4 ползи от спортната психология в психическото благоденствие
Спортът и психологическите променливи, които го влияят подобряването или влошаването на нейното представяне е било обект на голям интерес през последните десетилетия. Всичко това, очертано в рамките на откриването и развитието на положителна психология, е довело различни изследователи да разгледат кои фактори са тясно свързани с психологическото благосъстояние на спортистите и какви са ползите от тях.
В тази статия ще прегледаме ползите, които спортната практика носи за психическото благополучие заедно с екипа UPAD Психология и треньор , един от най-добрите центрове на спортната психология в Общността на Мадрид и нашата страна.
- Свързана статия: "Какво е спортната психология? Познайте тайните на растящата дисциплина"
Упражнение и неговите ефекти върху ума
Положителната психология има за цел да интегрира всички концепции, свързани с благосъстоянието, щастието и най-оптимистичните подходи на човешкия ум към насърчаване на личностното развитие , между другото. В този ток се оформя концепцията за психическо благополучие.
Психологическото благосъстояние е набор от променливи, които обхващат различни аспекти на нашия живот и степента на удовлетвореност от тях. Условия като самоприемане, позитивни взаимоотношения, автономия, домейн на околната средаЦелта в живота и личния растеж са някои понятия, които имат голямо значение за личното благополучие.
В тази насока различни проучвания показват, че хората възприемат себе си като разумно щастливи, независимо от тяхната възраст и своя пол или култура, оценявайки по много подобен начин източниците на щастие. Чувството за щастие е по-адаптивно, когато се сблъскваме и преодоляваме несгоди, които възникват през целия живот.
В спорта, научните изследвания, фокусирани върху намирането на връзката между спорта и психологическото благоденствие, стават все по-популярни. В ранна възраст, като например юношеството, където е много важно да се създадат здравословни навици на живот, сред които спортът се намира, са получени резултати, които допринасят за укрепване значението на приемането на тези активни начини на живот , тъй като те са положително свързани с различни фактори, които повишават психологическото благосъстояние, като например самооценка, възприятие за здравето и цялостно удовлетворение от живота.
Резултатът от този тип изследвания ни кара да потвърдим това психологическото благосъстояние е свързано с практиката на физическа активност , Сред другите аспекти, хората, които редовно извършват физически упражнения, се възприемат като по-здрави, с по-малко стрес и по-добро състояние на ума, отколкото тези, които не извършват никакъв вид физическа активност.
Ефектът на спорта върху психическото благополучие
Най-популярните променливи, които са тясно свързани между спорта и психическото благополучие, са: когнитивност, справяне, положително въздействие и самоефективност, а хората, които извършват спорт, имат по-добри резултати във всички тях.
Под всеки един от тях се обяснява по-внимателно:
1. Познание
Начинът, по който трябва да виждаме и да разбираме света, идеите, мислите и убежденията, които имаме за нас и всичко, което ни заобикаля, е тясно свързано с нашето благополучие. Чрез спорт в ранна възраст интелектуалното развитие на детето може да бъде подобрено и дори е доказано, че извършването на много кратки, но интензивни физически упражнения показва подобрение в техните умствени способности като внимание.
- Може би ви интересува: "8-те висши психологически процеси"
2. Копиране
Показано е, че тези хора с високо психическо благополучие използват стратегии за справяне с проблема и емоциите в сравнение с тези, които показват ниско благосъстояние, които имат по-пасивен режим на справяне и се съсредоточават върху избягването. Всичко това е свързано с ролята, която играем, когато се изправим пред ситуация или проблем.
Имаме две възможности: да поемем отговорността си в ситуацията и да подобрим всичко, което е в ръцете ни, или да избягаме от проблема, да държим всички отговорни и да успеем. От двете възможности ще получим много ценно учене които могат да подобрят или възпрепятстват стандарта ни на живот, като ни дават повече или по-малко способности за вземане на решения и автономия.
- Свързана статия: "Стратегии за справяне: какви са те и как могат да ни помогнат?"
3. Положителен ефект
Качеството на нашите лични отношения ще бъде определящ фактор при оценката на удовлетворението от живота.Спортът, и по-конкретно това, което се случва в отборите, помага за изграждането на по-широка социална среда, в която се развиват споделяйте емоции, мисли и усещания особено в етапите на развитие, където социалният кръг е жизненоважен.
4. Самооценка
Тя се определя като вяра в способността на човек да организира и изпълнява необходимите действия и да се справи с бъдещите ситуации. Ако вярваме, че можем да постигнем цел, ще намерим ресурсите за постигането й.
Спортната психология е обещаващо поле
Новите области на психологията, в които се намира позитивната психология, допринасят за нови визии и насоки на изследванията в различни области. В рамките на спорта, през последните десетилетия използването на концепции, свързани с положителни емоции , устойчивостта и в крайна сметка позитивното възприемане на събитията, на пръв поглед отрицателни (като нараняване), от които да придобием личен опит, за да научим и да ни помогне да постигнем желаното благополучие.
Получаване и поддържане на психологическо благополучие Чрез интерпретирането на ситуации позитивните оценки и генерирането на емоции, които го облагодетелстват, са една от функциите на спортната психология по това време.
Ако се стремите да оптимизирате нивото на личното си благополучие чрез спорта, можете да намерите повече информация на уебсайта UPAD Психология и коучинг, където ще намерите страхотни професионалисти в спортната психология.
