможност за избор на информация
Понастоящем имаме практически всякакъв вид информация, достъпна за едно кликване. Имаме достъп до множество източници на знания, някои от които не са напълно надеждни или дори предлагат информация, която може да е противоречива. Ето защо Да можеш да избереш информацията е много полезно .
17. Асертивност
Когато ни се случват определени неща или изригват конфликти между хората, е възможно да реагираме по различни начини. Конформистката пасивност или налагането на воля може не само да не разреши текущия проблем, но да я изостри или дори да генерира други в бъдеще. Едно от нагласите, които най-много ще ни помогне в повечето случаи е Асертивност, която ни позволява да защитаваме нашите права и мнения по ясен и ефективен начин, без това да нарушава правата или интегритета на другите.
18. Капацитет на размисъл
Нашите импулси са част от нас и е препоръчително да се избягва пълна репресия срещу тях. Това обаче не означава непрекъснато влачене от тях. Трябва да сме в състояние да поставим средносрочен план и да действаме по начин, който позволява съвместно съществуване с други хора, като същевременно търсим възможно най-доброто алтернативно поведение, за да постигнем адаптация. Обучението на това качество не означава репресии на инстинкта, а по-скоро, че сме способни да действаме рационално.
19. Дисциплина
Подразбира се като дисциплина да се установи кодекс на поведение и поведение, който ни позволява да поддържаме ред и да действаме по организиран и систематичен начин. Да бъдем способни да поддържаме дисциплина, ще ни направи надеждни хора и че можем да постигнем по-сложни цели .
20. Критично мислене
Всеки един от нас има своя собствена програма, намерения и желания. Това, което ни казват другите или нещата, които виждаме, могат да бъдат предубедени от различни аспекти. Да можем да анализираме разсъжденията, които водят до определено изявление, ни позволява да се съмняваме в информацията, която получаваме, и да изградим по-обективен начин собствената си представа за реалността.
21. Умора и упоритост
Въпреки че е необходимо да бъдем гъвкави и да вземем предвид различните гледни точки по същия въпрос, важно е, ако сме ясни относно целите си, можем да ги постигнем. Дисциплината и самомотивацията са аспекти, които произтичат от воля. Бъдете компетентни при определянето и Настойчиво преследваме нашите цели Това ще ни помогне да постигнем целите си и да се чувстваме по-доволни от себе си и от нашия живот.
22. Смисъл на самостоятелно ефикасност
В такъв конкурентен свят е необходимо да се вярваш на собствените си възможности. Очакванията за представянето ни трябва да ни мотивират да продължим напред. Възприемането ни като неефективно може да ни причини неудовлетвореност и страдание , в допълнение към намаляването на нашата мотивация и ефективност. Всъщност тя може да генерира ефект на Pygmalion, който ни кара да постигнем ефективността, която очаквахме да има.
23. Спонтанност
Въпреки че е рефлексивен е много полезен в много аспекти, той понякога може да ни доведе до прекалено твърдост и да оставим настрана автентичната ни натурализация. Необходимо е да бъдем компетентни да бъдем себе си, като правим нещата, които искаме, въпреки страха от възможни последици.
24. Психическа подвижност
Бързото мислене днес е фундаментално. Помислете и наблюдавайте различните части на проблема с определена скорост улеснява нашите адаптивни начини за незабавни реакции към стимулите за околната среда.
25. Съотношение капацитет
Данните, които получаваме от околната среда, могат да бъдат анализирани и синтезирани с голяма ефективност, но има много важен аспект, свързан с наблюдението, което включва определено ниво на субективност и което ни позволява правете прогнози въз основа на данните , Това е способността да се заключи, да се свързват получените и синтезирани данни и информация с други аспекти на реалността, с която те са свързани.
26. Отговорност
Да бъдеш в състояние да поемеш отговорност за действията си е основна компетентност за правилното функциониране. Вземете под внимание ефектите от нашите действия и се грижете за щетите, които те могат да причинят, да ги поправите и да ги разрешите. А отговорността не се отнася само до този аспект, но също така да знаем какво се очаква от нас въз основа на нашата роля и действа съответно. Това означава също така да можете да разпознавате заслугите си.
27. убедителен и влиятелен капацитет
Убеждаването на другите за собствената си визия и причиняването на промени в обичайното им поведение е вид ключова компетентност в определени аспекти на живота. Много търсени в различни пазарни ниши Да бъдем компетентни да убедим другите, също служи за защита на нашите права и позиции срещу всякакъв вид външно насилие.
28. Лидерство
Свързани с убеждаване, лидерски компетенции поемат способността да поставете се пред себе си и насочете своето и поведението на другите в посока на обща цел. Това не е само за влияние, но и за организиране, за установяване на цели и методи за постигането им, за мотивиране на другите и за решаване на всякакви съмнения, които могат да възникнат.
29. Задаване на реалистични цели
Хората трябва да бъдат мотивирани, за да дадат смисъл на излъчването на поведение. За това предлагаме цели или цели. Много хора обаче имат проблеми при установяването на поставените цели, като изискват прекалено много или твърде малко, така че да не могат да се справят с тях или да не полагат твърде много усилия и да губят мотивационния си капацитет. Ето защо трябва да се обучим, за да установим цели, съобразени с нашите възможности , че те представляват постижимо предизвикателство и че те могат да бъдат структурирани и подразделени на малки стъпки, които позволяват тяхното постигане.
30. Контекстна оценка
Независимо от обработката на различните информации, които ни заобикалят, трябва да имаме предвид, че те се намират в конкретен контекст. Това, което се случва, има различно значение в зависимост от мястото, времето и хората, които го живеят. Ето защо трябва да се обучаваме контекстуализира всякаква информация и ситуация .
31. Прилагане на знания
Въпреки че теоретичните знания са важни, е също толкова важно да можем да приложим тази информация на практика или да я приложим в реалния живот. Тренирайте тази конкуренция трябва да приложи теорията на практика , откриване или анализиране на конкретни начини, по които същото или друго знание се трансформира в различни поведения и действия.
32. Управление на ресурсите
Когато решаваме проблеми, трябва да вземем предвид това, което имаме за него. Трябва да сме в състояние да разпознаем и да се възползваме от всички налични елементи, подобряване на шансовете за успех на нашата компания или проект .
33. Делегат
Трябва да носим отговорност за собствените си действия, но също така трябва да сме наясно с нашите ограничения , В много случаи ще трябва да вярваме и да делегираме на други хора. Знаейки в кого и от какви специфични аспекти може да е от полза за друг човек да отговаря, за да изпълни задачата успешно, може да бъде обучен и с практика.
34. Капацитет за внимание и насочване
Друга ключова компетентност е тази, която е свързана с капацитета на Фокусирайте се върху конкретен аспект , Това ни позволява да можем ясно да разпознаем нашата цел и средствата, с които разполагаме, за да я постигнем, като пренебрегваме други елементи, които нямат ефект върху нея.
35. Проактивност
Имате инициатива и изграждане на нови цели и начини за подобряване Това е много важно Свързан с творчеството и иновациите, той помага да остане мотивиран и да се наслаждава на нови преживявания, като винаги започва от основата на отговорността на своето поведение и осигурява основните положения.
