4 вида Контекстуална терапия: какви са те и на какво се основават
През цялата история на психологията терапиите се развиват от преобладаващо философска гледна точка до много по-емпиричен подход, като по този начин се развиват поведенчески терапии (терапии от първо поколение) или когнитивно-поведенчески терапии (второ поколение).
Тази тенденция обаче намалява; като контекстуални терапии или трето поколение терапии, все по-често срещани в клиничната практика. Различните видове контекстуална терапия се основават на философския ток на функционалния контекстуализъм, чиято основа се основава на резултатите от изследванията в лабораторията; и има приложения във всяка област на човешкия живот.
- Свързана статия: "10-те най-ефективни типа психологическа терапия"
Какво представлява контекстуалната терапия?
Както вече беше посочено, контекстуалните терапии се наричат Функционален контекстуализъм. От тази гледна точка човекът и поведението му се изучават в техния контекст, а не в изолация.
В допълнение, тези терапии дават особено значение на вербалното поведение на пациента и ценностите, които притежава , Тоест, това, което пациентът казва на себе си и на другите, пряко влияе върху поведението му и ежедневното му функциониране.
Видове контекстуална терапия
Въпреки че не са единствените, съществуват четири модела на контекстуални терапии, които се отличават от останалите. Но всички с обща цел: да облекчат смекчаването на пациента чрез разработването на много по-ефективни, екстензивни и еластични модели на поведение.
1. Внимание
Умението вече е установено като референтна терапия в контекстуални модели. Въпреки че няма конкретна дума, която да се позовава на Умственост, най-близкият превод ще бъде Пълно съзнание или пълно съзнание, между другото.
Въпреки че по правило мислим, че контролираме вниманието и мислите си, реалността е, че постоянно се занимаваме с натрапчиви мисли за миналото или бъдещето или регистрираме само малка част от това, което се случва с нас в настоящето ,
Тази практика ви позволява да изследвате какво се случва, докато се случва , Приемане на преживяването така, както е, дали е положително или отрицателно и приема, че е част от нашия път през живота. Това предотвратява страданията, причинени от това, че се опитваме да направим това неприятно изчезване.
Макар че съзнанието е свързано с много аспекти на по-традиционната психология, като експозиция и саморегулиране, тя предлага известна степен на иновация в рамките на собствената си техника:
Фокусирайте се върху настоящия момент
Става въпрос за това пациентът да фокусира вниманието си и да усеща нещата, докато се случват, без да упражнява никакъв контрол върху тях. Ползата от тази техника се състои в възможността да се живее един момент напълно.
Радикално приемане
За разлика от обичайната процедура в психологията, радикалното приемане е, че пациентът се фокусира върху своя опит, без да прави каквато и да е оценка и да приеме себе си като естествен.
Избор на опит
Въпреки че може да изглежда, че умствеността проповядва да живеят лично преживяванията пасивно, това не е така. Хората активно избират какви цели и преживявания от своя живот да бъдат включени.
контрол
Приемането на нашия опит предполага отричане на пряк контрол върху тях , Тя се стреми да изживее чувствата и емоциите им, докато се случват. Не става въпрос за контролиране на дискомфорта, страха, тъгата и т.н., а за да ги изпитате като такива. Тази точка се противопоставя на традиционните психологически процедури, които преследват премахването на негативните мисли или контрола на безпокойството.
Тези техники позволяват на човека да се научи да се свързва директно с всичко, което се случва в техния живот в настоящия момент, като осъзнава своята реалност и съзнателно работи на предизвикателствата, които животът представлява, като стрес, болка, болестта и т.н.
2. Диалектична поведенческа терапия (DDC)
Диалектичната поведенческа терапия се фокусира върху изучаването на психосоциални умения , Това съчетава няколко когнитивно-поведенчески техники за емоционално регулиране с някои от типичните понятия за контекстуални терапии, като приемането и пълнотата на съзнанието или толерантността към страданията и стресовите събития.
В TDC професионалистът приема и утвърждава чувствата на пациента, но в същото време го кара да осъзнава, че някои от тези чувства, които преживява, са неправилни. След това терапевтът сигнализира на пациентите за алтернативно поведение, което ще доведе до по-приятни чувства.
Това е референтна терапия при лечението на гранично личностно разстройство (BPD), както и при пациенти със симптоми и поведения, характерни за нарушения на настроението.
3. Приемане и Ангажираща терапия (ACT)
Приемането и ангажиращата терапия е вид интервенция, която използва приемането, разбирано като способност да се грижи за усещанията, мислите, чувствата и т.н., заедно с ангажимента за извършване на действия, съгласувани с личните ценности.
ACT се основава на теорията, че психологическите проблеми се основават на езика , което прави неизбежните мисли и усещания, които могат да бъдат живи като досадни. Чрез техники като метафори, парадокси и експериментални упражнения, пациентът се научава да се свързва с тези мисли или усещания, да ги конtextextualizuje и да дава светлина на това, което наистина има значение в живота му. За да направите това, придобийте ангажимента с необходимите промени, които трябва да бъдат извършени.
Освен това, приемането и ангажираността се свързват със стратегии за подобряване на психологическата гъвкавост, т.е. способността на лицето да присъства и да се адаптира към ситуациите, които възникват; като по този начин се избягва психическото страдание, което се създава, като постоянно се избягва контакт с негативни мисли, емоции или спомени.
4. Функционална аналитична психотерапия (FAP)
Освен че се счита за контекстно или трето поколение терапия, тя също е част от движението, наречено "Анализ на клиничното поведение". Това, което го различава от другите терапии на тази вълна, е използването на терапевтичните взаимоотношения като начин за насърчаване на промяна в поведението на пациента.
Тази терапия използва това, което пациентът прави и казва по време на терапевтичната сесия , или това, което се нарича клинично релевантно поведение. Тези поведения включват мисли, възприятия, чувства и т.н., които трябва да се опитат да се появят в рамките на лечението, за да работят с тях.
Друга категория е подобрението в поведението, което се случва по време на тези сесии и което трябва да бъде подсилено от терапевта. Целта на този вид терапия е да накара пациента да извърши интерпретации на собственото си поведение и причините за него от аналитично-функционална гледна точка.
За това терапевтът използва пет стратегии:
- Идентифициране на клинично значими поведения, които се появяват по време на терапевтичните сесии
- Изграждане на контекстуална терапия, която насърчава появата на противоречиво поведение, за да позволи положителното развитие на пациента
- Положително укрепване на подобренията на пациентите
- Откриване на аспекти на поведението на пациентите, които подсилват за това
- Подпомага развитието на умения и функционален анализ на връзката между тяхното поведение и други елементи
