5 ползи от позитивната психология

До не толкова отдавна се предполагаше, че психологията е научна област, насочена към коригиране на нещата. По този начин тя практически е продължение на санитарните дисциплини, особено психиатрията и неврологията, и стратегиите за "коригиране" на поведението на децата.

Развитието на тази дисциплина обаче показваше това тази концепция за психология, разглеждана като "подреждането на това, което е счупено", е изключително ограничено (и генериране на стигми). Защо да се съгласим да използваме това, което научаваме за човешкия ум, само за да помогнем на онези, които смятат, че са в лошо положение в сравнение с други хора? Защо не можем да използваме това знание не само за да губим по-малко, но и да печелим повече?

Положителната психология има своята причина да бъде в тези два въпроса , и възнамерява да ни помогне да се промени, за да се доближим до начина, по който бихме искали да бъдем да насърчаваме най-амбициозните лични или професионални проекти в нашия живот. В тази статия ще видим какви са нейните ползи и как тя допринася за личното развитие.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8 мотивационни източника"

Основните предимства на позитивната психология

Положителната психология започва от философския ток на хуманизма, който посочва, че субективните преживявания, това, което чувстваме и не можем да изразяваме с думи, могат да имат толкова или повече стойност, отколкото нашето наблюдателно поведение. Ето защо психолозите, работещи в тази парадигма, се опитват да постигнат ефекти, които надхвърлят целта, и който се свързва с мотивацията и истинските нужди и тревоги на хората .

Нека да видим кратко резюме за ползите от позитивната психология и как тя ни приближава до този вид цели, свързани с емоционалното и какво е наистина смислено за нашия живот.

1. Това ни прави по-добри в регулирането на емоциите

От позитивната психология се разбира, че това, което чувстваме, не е плод директно на това, което се случва около нас, а как тълкуваме и възприемаме това, което се случва около нас. Ето защо е важно да знаем как да управляваме нашите емоции, предвид това В много случаи неадекватното регулиране на това ни кара да виждаме проблеми там, където няма .

Гневът, например, може да ни накара да жертваме много неща, за да направим нещо, което не само не ни донесе никаква полза, но и ни навреди повече, отколкото бяхме, когато започнахме да се чувстваме така.

С тази цел психолозите започват от позитивната психологическа парадигма обучават хората да могат да коригират емоциите си по най-добрия възможен начин и да ги накара да играят във ваша полза, а не срещу вас. В крайна сметка, ако нашата емоционална страна съществува, защото по-голямата част от времето е полезна в по-голяма или по-малка степен, въпреки че винаги има случаи, в които това не е така и си струва да се научим да минимизираме вредните му последици.

Не става въпрос за потискането им, а за това, че емоционалните състояния не затъмняват влиянието на другите, които трябва да имат модулираща роля спрямо предишните.

2. Той ни помага да имаме реалистична самоконцепция

Самоконцепцията е набор от вярвания за себе си, които съставляват всичко, което знаем за това кои сме ние. В зависимост от това как е, ние ще се чувстваме повече или повече способни да изпълняваме определени задачи или да бъдат добре интегрирани в определен социален кръг.

Позитивната психология ни помага да имаме самоконцепция, която отговаря на нашите способности и реални качества, както и на способността ни да подобряваме определени задачи и това се превръща в добро самочувствие.

Това се прави чрез поставяне на очевидните ни пропуски в перспектива и ни показва начина, по който голяма част от неговото съществуване се дължи на елементи от нашата среда, които не можем да контролираме, но че можем да изберем как те ни влияят.

• Свързана статия: "Самоконцепция: какво е и как се формира?"

3. Дайте насоки за иницииране на проекти и трансформиране на навици

Започването на нов проект изисква напускане на зоната ни на комфорт. Това означава, че приемаме известна степен на дискомфорт, който ще стигне до началото, но с течение на времето ще изчезне, докато видим плодовете на нашите усилия (плодове, които не бихме достигнали, ако не бяхме се стремили да се измъкнем от рутината ).

По този начин позитивната психология ни поглъща в динамиката, която ни принуждава да се постараем да контролираме живота си и не позволявайте ограничаването на вярванията да ограничава истинската ни свобода .

4. Той ни позволява да развиваме лидерство

Не всеки може да бъде лидер 24 часа в денонощието, но всички ние имаме способността да водим групи в определени контексти и видове работа.

Като положителна психология не само се фокусира върху индивида, но и върху него отчита социалния елемент на психологията Тя ни дава инструментите да възприемем стила на лидерство, който ни подхожда добре в определен аспект от нашия живот, независимо лично или професионално.

5. Покани ни да развием собствената си философия на живота

Както видяхме досега, ползите от позитивната психология са свързани с овластяването на хората: да им позволи да бъдат хора, които взимат важни решения и които знаят как да поемат своите последствия по възможно най-конструктивен начин.

Ето защо, ефектът от всичко това е, че благодарение на тази динамика ние създаваме собствената си философия на живота, верига от принципи и ценности, която ни позволява да разберем какво преживяваме , вместо просто да следваме идеите на другите, които никога не са били в нашето положение.

Как да тренираме в позитивната психология?

Има все повече възможности да се обучават в тази област на психологията. Всъщност съществуват програми за обучение, които са специално пригодени към конкретни цели.

Европейският институт за позитивна психология , например, има няколко възможности за тези, които се стремят да задълбочат позитивната психология. Практическият курс за самоуважение, онлайн формат, който предлага възможност за учене от аудиовизуално съдържание, е добър начин да открием как можем да повлияем на самочувствието и как да го отворим за много възможности ,

От друга страна, магистърският курс по приложна позитивна психология има възможността да научи и разбере как се използва положителната психология в процеса на съпровождане на хората, което е особено полезни за психолози, мениджъри, треньори и преподаватели .

В допълнение, IEPP предлага и други интересни курсове в онлайн формат, като Курс за умора и емоционално управление. Както вече видяхме, емоционалното управление е от решаващо значение за позитивната психология, а умствеността е един от най-полезните инструменти в този смисъл, тъй като ни помага да изясним какво се случва с нас.

За да научите повече за тези курсове, можете да намерите координатите за контакт на Европейския институт за позитивна психология, като кликнете върху тази връзка.

НЕВИДИМЫЙ МИР (Април 2024).