5-те най-добри курса и семинари за съзнание
Дали някога сте карали колата си да работи и когато сте пристигнали на вашата дестинация, разбрахте ли, че не си спомняте нищо за пътуването? Или стана ли сутрин и след душа сте забелязали, че не сте се радвали на този уникален момент, защото умът ви е мислил за други неща (например вашата работа)? Повечето от нас правят!
Това са някои често срещани примери за това как е да живееш с автопилот , т.е. с вниманието, погълнато от нашите мисли и далеч от присъствието ни в собствения ни живот. В култура като нашата, която изисква много от нас, която насърчава индивидуализма, консумацията и в която понякога изглеждаме обекти, а не субекти, нашето благополучие и щастие могат да бъдат засегнати.
Умение да се върнете към настоящето и да се свържете със себе си
В продължение на няколко десетилетия сме свидетели на дълбока социална промяна и поради скоростта на живота на западните общества, много от нас живеят на автопилот, подчертаваме, забравяме да се отнасяме към нас със състрадание и да бъдем тук и сега. В наши дни е обичайно да осъзнаваме нашите очаквания и рядко да се свързваме с това, което наистина сме, с нашия ум и с нашето тяло.
Ако се чувствате по този начин и искате да промените начина си на справяне с живота, в тази статия ще ви представим списък от курсове по Верност, които могат да ви помогнат да живеете по-пълноценен живот. Тази практика може напълно да промени живота ви и да допринесе за подобряване на вашето емоционално и психическо здраве .
Вниманието е образование за благополучие
Със сигурност сте чували за Внимание или Ум, защото през последните години тази хилядолетна практика стана много популярна на Запад. И не е странно, че това се е случило, защото технологичните и социално-икономически промени, които човешките същества са преживели през последните десетилетия, са променили начина, по който се отнасяме към другите, към нашата околна среда и дори към самите нас.
Вниманието е начин да се възпитаваме, за да живеем по-добре и да се оправяме пред живота, защото ни позволява да осъзнаваме много неща, които понякога не можем да видим, просто защото спираме за момент да наблюдаваме себе си и какво ни заобикаля , Вниманието е воля, внимание, приемане, състрадание, настояще, неотчитащ манталитет и благополучие , Това е начин за интерпретиране на света, който в същото време ни позволява да постигнем качество на живот и ни помага да се свържем отново със себе си в средата на този зает свят.
Ползите от съзнанието
Благодарение на развитието на Умствеността сме в състояние да приемем някои положителни нагласи във връзка с нашето психическо състояние и нашите емоции, и въпреки че умствеността не е нещо ново, През последните години са направени много изследвания, за да се определи каква полза има .
Това са някои от тях:
- Намалете стреса
- Борба и предотвратяване на тревожност
- Помогнете да спя по-добре
- Увеличете концентрацията
- То насърчава творчеството
- Развийте самочувствието и емоционалното управление
- Подобряване на междуличностните отношения
В обобщение, съзнанието насърчава личните си сили и става много по-адаптивен стил на справяне, който помага за саморегулиране на поведението и за по-добро познаване.
Най-добри курсове за учене и семинари
Ако искате да изпитате от първа ръка практиката на Внимание, по-долу можете да намерите списък с най-добрите курсове и семинари за поверителност. Всички те са лице в лице и ви помагат да изпитате всички свои предимства по опит .
1. Онлайн курс за умственост и емоционално управление (Европейски институт за позитивна психология)
Европейският институт за позитивна психология (IEPP) е референтният център в обучението по позитивна психология с курсове, създадени от експерти в тази дисциплина. Дейностите им за обучение са насочени както към физически лица, така и към професионалисти и фирми.
Специално насочени към психолози, треньори, бизнесмени, мениджъри, педагози и тези, които се интересуват от стартиране и задълбочаване на практиката на умственост и подобряване на качеството на живот, има курс за онлайн умора и емоционално управление , Благодарение на него участниците могат да придобият емоционални умения, комуникативни умения и активно слушане и като цяло различните средства на Умственост, които благоприятстват благополучието и психическото равновесие, за да могат да се справят по-ефективно с различните предизвикателства на ежедневието.
Това е опитно и опитно обучение, основано на методология, която е разработена така, че да се възползва максимално от различните практически ориентационни сесии. В този смисъл тази институция има онлайн платформа за прилагайте това, което те наричат "обърната класна стая" , където учениците визуализират видеоклиповете от учебната програма и участват в онлайн (на живо) групови сесии, в които се прилагат различни динамики и дейности.
Този курс се провежда в малки групи, за да се възползвате от онлайн класовете (на живо) и да се възползвате напълно от предложената динамика.
Всичко това от страна на екип от професионалисти с богат опит в обучението за ум. Ако искате да научите повече за този курс, можете да прочетете повече, като кликнете тук.
2. Програма за обучение: M-PBI (Mensalus Institute)
За тези хора, които живеят в Барселона или в околностите и са решени да започнат в практиката на Умственост, за да подобрят качеството си на живот, Институтът Менсалус предлага възможността да интегрираме умственост в личния живот с програмата за обучение Mindfulness (M-PBI) , Работната среща започва на 26 април 2017 г. (сутрешна група) и 27 април 2017 г. (следобедна група).
Няма съмнение, че е чудесен начин да узнаете и задълбочите Умствеността по практичен и опитен начин. Целта е участниците да придобият основните инструменти за управление на емоциите си и да разбират, експериментират и да се възползват от съдържанието на различните сесии, за да могат да го прехвърлят в ежедневието си.
През всичките 9 седмици (8 сесии от 2,5 часа плюс един ден от отстъпление от 4 часа), че този семинар трае, участниците учат различни упражнения и техники, които правят възможно връзката със себе си, намаляването на тревожността, контрола на стрес и подобряване на вниманието, концентрация и емоционален баланс.
По същия начин Институтът Mensalus предлага безплатна разговори за разпространение на час и половина, така че заинтересованите да видят от първа ръка целта на тази хилядолетна практика. Тази сесия ще се състои на 19 април 2017 г. и 20 април 2017 г. (съответно сутрешни и следобедни групи).
- Ако искате повече информация, можете да намерите информацията за връзка на Института Mensalus на тази връзка.
3. Емоционално управление, личностно развитие и съзнание (Funge UVa)
Голям курс на емоционално управление и лично израстване чрез ума, който се преподава във Валадолид. То е насочено към всички онези лица, които имат интерес към собственото си личностно развитие и които искат да осъзнаят по-добре емоциите си, за да могат да ги регулират и управляват .
Този курс е интензивен и продължава 18 часа. Сесиите са практични и участнички, в които се провеждат както индивидуалната, така и груповата динамика. Участниците в допълнение получават материали в цифрова подкрепа, за да могат да практикуват тези практики от собствения си дом. По този начин те могат да прилагат различните техники в ежедневието си.
4. Експерт в съзнанието: Управление на емоциите ефективно чрез умственост (Университета в Малага)
Университетът в Малага предлага от няколко години курс на годишна продължителност, в който е възможно да се знае и задълбочи практиката на Внимание , Курсът е насочен към управлението на емоциите, така че интегрира практиката на Умственост с емоционалното разузнаване в нова програма, известна като Plena Emotional Intelligence.
По време на този курс, участниците се научават да прилагат тази философия в различни области на живота: работа, училище или у дома. Формацията завършва с отстъпление, в което е възможно да се преживее медитация по-дълбоко. Този курс е предназначен за професионалисти в областта на образованието, здравеопазването и бизнеса.
5. Програма на МСС: Умственост и съчувствие (Институт за психо-образователна подготовка)
Институтът за психотерапевтика "Елеа" в Мадрид предлага семинар на тема "Внимание и състрадание", който позволява да се развие позитивно отношение към себе си по един дълбок начин, правейки истински процес на лична трансформация. MSC е програма, която е научно доказана и осигурява необходимите инструменти за подобряване на самосъжалението и безусловната любов към себе си, една от многото предимства на Вниманието.
С умственост е възможно да се третират проблемите на ежедневието с внимание към собствените емоции и вътрешен опит, с доброта и обич към себе си, което води до лечебен ефект и по-голямо благополучие. Учителят в този курс е д-р Викенте Симон, един от най-известните професионалисти от Високата реч в страната.
