5-те най-добри курса по медитация за намиране на вътрешен мир
Ние живеем в едно общество, в което често е трудно да се свържем със себе си, защото живеем много силно повлияно от културата, която ни заобикаля. Освен това, с темпа на живот на западните общества, ние едва имаме време да се отпуснем и да дишаме, още по-малко да се отнасяме към себе си със състрадание и да се наслаждаваме на себе си, нашата същност.
На Запад, в последно време, медитацията е станала модерна , Условията като мантрите, чакрите, медитацията на Випасана, медитацията на Тонглен и т.н. са все по-известни в развитите страни.
- Свързана статия: "Осемте типа медитация и техните характеристики"
Ползите от медитацията
Медитацията е ключ към намирането на вътрешен мир и наслада на по-голямо емоционално благополучие, а научните изследвания твърдят, че носи много предимства. Сред тях откриваме:
- Той влияе върху появата на положителни мисли.
- Той благоприятства оптимистичното и позитивно отношение към живота.
- Той намалява стреса и спомага за отпускане и спокойствие.
- То помага да се преодолее тревожността и отрицателното настроение.
- Подобрява паметта и други познавателни функции като вниманието.
- Увеличете самоувереността и позволете да се разсъждавате по собствен опит.
Курсове, които да се научат да медитират или да усъвършенстват практиката
Понякога може да бъде сложно да се научиш да медитираш, но с практиката е възможно да се възползваш от всички по-горе. В статията ни "12 упражнения за медитация (практически наръчник и ползи)" ви даваме някои съвети, за да започнете да подобрявате Вашето благосъстояние.
Сега можете да посещавате и курсове по медитация, за да усъвършенствате медитативната си техника. Можете да намерите по-долу списък на курсовете, за да станете велик медитатор .
1. Съществени медитации да бъдете щастливи (Център за медитация на Кадампа, Барселона)
Ако живеете в Барселона, Kadampa Meditation Center Barcelona ви предлага възможност да се научите да медитирате и да се радват на по-голямо благополучие с техните основни срещи за медитация, за да бъдат щастливи. Тези класове също са много продуктивни за хора, които медитират и имат опит в този вид практика.
По време на курса ще научите правилната техника за ефективна медитация, която ще ви позволи да намерите вътрешен мир и да постигнете психическо състояние, подходящо да се адаптирате по-добре към околната среда на съвременните общества. Медитацията е идеална за намиране на себе си и за справяне с ежедневните проблеми по най-добрия възможен начин.
В допълнение към семинарите, които се провеждат непрекъснато в този център, заинтересованите могат да вземат и 1 час курсове в понеделник сутрин.
2. Медитационен курс и въведение към будизма (Centro Rigpa, Мадрид)
Практикуването на медитация може да промени живота ви. Ето защо Rigpa Center предлага обучение в тази родова практика на различни места в Испания , Центърът му в Мадрид е един от най-популярните и има стотици хора, които са подобрили благосъстоянието си благодарение на семинарите си за личен растеж.
Живеенето в настоящия момент със състрадание и самоувереност е ключът към избягване на страдание, подобряване на качеството на живот и намиране на вътрешен мир. Месечно този център помага на много хора със страхотната им оферта за обучение.
3. Програма MSC: Внимание и съчувствие (Instituto Psicoeducativo Elea, Мадрид)
Вниманието е древна практика, която е много модерна на Запад заради нейните ползи за здравето. В действителност има много психолози, които го използват, защото са наясно, че помага за подобряване на психичното здраве на своите пациенти. Освен това практиката на умственост се използва и в други области като образование, работа или спорт.
Институтът за психоезикознание "Elea" в Мадрид организира семинар на тема "Внимание и състрадание" което позволява да се знае напълно тази философия, която произхожда от будизма. Ключът е да се извърши процес на лична трансформация, който помага да се адаптира по-добре към околната среда и позволява да бъдем по-щастливи. Тази програма е научно доказана и предоставя инструментите за нейното практикуване на ден за ден. Висенте Симон, един от най-известните фигури в тази област, е учителят по този курс.
4. Сертификат за медитация и грижи за обучители (Centro Meditaya, Барселона)
Центърът Meditaya предлага курсове по медитация в цяла Испания , Заинтересованите могат да посетят семинари, за да подобрят своето благосъстояние, уикенд курсове и дори еднодневни курсове. Сега този център е известен с предоставянето на обучение на хора, които искат да станат инструктори по медитация и внимание.
Тези сертификати се издават от Испанската асоциация по медитация, която предлага програма за обучение от 1976 г. насам. Степените са признати в Съединените щати, Обединеното кралство, Дания, Израел, Южна Африка, Ирландия и Канада и са между 18 и 36 месеца. ,
5. Медитация класове (Alzentro, Мадрид)
Alzentro е институция, посветена на предлагането на уелнес курсове , Сред неговите формации можем да намерим курсове по медитация, но също така и в йога и умственост. Научните изследвания показват, че медитацията подобрява емоционалния баланс на практикуващите и полезната ежедневна практика по различни причини.
С този курс е възможно да се научите да овладявате вниманието и дишането и в допълнение да се радвате на по-добро психическо и емоционално здраве. Alzentro ще ви помогне да живеете по-пълноценен живот и да сте наясно със собственото си тяло, мисли и чувства. Тя се фокусира върху традицията на vipassana Mindfulness.
