5 разлики между системната десенсибилизация и експозицията

Март 28, 2024

Има много психологически лечения, разработени, за да се отговори на проблемите и психологическите разстройства, които съществуват. Някои от тях имат доказана ефикасност за подобряване на симптомите или дори за елиминиране на проблема, както се случва при две от най-използваните терапии за лечение на фобии: системно десенсибилизиране и експозиция.

Това са високоефективни техники и много подобни между тях, до такава степен, че често се бъркат. Истината обаче е такава съществуват разлики между системната десенсибилизация и експозицията , както ще видим в цялата тази статия.

Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Два метода, използвани в психотерапията

Експозиционната терапия и системната десенсибилизация са две от основните лечения, използвани при голямо разнообразие от разстройства.

докато Те са особено известни с успеха си, когато става дума за лечение на фобии , съществуват няколко варианта на тези техники, които се използват при проблеми като пост-травматично стресово разстройство (например излагане на усещане за интероцепция или десенсибилизация чрез преработване чрез движения на очите). Дори техники като поведенчески експерименти, които се използват в поведенчески проблеми или в борба с вярвания (както при обсесивно-компулсивно разстройство или голяма депресия), до голяма степен се основават на едни и същи принципи. Да видим кратко определение на всеки от термините.

експозиция

Изложбата е основна, но много мощна техника, върху която се основава нейната дейност поставя пациента или пациента лице в лице с стимулите, от които се страхува , Става въпрос да накараш субекта да остане в страшната ситуация достатъчно дълго, за да може безпокойството му да се спусне по естествен път, до степен, в която ще стане невъзможно. По този начин има навика към стимулите.

Тази изложба могат и често завършват по такъв начин, че процесът да не е прекомерен за пациента , правейки йерархия на експозицията, от която пациентът ще бъде изложен на различни стимули, докато нивото на тревожност бъде намалено, за да бъде незабележимо.

Има няколко варианта на изложбата (всъщност, в определена перспектива системната десенсибилизация може да се счита за такава) и може да се приложи както на живо, така и във въображение или дори през последните години чрез виртуална реалност.

Може би ви интересува: "Интервенция във фобиите: техниката на изложбата"

Систематична десенсибилизация

Това е техника, подобна на експозицията, насочени към намаляване на отвратителните емоционални и тревожни отговори за пациента в същото време, че се ограничават и избягват избягването на ситуации.

По този повод част от идеята, че ако се учи страхът, може да се научи да го елиминира: терапевтичните усилия ще се съсредоточат върху субекта да се отърве от безпокойството, което стимулацията генерира активно. Тя се стреми активно да изпълнява обратното и напълно несъвместимо с тревожните реакции, така че да се научим да премахваме връзката между стимула и страха, за да създадем друг между стимулиране и отпускане, безразличие или друга алтернатива. С други думи, тя се основава на противодействие.

В този случай, също така, субектът ще трябва да се изложи на стимулите, които генерират тревожност, като съществена е йерархията на стимулите по такъв начин, че процесът на противодействие може да се осъществи малко по малко и с все по-тревожни стимули. Традиционно и обичайно тази техника е склонна да се изпълнява във въображение, въпреки че е възможно да се изпълни с жива стимулация или виртуална реалност.

Свързана статия: "Какво представлява системната десенсибилизация и как тя работи?"

5 големи разлики между двете техники

Докато едно повърхностно наблюдение може да покаже, че има голяма прилика между десенсибилизирането и експозицията и дори генерира, че ги объркваме, по-задълбочен анализ на тяхното функциониране показва, че те имат някои забележителни различия. Сред тях са петте, които следват.

1. Малко различни цели

Една от основните различия между експозицията и системната десенсибилизация е фактът, че те имат цели, които, макар и подобни, са различни: докато в изложбата целта е субектът да намали нивата на безпокойство, като остане в отвратителната ситуация в Да, систематичното десенсибилизиране търси че той генерира отговори, които не оставят място за появата на тревожност .

2. Различни оперативни механизми

В дълбочина, свързани с предходната точка, в допълнение към целите се различават и методите. Въпреки че и в двата случая пациентът трябва да се изправи пред стимула, който предизвиква безпокойство, докато експозицията се основава на привика към стимулация като метод за намаляване на тревожността, която генерира, в десенсибилизацията contracondicionamiento се използва , търсейки субекта да извърши отговор, несъвместим с безпокойството, което заменя предишния му отговор.

3. Структуриране и постепенност в изложението

Друг елемент, който може да означава разлика между двете техники, е задължителният характер на дипломирането. Систематичната десенсибилизация винаги се извършва по много структуриран начин, изисквайки ясна йерархия на експозицията. Въпреки това, въпреки че експозицията също може да бъде (и всъщност се препоръчва), също е завършена възможно е да се намерят варианти като имплозия и наводнение в който излагането на най-страшния стимул е много непосредствено. Ритъмът също ще зависи от предпочитанията и възможностите на пациента и от начина, по който той ще реагира на изложбата.

4. Различна употреба на релаксация

Техниките на релаксация като дифрагматичното дишане и прогресивната релаксация на Джейкъбсън са много полезни и често се използват за намаляване на нивото на безпокойство, често включващо и двете техники.

Използването им обаче е различно: докато в систематична десенсибилизация те се използват като механизъм за противодействие, като ги използват като отговор, несъвместими с безпокойството, в изложбата използването им се ограничава до намаляване на нивото на напрежение, когато е изложено на фобия стимул в случаите, когато тревожността е прекомерна за пациента.

5. Различни нива на генерализация

Докато и двете техники са много ефективни при лечението на фобии, когато те се прилагат правилно от обучени професионалисти и като се вземат предвид нуждите и особеностите на всеки пациент и ситуация, истината е, че може да се намери друга разлика по отношение на тяхното ниво на генерализация.

Експозицията позволява да се намали нивото на тревожност към фобийните стимули, съгласувано между терапевта и пациента по много ефективен начин, но въпреки че привикването към тези стимули може да бъде обобщено към подобни, ефектът на техниката може да бъде леко ограничен. Обаче, като се позволи систематично десенсибилизиране, е възможно генерирането на алтернативен отговор, което в този втори случай може да има по-голямо обобщение спрямо други ситуации и стимули които генерират тревожност, като прилагат същия несъвместим отговор.